M

O Messi'm nie można zapomnieć :D Choć nie jestem fanem Barc'y szanuję go za skill i styl gry !

S P A M K A P U T! ! ! !1 ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

Trzeba by było co nie co napisać.A więc dzisiejsze zawody na 10km były posumowaniem kilku tygodni przygotowań,mniej udanych lub bardziej treningów.Diety jak wcześniej w którejś wypisce napisałem nie trzymałem do samych zawodów,jadłem wszystko co stanęło na mojej drodze,dużo słodyczy bo praktycznie codziennie całą tabliczkę czekolady,trochę [...]

No najlepiej by było kupic 12 oz / 10 oz to jak masz naprawde małą ręke. 10 pozatym są chyba za małe żeby jeszcze pod nimi miec 4.5 m owijke :D Napisałeś, że jak spodoba ci się KB to kupisz sobie normalne ze skóry. Wcale nie musisz mieć ze skóry rękawic Pozdro

tego bym brał, poszukaj jakiegoś sklepu w okolicy z authorami http://www.velo.com.pl/www/wyprzedaz.php?m=0&s=7&id=53

Troszkę posiedziałem i poprawiłem swój plan... co o tym myślicie? Rozgrzewka Pajacyki ok. 2 min Masowanie brzucha: żeby był ciepły Rozciąganie nóg Rozgrzanie nadgarstków Trening Metoda stacyjna ---------------------------------------------------------------------------------- Brzuch 1. Napinanie m. brzucha leżąc 12x po 3 serie 2. Nożycze poziome [...]

poczekamy co pokaże, pierwszy sezony M.Diarry tez pokazywały że może być prawdziwym czyścicielem takim jakim był Makalele jednak z biegiem czasu to zmieniło.Ciekawi mnie kto wygra bój o defensywnego pomocnika bo jest paru kandydatów.

tego Ci życze... no sesja yebana nadchodzi ekhm.... dostałem bloka panowie... nie pucowałem sie ale od nielegalnych srodków złapał mnie kupoblok.... i lipa... jak sie odblokować zjadlem na sniadanie nielegalne m&msy i zelki

Obecnie w drużynie nie ma zbyt wielkiej konkurencji bo De La Red,i M.Diarra mają kontuzje,zostaje Gago (choc nie wiem czy to nadal defensywny pomocnik) i Javi García który raczej wielkim konkurentem nie będzie.

FutureLife wkleiłeś fotke Lady M

To zależy, są ćwiczenia - wersje przysiadów bez obciażenia które do pewnego stopnia rozwijają masę i siłę m. ud. Co do wyskoku, to najlepszy dosiężny mają kulturyści, trójboiści, ciężarowcy i zapaśnicy. Odpowiedz sobie sam, czy trening z ciężarami ma na to wpływ.

Ankieta: Płeć : M Wiek :18 Waga :80 Wzrost :185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od 15.9.2008 Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka , hantle , sztanga x3 , 150kg obciazenia Dieta : oparta na nabiale rybach i kurczaku Przeciwskazania medyczne : koslawość nóg nie [...]

Płeć : M Wiek :17 Waga :60 Wzrost :172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 mies. FB Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta: Jest Po 4 miesiacach FBW chciałem zaczac Split partia 2x w tygodniu. Czy taki plat jest dobry: A-klatka, barki, triceps klatka: -wyciskanie sztangi plasko 12/10/8 -wyciskanie [...]

Widze ze brak odzewu. Mam nadzieje ze jak wypelnie ankiete to cos sie ruszy :) 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 23 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 110 -Udo: 59 -Talia: 83 6 .STAZ NA SILOWNI: 9 mies systematycznie 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] z supinacją 2s +dodatki i system powtórzen będzie raz 12-15 drugi trening 4-6 czyli trening lżejszy i ciezki, na zmiane A.12-15 B.4-6 C.12-15 A.4-6 B.12-15 C.4-6 A.12-15 Mysle ze moze byc ciekawie Ale pierwszy trening jakos niby niemoc ale sztanga była jakas lekka, poprostu głod siłki. 1.Przysiady przednie 4s 30 35 40 45 normalnie schodziłem [...]

W takim razie laikom trzeba też uświadomić że mistrz który nie wpada na kontroli jedzie na towarze przez 6 m-cy a odstawia na dwa tygodnie przed startem srodki zgodnie z ich czasem wykrywalności.Jak to przekazać ogólnej opini bez szkody na wizerunku kulturystyki.

Temat jest znany niewielkiemu procentowi polskiego społeczeństwa, generalnie mało ludzi interesuje się tym co jest zawarte w naszej żywności. Media też "nie są zainteresowane" aby uświadomić realne zagrożenia, które mogą nastąpić po wprowadzeniu tych zmian (31.12.2009). Nie pozostaje nic innego jak wysłać sygnał poparcia poprzez linka w [...]

Skrocil sie bo uzywany http://pl.youtube.com/watch?v=rCQ0EfXCf-M Najlepsza polska bajka

ja osobiście nie widzę sensu,; byłby on -tak jak wspomnialem- gdybys wykonywał to w pierwszym ćwiczeniu a ponadto wydatnie zmniejszył objętość tegoz treningu. bo inaczej -jak mówisz- opadniesz z sił, ale w tej konfiguracji z wykonywaniem tej metody na końcu zwiekszasz ryzyko przetrenowania, a to dlatego,że poprostu na koniec "skończysz" [...]

jesli jestes czysty to yebay komentarze takie:). weisz wielu ci zazdrosci (ja tez np) i dlatego tak piszą. no wirusowe wirusowe ale jak sie widzi takiego 17stolatka i jeszcze watek o chorobie serca to nie m sie watpliwosci) rób swoje pozdr