M

S.M.P.A. masz tutaj wersję ostateczną(chyba że coś poprawisz), jeśli nic nie trzeba zmieniać to taką już wprowadzam w niedzielę, ale tak naprawdę dużo się nie różni od obecnej, tylko białkiem. Tam gdzie są kasze/makarony to będę sobie każdego dnia co innego żeby było rożnie:P POSIŁEK I - 6.30 Płatki owsiane 100g Jajka 70g Migdały 10g Oliwa z [...]

No teraz juz wziąlem Omke od mojego zaufanego dila bo wrócila, ale hooj z tym jak decka dick zostal, ale i tak tesc mocno sie podkrecil bo tak jak pisalem jeszcze 2 -3 tyg temu to z penisa byl kompletny flak ;-/ A co do wałków clomidu to są również, doświadczeni kumpol mówili ze zeby sie przekonac czy jest dobry trzeba po prostu wszamac ze 2-3 [...]

,m

s.m.p.a mój problem nie polega na problemie ze wstawaniem :> Ułożyłem cos takiego : 7.00 platki-1oog +200 ml mleko 0.5% 3 jajka CARBO? 9.00-10.20 trenning 10.30 CARBO 50g odzywka białkowa 35g 13.00 ryz 100g ryba 100g (tutaj w zalezności co dostane w sklepie) owoc/warzywo 10ml oliwy 16.00 kasza 100g piers z kurczaka 100g owoc/warzywo 19.00 tutaj [...]

czekolada też wpadła. I'm bad to the bone

Hoffenheim - Borussia M. 2-0 Nurnberg - Bayern 0-3 Koln - Stuttgart 1-1 Borussia D. - Hannover 2-0 HSV - Eintracht 2-1 Mainz - Bochum 1-0 Freiburg - Hertha 0-1 Wolfsburg - Schalke 0-2 Werder - Bayer 0-1

Są w m. Golub Dobrzyń. na 101%

No, cóż to polak więc życze mu szczęścia, choć i ta dostanie baty od tamtejszych zawodników mamy Polaków, którzy łoją zagraniczniaków aż miło patrz: Joasia Jędrzejczyk, Paweł Słowiński, Rafał Simonides, czy Michał Olaś więc czemu tego z góry przekreślasz? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-02-18 22:04:48

Klasyfikacja generalna kierowców (po Rajdzie Szwecji) 1. Mikko Hirvonen 25pkt 2. Sebastien Loeb 18pkt 3. Jari-Matti Latvala 15pkt 4. Dani Sordo 12pkt 5. Sebastien Ogier 10pkt 6. Henning Solberg 8pkt 7. Matthew Wilson 6pkt 8. Mads Ostberg 4pkt 9. Petter Solberg 2pkt 10. P-G Andersson 1pkt Klasyfikacja generalna zespołów (po Rajdzie Szwecji) 1. BP [...]

s.m.p.a a czemu nie z octem? W umiarkowanej ilości jest nawet pożyteczny między innymi sprzyja trawieniu.

Płeć M Wiek 19 Waga 90 Wzrost 180 Obwód klatki 115 Obwód ramienia 42 Obwód talii 92 Obwód uda - Obwód łydki - Staż na siłowni 2,5 Ilość spożywanego białka - Ilość spożywanych węglowodanów - Ilość spożywanych tłuszczów- Opis przebytych cykli sterydowych 9miesiecy temu 20 [...]

Hoffenheim - Borussia M. 2-1 Nurnberg - Bayern 0-2 Koln - Stuttgart 1-0 Borussia D. - Hannover 2-0 HSV - Eintracht 2-0 Mainz - Bochum 1-0 Freiburg - Hertha 2-1 Wolfsburg - Schalke 1-1 Werder - Bayer 2-1

Deportivo - LC Xerez 3:0 Barcelona - Racing 3:0 Mallorca - Sevilla 0:1 Osasuna - Valladolid 2:0 Bilbao - Tenerife 1:1 Saragossa - Sporting 1:2 Malaga - Espanyol 1:1 Almeria - Atletico 1:3 Real M. - Villarreal 3:1 Valencia - Getafe 2:0

Ta wrażliwość to m,u chyba została po zagraniu w filmie BIG STAN

a chodzisz po baletach? audytorium, ten nowy klub na m, czekolada?

Podziwiam Cie s.m.p.a. za cierpliwość Wampir~, weź to wreszcie do siebie, tutaj chcą Ci pomóc, a po co w ogóle zadajesz pytania jak i tak masz swoją inną teorie po co te biegi to też nie wiem, ale nie będę już nic tłumaczył, bo i tak nie ma sensu:P wstawania o 5.00 to też niezbyt genialny pomysł przy budowaniu masy, gdybyś miał prace czy coś to [...]

Tak zrobię s.m.p.a., w HC węgle rozłożę na 6 posiłków po równo. Zmienię prawdopodobnie trochę aktualne założenia. Na LC będę jechał na swoim bilansie, na MC węgle +10%, na HC węgle +20% i tłuszcze max 1g/kg...

Deportivo LC Xerez 3-1 Barcelona Racing 3-1 Mallorca Sevilla 1-0 Osasuna Valladolid 2-0 Bilbao Tenerife 2-0 Saragossa Sporting 1-0 Malaga Espanyol 2-1 Almeria Atletico 1-1 Real M. Villarreal 3-1 Valencia Getafe 2-0

[...] +300kcal (na pewno musze wziac bialko aby uzupelnic diete)? Optimum Nutrition (ON) 100% Whey Gold Standard 100% Casein 1.8kg BCAA x 60 Caps Glutamine Powder 300g HMB 1000mg x 90 Caps Serious Mass HYPER STRENGTH Hyper Gain 5.4kg Hyper Whey 2.27kg Creatine 300g Glutamine 300g Glutamine 1kg 100% Whey Protein BCAA x 120 BCAA [...]

chłopie nie zamierzam się denerwować powtarzałem się już 100 razy nie ma potrzeby takiej podaży białka szczególnie że jesteś chudy jak szkapa a białko Ci w tym nie pomoże może to kiedyś do Ciebie dotrze na innym forum złapał byś już 3 razy bana za takie pytania więc proszę raz jeszcze zluzuj / Rozumiem, tylko dziwne że się nie zdziwiłeś że [...]