cze. widze ze macie rozne zdania na temat kondycji w AT ja tu mam KOMANDOSA tylko ze starego ( 93 rok Mój tata kupowal. teraz tez kupuje juz ja od stycznia ) ale tu pisze o początkach jednostek antyterrorystycznych w polsce. i znajduje sie tu ruwnież Tabela Punktowa Sprawdzianu oturz wyglonda to tak marszobieg terenowy w ubiorze sportowym w 10 [...]
[...] z rodziny Omega-3. Bowiem wszystkie kwasy tłuszczowe wielonienasycone ulegają pod wpływem światła, powietrza i wysokiej temperatury bardzo szybkiemu procesowi utleniania. Muszą być zatem przechowywane w warunkach chłodniczych, bez dostępu światła i powietrza. Takich warunków handel detaliczny zapewnić nie może. Oleje lniane, które są [...]
[...] moge linkowac do biuletynu sceptycznego, wiec artykul wkleje: Akupunktura Akupunktura, praktykowana przez lekarzy nie jest, jak narazie, oficjalną specjalizacją uznaną przez Ministerstwo Zdrowia. Specjalizacją może być psychiatria, terakochirurgia, reumatologia, ale nie akupunktura czy homeopatia. Z tego wniosek, że żaden lekarz nie ma prawa [...]
F=MxA(siła=masa x przyspieszenie) jeśli już to A = F / M (przyspieszenie jest zależne od siły a nie na odwrót) Wg mnie o efekcie ciosu decyduje energia kinetyczna jaką posiada kończyna Ek = 1/2 x M x v kw. (energia kinetyczna = 1/2 x masa x prędkość do kwadratu) skoro v = A x t (prędkość = przyspieszenie x czas) to Ek = 1/2 x (F x t) kw. / M [...]
Drugie miejsce Więciorkowskiej w nowojorskim biegu Zofia Więciorkowska (AZS UWM Olsztyn) zajęła drugie miejsce w biegu na dystansie 4 mil, który odbył się w Centralnym Parku w Nowym Jorku. Zwyciężyła Brazylijka Maria Alves-Veira. Startowało blisko 6 tysięcy osób. W stawce 2809 kobiet Zofia Więciorkowska minęła linię mety na drugiej pozycji, [...]
Debiut w rugby Dwaina Chambersa Ponad trzy tysiące kibiców oglądało debiut byłego brytyjskiego sprintera Dwaina Chambersa w zespole rugby Castleford w towarzyskim meczu z York. 39-minutowy występ w niedzielnym meczu poprzedziły cztery tygodnie treningów z rugbystami Castelford. Były mistrz Europy w biegu na 100 m nie wykorzystał kilku okazji w [...]
[...] forum na którym podobno omawia się moją osobę. Jak już wspomniałem: Nie ja pierwszy i nie ostatni. Jeżeli faktycznie tak jest to jestem w doborowym towarzystwie m.ni.: GROM, Pan Andrzej Bryl „Na koniec ciekawostka od kolegów z JTF-u w Bagram:Na jednym z wątków ForDimAt-u odbywa się totalne walcowanie wiadomego Eksperta, (tego [...]
a jeszcze jedno pytanko: w jakich ilosciach najlepiej mam przyjmowac tluszcze, bialka i wegle. W jakich proporcjach? baialka-2g/kg m.c. tluszcze-1,5g/kg m.c. wegle-6g/kg m.c. Dobrze mysle? czy zle?:)
[...] Chciałem od początku pójść mocno i wypełniłem to założenie. Nie patrzyłem na zegary, trzymałem się czuba. Trochę plany pokrzyżował mi Lalang, kiedy wszedł przede mnie. Może inaczej by się to wszystko potoczyło, gdybym od startu był tuż za Kakim. Ale teraz nie ma co już gdybać. Jestem bardzo zmęczony, a jednocześnie ogromnie szczęśliwy - [...]
zrozum , sam mdrol powodował po treningu (po dobrym treningu na maxymalnych obrotach) pompe ze nie moglem nic robic przez ok najblizsze 2 h po treningu myofusion wczesniej zjadlem 1 puche 2,7 kg w polaczeniu z cloutem x2 puchy i rowniez efekt byl dobry ( nie bde pisal wymiarow bo nei ma najmnijeszego sesnu) podczas dawkowania m-drol z supervarem i [...]
