M

[...] Hallmann po dramatycznym boju w gorącym brazylijskim oktagonie poddał Francisco Trinaldo, rewelacyjnie zaczynając swoją przygodę z UFC. Kto będzie jego następny rywalem? Minęły ledwie dwa dni od heroicznej walki Płetwala, ale już teraz możemy pokusić się o próbę wytypowania jego kolejnego rywala – nawet pomimo tego, że kandydatów w licznej [...]

[...] niesłodzone. IceTea w sensie butelkowana? zapewne ma spory dodatek cukru. 3. m&m'sy to problem. Losoś jest jak najbardziej ok, bardzo dobre źródło białka i tłuszczy. Marchewka jak surowa to tez jest ok 4. jedno piwko nie zaszkodzi, pamiętaj jednak, że pół litry to od 150-200kcal 5. Jeżeli zaczniesz spokojnie i nie będziesz przesadzał z [...]

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 86-88 Wzrost : 188cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : rower, bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : zróznicowana Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : jedynie zma Ostatnio przerabiany plan: split 4 w tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Z tego co pamiętam 3 m kwadratowe ( 6 sztuk po 1m x 0.5m ) Ale jak anubis pisał możesz podpytać w jakimś sklepie hurtowni. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-09-12 14:23:37

Nie wiem czy staż ma znaczenie bo ćwiczę dopiero 6 miesięcy to w listopadzie minie 8 m.

no przecież m.in do trylogii z Faberem się rok temu przygotowywał, ale wypadł przez kontuzję. Barao imo go teraz zje.

Szerokość klatki 121cm, więc lepszym rozwiązaniem będzie gryf 213-218cm. Crazy_Thug dokładnie tak jak napisałeś. Możliwość montażu do ławki MS-L002 m.in. prasy, modlitewnika przemawia na jej korzyść. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2013-09-12 11:17:52

Kasia ma 32 kg i jest Carycą Katarzyną. Zabija kochanków do niechcenia :-D Tak robiłem: http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/510/Male/m/510_1.jpg http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/510/Male/m/510_2.jpg Dam radę.

[...] Do tego znalazło się parę 'kwiatków' http://sklep.atleta.pl/trec-kre-alkalyn-120-kaps.html - Trec Kre Alkalyn 1 sztuka , data 07.2013, cena 30zł Scitec Joint-X Liquid 500ml (m.in msm w skladzie) data 08.2013, 1 sztuka ,cena 39zł (z 79zł) oraz PVL Mutant Mayhem - przedtreningówka , data 08.2013, 1 sztuka , 49zł z 109zł

12.09.13 DNT Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-12 Napoje: woda do oporu - udało się wepchnąć 4,5l, kawa x3, pokrzywa, melisa (herbaty w sumie 1l) Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, papryka, fasolka szparagowa, cebula, cukinia, szczypiorek Suple: ładowanie ulgixem + kefir z grzybka tybetańskiego Aktywność: 4h [...]

Znakomicie rywalizację na VII Igrzyskach Frankofońskich w Nicei rozpoczęli polscy lekkoatleci. Po złote medale sięgnęli Paweł Fajdek (rzut młotem) i Tomasz Majewski (pchnięcie kulą). W pchnięciu kulą najlepszy był dwukrotny mistrz olimpijski Tomasz Majewski. Polak wygrał z rezultatem 20,18 m. Srebrny medal wywalczył Francuz Gaetan Bucki - 19,33 m, [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* 11.09.2013 - Plecy 1. Podciaganie na drazku szeroko nachwytem - RAMPA 8 CC x 8 +2,5 kg x 8 +5 kg x 8 +7,5 kg x 6 CC x 10 + kilka razy retrakcja CC x 20-kilka (sama retrakcja) http://www.youtube.com/watch?v=TBSXybCEg-M Ok, chociaz nie wszedzie pilnowalem sciskania lopatek - jakos mi to umykalo. 2. Wioslo nahchwytem w [...]

Szuka najpewniejsze zamiennika popularnego kiedyś m-drola? wypadłem trochę z tematu , co polecicie ;-)

Dałem obciążenie na przysiady. Trening (11.09.2013): 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc - 15 2a) Wspięcia na palce obunóż - 20 3a)Przysiady klasyczne (z baniakami z wodą ok. 10 kg) - 20 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło - 12 5a)Pompki na kolanach 15 6a) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz (m. naramienne) - [...]

napisz czy nie masz żdnych dolegliwosci ze strony przewodu pokarmowego. Swoją drogą zmniejszyłbym spożycie protien do około 2,5g na kg m.c. (tak by stanowiło około 20% dziennej podaży energii), tłuszcze podbił tak by stanowił około 30 - 35% dziennej podazy energii, resztę dał z ww. no i nie usuwaj z ostatniego posiłku węgli. Po co to robisz? Nie [...]

napisz czy nie masz żdnych dolegliwosci ze strony przewodu pokarmowego. Swoją drogą zmniejszyłbym spożycie protien do około 2,5g na kg m.c. (tak by stanowiło około 20% dziennej podaży energii), tłuszcze podbił tak by stanowił około 30 - 35% dziennej podazy energii, resztę dał z ww. no i nie usuwaj z ostatniego posiłku węgli. Po co to robisz?

Kuba, ile Ci dziennie zajmują: przygotowanie, zrobienie, wszelkich zapisów, opisów, wpisów pomiarów + siłownia ? O kuchnię nie pytam. Aha - i to nie jest powrót do normalności, bo tą w sumie miałeś ze 3 m-ce temu. Teraz to już na scene się szykuj. Debiuty 2014!

juz dawaj hcg 2500 j.m. 2 razy w tygodniu 14-17 dni po ost iniekcji mixa clomid do końca po 1 tabsie do tego nolva 3 tyg po 20 mg równo z clomem zaczynasz, w 4 tyg mozesz zejść na 10 mg

Zobaczymy, dwa bądź trzy tygodnie nikt nie zobaczy mnie na treningu, potem miesiąc to będzie tylko zabawa na małych ciężarach. Dziś zrobiłem ostatni ciężki trening na sprzęcie, za tydzień tylko lekko potrenuję sobie. Trenowałem trzy z czterech zaplanowanych konkurencji, gdyż cały dzień padało i tak na prawdę nie wiele brakło a trening by się nie [...]

Hertha-Stuttgart 2:1 Augsburg-Freiburg 2:0 Bayer-Wolfsburg 3:1 Bayern-Hannover 4:0 Mainz-Schalke 2:1 Werder-Eintracht F. 1:1 Dortmund-HSV 2:1 Hoffenheim-M'Gladbach 1:2 Eintracht B.-Nürnberg 0:1