M

https://m.youtube.com/watch?v=Ja3zxp4tQ3g Dzis barki i lapy z Zacharym . Polecielismy moim planem. Po treningu 20 minut cardio a potem cheat meal. Szama na jutro gotowa. Suple od sponsora odebrane. Jutro plecy mocno , brzuch i 20 minut cardio :)

Wysokiemu trudniej zlapac miecha ale jak juz zlapie MONSTER i jakis tam dowalony chlopina kolo typa pod 2 m nie robi wrzenia hehehe Pozdr

https://m.youtube.com/watch?v=5PGkmA3ESCs

https://m.youtube.com/watch?v=nWaTuTeVeuw

https://m.youtube.com/watch?v=fXqXd6MUlMk

[...] Myslalem o tym . Ciekawe urzadzenie to co podrzuciles juz wczesniej to widzialem ciekaw jestem jak [...]

https://m.youtube.com/watch?v=E3wqvPNAIRg

[...] Wszystko na plus z ciężarem. Tydzien temu tez z Zacharym ten sam trening robilismy Przemka planem i zakwas trzymal 4-5 dni :D Siady : 145 x 6 Wykroki : 70 kg x 8 na noge MCNPN: 30 kg x 12 To ostatnie serie , na każdej maszybie progress od poprzedniego week . Rampa na dwojke chyba 2 serie wiecej , w regresie po 20-25 pow z przytrzymaniem w [...]

https://m.youtube.com/watch?v=XR1mnvvQLIk

https://m.youtube.com/watch?v=7ioYVohOj2I

https://m.youtube.com/watch?v=FzGNDJwqEPA /SFD/2017/3/27/2b7044081c084c85985bf63d67afe14d.jpg

Poczes jak mi Przemek pomagal bylo to samo i z Sopotem i z Fuertaventura . Troche wody naciaglem i tyle :) tyle ze.przed Fuerta bylo vlcd wiec przez pierwsze 3-4 dni to tylko nabijalo i sam w szoku bylem %) ale teraz jem 3-4 posilki dizennie np placek owsiany z bananem i masle orzechowym , makaron z kurczakiem , burgery itd ale nic nie licze [...]

Pewnie masz racje wiadomo ze jak wleci vlcd i nawet wywar z pokrzywy to kwestia kilku dniu i sporo wody spadnie. Poprostu samo przejscie kilkuset metrow tak pompuje mi prostowniki ze sie wytrzymac nie da https://m.youtube.com/watch?v=gSa2Lf4DpfE

https://m.youtube.com/watch?v=lvsH5wxjH1c /SFD/2017/5/14/0febe833e2534c99aa898be822a6dde2.jpg

Zakupy zrobione. Pomidorki m salatki , ogorki kiszone , pieczarki i wiele innych wieczorem wleci material. Zaraz lece po Sebe i walimy na trening. Klatka+ lapy . Cardio zrobie rpzed snem wieczorem bo z rana duzo zalatwiania. Przed silka jeszcze lecimy na solarium na 6 min. Porobimy foty i sie nagra cos :-) Wegle tez kupione i zarcie na jutro [...]

https://m.ceneo.pl/45312557 ;-)

https://youtu.be/4ItMEXFB1cc https://m.youtube.com/watch?v=lnvL99huzck

ja mam do sprzedania jedna z dwoch koszulek z kolekcji lato 2007 1. http://prosto.pl/?l=pl&m=sklep&w=ubraniaszczegoly&rodzaj=szon&pro=331 2. http://prosto.pl/?l=pl&m=sklep&w=ubraniaszczegoly&rodzaj=szon&pro=330 obie rozmiar L cena 60zl za sztuke

Certic...sorki,ze tak zanudzam ale jaka jest roznica pomiedzy m-drolem , a e-stanem tzn.,ze wedlug tego co ustalilismy zaczynam m-drolem,a pozniej dolaczam h-drol...,a dlaczego nie e-stanem i dolaczam h-drol ?

Dzieki 567890 ...,a moze Ty mozesz wyjasnic mi roznice pomiedzy e-stanem , a m-drolem...dlaczego wlasnie m-drol na poczatek , a nie e-stane? Dziekuje za odpowiedz Kurcze naprawde nie chcialem nikogo sklucic-poprostu jezeli jest to forum dydkusyjne-chcialem wybrac dla siebie najlepsza opcje...zobaczymy za 2 miesiace czy dobrze wybralem