Mój wczorajszy trening 1. Sprint 40 m z opadu x 4 2. Sprint 40 m z nabiegu 10 m x 3 3. Depth jump 6x2 4. Wysoki z podwyzszenia 3x3 na kazda noge Pozniej napisze cos wiecej, chwile tylko kompa mam, dzisaij odzyskam juz trwałe łącze :d
Miniony sezon był najbardziej udany w lekkoatletycznej karierze Marcina Lewandowskiego. W Barcelonie wywalczył tytuł mistrza Europy na 800 m i przyznaje w rozmowie z PAP, że wzbogacił się o nowe doświadczenia, mentalnie, ale i finansowo. Co dał panu poprzedni sezon? - Przede wszystkim jestem bogatszy. Nie tylko w sensie finansowym, ale mentalnym. [...]
Marcin i Tomasz Lewandowscy odwiedzili uczniów Ośrodka Socjoterapii na warszawskiej Pradze. Spotkanie zorganizował tamtejszy nauczyciel w-f, Sebastian Rębowski. W przeszłości tę placówkę odwiedzali już wybitni sportowcy, m.in. Anita Włodarczyk. Młodzieżowe Ośrodki Socjoterapii (MOS-y) przeznaczone są dla uczniów przejawiających zaburzenia [...]
[...] - 1:11.27 jest tylko o trzy sekundy gorszy od rekordowego rezultatu wśród kobiet. Za Korirem finiszował jego rodak Peter Kariuki Wanjiru (1:02.17), a trzecie miejsce zajął Marcin Chabowski (WKS Flota Gdynia, 1:02.27). Kowalska (LKS Vectra-DGS Włocławek), specjalizująca się w biegu na 3000 m z przeszkodami, pokonała dwie Kenijki - Rebaby Cherono [...]
[...] bokiem tylem itp Nie w tym sensie mało istotne ;) Co do biegania pod górkę to nie mam takich możliwośći, dzisiaj zastąpiłem to wbieganiem i zbieganiem z wału rzecznego... Mesjasz- przede wszystkim za dużo powtórzeń, przy treningu wyskoku powinieneś bazować na niższej liczbie powtórzeń w serii. Dlatego właśnie liczyłem, że ktoś mi konkretnie [...]
[...] czołówka z zawodów Pucharu Świata w biegach po schodach, m.in. Czesi Tomas Celko (trzeci w ubiegłorocznej klasyfikacji końcowej) i Viktor Novotny (piąty) oraz Austriak Rolf Majcen (szósty), zwycięzca imprez w Wielkiej Brytanii USA, Kanadzie i innych krajach. Z polskiej strony zaprezentują się m.in. dwukrotna mistrzyni Europy i świata w biegach [...]
[...] się 8 lutego w Bydgoszczy światowa elita w 8. halowym mityngu Pedro's Cup. Z polskich lekkoatletów wystąpić mają m.in. Anna Rogowska, Paweł Wojciechowski, Tomasz Majewski. Jak zaznaczył dyrektor zawodów Sebastian Chmara, w porównaniu z programem poprzednich mityngów w ósmej edycji nastąpiła modyfikacja - skok wzwyż został zastąpiony [...]
[...] gumowa naszywka pod szyją, regulowana wentylacja pod pachami i naszywka - proporczyk w lewym dolnym rogu kurtki. KOLEKCJA: Prosto Sport KOLOR: czerwono - szary SKŁAD: 100% poliester WYMIARY: wysokość M-73cm ½ szerokość w klatce piersiowej M-59cm długość rękawa na zewnątrz M-62cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecc9bd30f4f147a88408d1e1396b9284.jpg
20.11.2012 http://wstaw.org/m/2012/10/08/1.png rano(7:40): -3 kanapki z chlebem razowym i szynką -100g płatków owsianych z mlekiem w szkole(12:00): -2 kanapki z chlebem razowym i szynką przed treningiem(16:00): -jabłko -1,5 talerza zupy jarzynowej po treningu(21:00): -2 jabłka(nie miałem ochoty na jedzenie) http://wstaw.org/m/2012/10/08/31.png [...]
KONDYCJA W AT!!!!
