M

[...] Afryki. - Rozmawiałem z piłkarzami i mam od nich potwierdzenie, że chcą grać - mówi Kodzo Samlan, rzecznik prasowy CAF. - Reprezentacja Togo zagra ku pamięci zmarłych. Manchester City nadal utrzymuje, że z gry w Pucharze Narodów Afryki zrezygnował Emmanuel Adebayor. Organizatorzy Pucharu Narodów Afryki nie komentują decyzji reprezentacji [...]

[...] że reszta to niedołęgi i upośledzeni? heh. się kur.wy użalacie nad sobą tylko. zbierać diengi, towaru nakupować odpowiedniego i jazda. popatrzcie na tego diskopolowca brata M. Pudzianowskiego. Parę latek temu wyglądał jak wywłoka a teraz? brat mu paszy odpowiedniej w dupsko naładował i niedługo jak on będzie wyglądał. że gen? jestem ciekawy, kto [...]

iizziikk leciałeś tego m-drola solo??bloka nie załapałeś??bo dużo osób się skarży... ja się zastanawiam nad takimi wynalazkami jak eq-plex, megazol,x-mass,supervar...coś z tego

"jedni mowia ze m drol zalewa porownujac go nawet do antka a inni ze robi dobre mieso i jeszcze potrafi wyciac" na antku też możesz zrobić suche mięcho,wszystko kwestia dawkowania/wiedzy/diety itp

Tak wyliczam zapotrzebowanie na treningowe i na nietrenignowe tez. To jest jeszcze kwestai czestotliwosci i intensywnosci treningu. Jak ktos cwiczy 5x to w wskazane jest utrzymywanie stalej ilosci kcal na kazdy dzien ale jak klasycznie trenujesz 3-4 x w tygodniu to uwazam ze aby trzymac BF w normie nalezy miec wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] 2900. Jak sie cwiczyc czesciej to treningi masz rozlozone i sa mniej intensywne ale cwiczac tak jak ja 3 x w tygodniu niestety na wiecej sobie nie mgoe pozwolic. Musze wykonywac naprawde intensywne treningi zeby przeciwczyc wszytskie partie. Wiesz z tymi aerobami to tez nie tak latwo. Teraz troche kasy wpadlo to kupie sobie jakis [...]

korzystajac z tego M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 1700 ... Jedzenie to tak jak pisalem: Rano sniadanie: makaron lub ryż z mlekiem ( czassem zwykle sniadanie typu chleb-szynka) , szkolne sniadanie chleb z "czyms" , [...]

Kurna, czy połowa z Was naprawdę nie rozumię dlaczego tak naprawdę powinno się ćwiczyć całe ciało? Może zanim zaczniecie dawać jakiekolwiek "mądre" rady poczytajcie trochę.. Tu nie chodzi nawet o to, że tylko wyrzeźbiony brzuch przy nie rozwiniętej reszcie partii mięśniowych źle wygląda, choć jest to prawdą. Chodzi głównie o te żeby [...]

Well I'm back Po przerwie, spowodowanej małym hmm "rozchwianiem" teraz gdy już znowu twardo stoję wracam do ćwiczeń Mam nadzieje że więcej takich przerw nie będzie. Trening I Skurcze mięś. brzucha 30/24/20 II Wspięcia na palce 20/20/20 III Przysiady z obciążeniem 20/20/20 IV Przysiady wykroczne 20/20/20 V Pompki 27/25/20 VI [...]

koles szefa ziomek ma VW Tourega 5.0 TDI V10 moment obrotowy jak ciagnik 750 N*m Dawid ok Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-01-10 16:39:36

Sokołów...trzymaj się od tego z daleko lepiej sobie samemu robić mięsko całe.... ketoza sama w sobie co daje? Tobie nic, ale tu chodzi o to żeby org oduczył się czerpać energię z węgli bo 100g węgli to i tak sporo przy 30g już z tłuszczu będzie jechał ładnie a sama ketoza? m.in. pomaga ludziom na podaczce

Ćwiczenia na drążku: Tu Ci zarzucę fajny poradnik treningu podciągania. http://pspnd.pl/html/trening.html Możesz robić też ćwiczenia na prostowniki grzbietu za pomocą drążka.

d e b i l i z m... :/ chociaż balacha zmiażdżyła mi system

osobiscie po mecie nigdy nie mialem problemow z apetytem, a pod koniec cyklu na m-drolu ratowalem sie miksami, mimo ze szamalem w chvj oslonek

ninja, mysle ze nawet te 10mg m drola moze przyhamowac znaczaco twoj apetyt jesli jestes wrazliwy na metylowane srodki. Ja w 4 tygodniu cyklu ciezko mialem cos zjesc. Ratowalem sie jakimis nowymi potrawami, sam widok piersi wywolywal mdlosci:/

[...] Bo chyba sobie kupie jak mnie ***nie Napalm I chce wiedziec zy w trakcie przerwy jest az tago tak duzo, ze 4-6 porcji w rpzeciagu 2-3 tyg moze cos zaszkodzic Bo to by było tak, ze jak miałbym brac, to brałbym miesiac po zakonczeniu poprzedniego cyklu i 6-7 tyg przed nastepnym cyklem ( 2-3 tyg przed m-drolem ) Mam nadzieje ze ktos zrozumie

ja bralem z cypio i bylo miodzio, nastepnym razem poleci m-drol+omo

>s.m.p.a. - Z tego co wyczytałem na cyklu saa zalecane jest zwiększyć podaż białka do ok 3/kg - ułożyłem ta diete na podstawie informacji które tu wyczytałem na poszczególnych forach także gdybym sie mylił proszę mnie poprawić ;)

Dobra sekcja któregoś z wymienionych przeze mnie stylów powinna Ci odpowiadać. Co do tego, co wrzucil ocean: pierwszy link to szkola karate tradycyjnego-pod względem kontaktowości na ogół mocno ustępującego kyokushin (i jego pochodnym, czyli m.in oyama i seido). Drugi link to kyokushin, z innej organizacji niż to co wrzuciłem. Przejdź się po [...]

biegam codziennie ok 6 km ... !! z naszego miasteczka do pobliskiej wioski jest 5,7km więc !! potem wracam w marszu !!! ok 300 m !!! chodze jeszcze na treningi zadko jem słodycze !!! potem w domu robie ok 300 brzuszków i cos nie moge schudnąc. a potrzebne jest mi to !! bo w biegu na 60 metrow mialem 7,5 a tera mam 8,4 ;/ dajcie jakoms dietke i [...]