M

[...] ponad 40 cm - efekt 5 miesiecznego, porzadnego treningu na mase). Ale jesli naprawde Ci sluzy... -heh, powiedz mi ile to jest "one level of scoop"? Mam tu na mysli, jaka ilosc xpanda stanowi jedna porcje. Jak duzo mam go nabrac do miarki? :) Bo szczerze mowiac leveli tam zadnych nie widze - powierzchnia scianek miarki [...]

mi sie ten trening michaila podoba calkiem fajnie wyglada mysle ze spokojnie moglbys na niego przejsc, a jezeli nie to napewno powinienes do tego swojego treningu na nogi wrzucic albo zastapic cos a przysiady ze sztanga i najlepiej trzymana na barkach z przodu- rewelacyjne cwiczenie ktore wszechstronnie atakuje m.4glowy... A jezeli szukasz innej [...]

[...] cielska żeby coś wymacać. Ponownie przeczytałam art. dotyczące tego ustrojstwa i już wiem, że skoro przez 8 m-cy w magiczny sposób nie zniknęło to raczej samo nie zniknie. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń ( ćwiczenia z art Obli http://www.sfd.pl/-t451674.html ). Ile razy w tygodniu ćwiczę, bo z tego co zrozumiałam to 5 razy? Czyli np od pon do pt [...]

Kupiłem Axisa żeby podnieść teścia i jestem baardzo zadowolony, działa podobnie do starego m-staka. Polecam.

Czy można zaraz po skończeniu m- staka zacząć cykl na axis'ie-ht?

[...] m moze zakonzyc ten post i nowy zaczac od wstawienia diety z rospisanymi makroskladnikami czy moge spokojnie temat tu ciagnac? znalazlem "oliwa, nasiona, awokado, MCT, olej rzepakowy, tłuste mięso" - kilka przykładów źródeł. myslalem tez o venomie 200/400 ale widzialem twoja wypowiedz wiec chyba odpada??? a kreatynke moge sobie [...]

Racja, teraz laski lecą na pedałów. Facet na "topie" to w obcisłej koszulce M czy mniejszy rozmiar i w obcisłych spodniach który śmieje się jak doda. wpadam i wypadam, syy you

Dla inwalidy? Ledwo chodzę po skończonym treningu wiem, wiem, że za wcześnie na kretę ale po prostu wk*rwił*m się na nich bo kur*a stara gada, że nie potrzebuje sztuk walki

Czas do Środy 29.12.2010. do 16.00 Typujemy Zwycięzce Turnieju Czterech skoczni:T.Morgenstern Zawody PŚ w Oberstdorfie: Czas do Środy 29.12.2009. do 16.00 1.T.Morgenstern 2.A.Małysz 3.M.Hautameki

Czas do Soboty 08.01.2011 do 16.00 (Zawody indywidualne): 1. T.Morgenstern 2. M.Koch 3. S.Ammann

[...] plecy. Kategorie (chciałem spolszczyć nazewnictwo, ale w ang lepiej to brzmi) Junior Division (14-18 lat) 1st Senior Division (19-30 lat) 2nd Senior Division (31-40 lat) 1st Masters Division (41-50 lat) 2nd Masters Division (51+) Ubiór Zawodnicy powinni być ubrani jedynie w ubiór zatwierdzony przez WTF Klasyfikacje Zawodnicy mogą brać udział w [...]

https://www.youtube.com/watch?v=m-tGsWShVeo

[...] Papaya enzymes ……enzymy trawienne 3x dziennie (Digest suport) a po porcji białka z prochu (Anabolic Trigger i isogainer) Papaya enzymem. - witaminki: ADAM B-12 Kwas foliowy B-50 Super One - a do tego jeszcze kilka dodatków poprawiających trawienie i nie tylko m.in.: -DGL (lukrecja) -Ginger (imbir) -Curcumin (kurkuma) [...]

....1-wsze sniadanie: planowo (z tym ze tylko 2 x jajko dzis - jutro juz 3) Po sniadaniu m.in.: ...... + cała reszta Miedzy sniadaniem a porcja probiotyków miałem 30min czasu wiec robiłem kolejne porzadki i ustawiałem towar na półkach i w zapasie (nie na teraz!) mam jeszcze : 2/3 Isobolica 1/4 AW ...z Nutry troche juz tego miałem - tylko 2 cykle a [...]

[...] o 3kg oraz obwody w ramieniu 1 cm klatka az 5 cm ! (trening z priorytetem),smak orange jak visolvit xD za kazdym razem smakowal super, nie znudzil sie przez caly okres cyklu, jeszcze do tego ta cena ! plusy + wspomaga wysilek treningowy + cena ! + pobudzenie + znaczny wzrost sily + smak minusy - nie znalalem ! oceniam 10/10 ! P O L E C A M !

[...] 10* pompka 10* podskoki kolana do klatki 20* pajacyki czas: 27 min nie moglam sie zdecydowac, jakie GPP wybrac, to sobie cos pomieszalam, nie wiem czy sensownie w kazdym razie myslalam ze padne, jestem zalamana jak 2 tygodnie psuja kondycje...M.A.S.A.K.R.A !!!!! zeby bylo smieszniej to zezarlam za wielkie sniadanie i myslalam, ze puszcze pawia

Sobota DNT sauna :) w ramach activity na sobote mopping i kompanie psa..... mycie psa pol godziny (MC sobie porobilam bo m z wanny uciekal :P) i sprzatanie lazienki z siersci, wody i szamponu godzina :D lol miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de13bf32605c42bb940ddf7981865d09.png Niedziela DT silka + basen DT Dzien 2. rozgrzewka :bieg, 2*20 przysiad [...]

środa DT rozgrzewka 5min bieg 10*20KG PRZYSIAD 1. Przysiad 5x5 30kg/40kg/50kg/60kg/70kg 2. MC na prostych nogach 5x5 30kg/40kg/50kg/60kg/70kg + 4x obwód 15x burpee 10x pompka 5x Turkish Get Up (TGU) 7,5kg czas:21;45min lepszy o 2.15min lapy siadaly w pompkach, cos ostatnio opornie idzie TGU cwiczylam technike przegladalam YT ostatnio [...]

[...] Zolniercki - ok, bo znam, z progresem bedzie ciezko, bo beda za duze przeskoki KG wznosy na wyciagu walczylam, poprosilam zeby mi pokazac i sprawdzic bo nie ogranialam. "Machalam" najmnieszym obciazeniem jakie bylo, a i tak szlo opornie. Barki piekly. wznosy sztangielek do przodu - chyba ok, nastepnym razem dodam KG Szrugsy - robilam [...]

dziekuje Iza :) SOBOTA DT mała zmiana planów, zamiast siłowego grupowy trening funkcjonalny rozgrzewka 10 min bieznia rozciaganie 3 * obwód 1.wioślarz 200 m 2. MC (małe obciążenie) 3. uderzania młotem w opone traktora }:-( 4. worek bułgarski - krecenie workiem ?? nie wiem jak to nazwac 5. swing crossfitowy 12kg 6. padnij - powstań 7. squat + press [...]