M

Freiburg-Hannover 2:1 Bayern-Nürnberg 2:0 Fortuna-Werder 0:0 Greuther-Dortmund 0:3 Mainz-HSV 2:1 Wolfsburg-Hoffenheim 1:2 Schalke-Bayer 2:1 Stuttgart-M'Gladbach 1:1 Augsburg-Eintracht 1:2

Freiburg-Hannover 1:2 Bayern-Nürnberg 2:0 Fortuna-Werder 0:1 Greuther-Dortmund 0:2 Mainz-HSV 0:2 Wolfsburg-Hoffenheim 2:1 Schalke-Bayer 2:1 Stuttgart-M'Gladbach 0:1 Augsburg-Eintracht 0:1

Freiburg-Hannover 1:2 Bayern-Nürnberg 3:1 Fortuna-Werder 1:2 Greuther-Dortmund 1:3 Mainz-HSV 1:2 Wolfsburg-Hoffenheim 2:1 Schalke-Bayer 2:2 Stuttgart-M'Gladbach 2:1 Augsburg-Eintracht 2:1

[...] 6 - twaróg, warzywka (ja siekam sobie rzodkiewkę i świeżego ogórka, mieszam z twarogiem półtłustym polewam oliwą i wcinam :) ), tłuszcz (np. oliwa z oliwek, orzechy włoskie) lub tutaj rybka Zobacz sobie, podaj uwagi czy tam pytaj co nie wiesz i na tej podstawie ułóż na potreningu plan i wklej rzut :-) Mam nadzieję że jasno to jakoś opisałem ;-)

[...] 40s/m:) dziękuję za podpowiedz, postaram się jeszcze bardziej, za duży mam temperament:)pewnie po spinningu:) Obli- mam film z sisi ,postaram się wysłać dziś na wieczór Mali buraków było śladowe ilości a marchewki dwie surowe , w regulaminie pisało że mam wliczać jak jest gotowana lu około 2 kg marchwi surowej , tyle to nie zjadłam;-) więc [...]

http://allegro.pl/trec-koszulka-t-shirt-treningowa-szara-rozm-m-i3141457719.html taka tylko ze czarna i xxl

[...] którym dokonałeś oceny. Nie wydaje mi się, żebym pisał tam nieprawdę. Niczego Ci nie zarzucam, zasugerowałem jedynie, gdzie była mowa o ocenach i że chciałbym poznać Twoją. Mój post po Twojej ocenie, był już w innym tonie, choć napisałem go w grzecznej formie. Nie dążę do żadnego konfliktu. Oczywistym jest, że każdy ma swoje zdanie i wyraża je w [...]

ergometr czas 5:00 odległość 1157 m /161 Watt/30s/m ergometr czas 5:00 odległość 1177 m/169 Watt/35s/m Aniu, ta ostatnia wartość to tempo ? Jeśli tak, to przy mocy z jaką pływasz nie powinnaś przekraczać 24. Musisz zapanować nad tempem, bo nie będziesz w stanie pływać z większą mocą. Po prostu nie nadążysz z podjazdem.

przydała by się 1 ampa hcg 5000 j.m. i 20 tabsów clomidu lub nolvy

Dzięki bardzo M&Ms. O to mi chodziło. Czyli plan jest taki: przyszły tydzień - dodaję kalorii (oliwa i ryż), dodaję clen Balkan, dodaję ostry trening (łączone serie na 20-25 powt ) i aero po tym treningu i obserwujemy co się dzieje. Potem zamiatam TCHP i robię lans na plaży (no dobra może się trochę za bardzo rozpędziłem;-)%-)). Jeszcze raz [...]

tak podajesz 1000 j.m. co 2 dni

a ja sie kiedyś zastanawiałam, jak Michael Phelps wciąga 15000 kcal w okresie przygotowawczym... \-) teraz widzę, że się da |-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-04-12 08:10:22

1)to jak teraz rozrobić 5000 jednostek, ? rozrobić i naciągnąć w 10 strzykawek? bo mniejszych dawek u mnie w aptekach nie ma niż 5000. 2)Druga sprawa z artu wnioskuję że zaczynam pierwszy strzał hcg 500 jednostek w 14 dniu od pierwszego strzału, i co ile dni podawać to 500 jednostek? 3)trzecia sprawa kiedy kończę ostatnie hcg 500 jednostek jak [...]

wbij ze 2 razy po 1000 j.m. co 3 dni tego hcg ale w sosbnym szocie

Trening: rozgrzewka rower 5 minut, HIM, HAM MC 1 seria 50 kg x 15 40 kg x 15 2 seria 60 kg x 15 50 kg x 15 3 seria 70 kg x 8 50 kg x 14 4 seria 60 kg x 15 Superserie wyciskanie sztangi stojąc 1 seria 30 kg x 14 20 kg x 15 2. seria 30 kg x 10 20 kg x 13 3. seria 27,5 x 15 20 kg x 13 ściąganie drążka górnego szeroko nachwytem 1. seria [...]

Ajjj ;x No to chyba podziekuje ; ) Dla mnie spodnie z Massa 32 Juz sa sporawe ;p Nie mowiac o Prosto M . Jednak to wszystko jest tak dziwnie zrobione , że te spodnie z Prosto M sa dosyc szerokie jednak przykrótkie troche ;d juz nie mowiac o stoprocent gdzie szer. uda w S czy XS jest potezna :D

[...] did you expected? :D what did you expected? is it your itsel lvl 7 language? shall I remove it? %-) whatever :D I am tired as f*** so my English is probably terrible now. Maybe it always was. :D Anyway if you want to check my English here I am: http://how-to-learn-any-language.com/forum/forum_posts.asp?TID=26279&PN=23&TPN=2 I don't care [...]

To jest jeszcze za mało Łorez... Ale Natka zrób tak wg mnie - podbij jeszcze tłuszcz żeby wyszło Ci to 2700 kcal, i sukcesywnie zmniejszaj tłuszcz a dobij węglami do nawet 6 g/kg m.c. przy zachowaniu bilansu. Białko 2,5 to imo już dużo myślę na masie więc nie ma co tego zwiększać już w żadnym wypadku. Czyli wyszłoby teraz coś takiego: 2,5g/kg [...]

Mam manto ripstop rozmiar M. Kupiłem je ważąc 84kg przy 183. Obecnie mam 75 kg i nadal są okej. Myślę, że rozmiary modeli są identyczne/podobne. Doradzam M.

Maciek, czego za mało o 1g/kg.m.c? Jak wszamię więcej mięcha to mi znów za dużo białka wychodzi (i tak jest 2,6g/kg.m.c. ma być więcej????) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-11 22:31:33