M

ja bym kupił jabłczan i m-staka z animala

Trening siłowy masz typowo kulturystyczny (tak mi się wydaje po podziale na grupy mięsni). Taki trening nie ma żadnego przełożenia na szybkość na 100m. Może nawet Cię spowolnić. Co do treningów biegowych wolałbym się szczegółowo nie wypowiadać, bo nie jestem ekspertem w dłuższych dystansach (np 1000 m). Jeśli chodzi o treningi siłowe, to [...]

różnie i podłużnie zalezy m.in. od planu treningowego, jesli jednak ten ACT byl twoim pierwszym planem(czyli kazda partia 3x tydzien mala intensywnosc) radzilbym cwiczyc planem np gdzie kazda grupe cwiczysz 2 x tydzien - z nieco wieksza intensywnoscią Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-05 18:00:15

pisząc o dwoch dniach wolnych mialem na mysli sobote i niedziele bo te dfni sa wolne od pracy.....czyli wychodzi na to ze klatka zostalby w tygodniu a reszta w weekend. moze ktos m inna propozycje??

w ogole bez sensu jest to Twoje podesjcie, to jak powinenes cwiczyc na jakich ciezarach uzaleznione jest m.in od Twojej budowy i od okresu w jakim sie znajdujesz( masa, definicja). Nigdy nie nalezy sugerowac sie innymi cwiczacymi, cwicz tak zebys maksymalnie czuł prace trenowanej grupy miesniowej przy jednoczesnym zachowaniu ostroznosci i [...]

P O D S U M O W A N I E Test trwał 96dni blisko 14 tyg Wyniki siłowe : przed testem // po teście Wyciskanie leżąc : 105kg // 110kgx2 / 100x5kg Martwy Ciąg : 185 kg // 190kg // 160kgx5 Przysiad : 140kg // Maxa nie sprawdzałem 120kgx5 / 130kgx4 Wyciskanie na barki (podrzut) : 95 kg // Maxa nie sprawdzałem // 85kgx5 Wymiary i [...]

Amerykanie wylądowali na Marsie. Nagle podbiega do statku grupka zielonych ludzików i zaspawała i m wyjście. Amerykanie męczą się i męczą, aż końcu po 2 godzinach otwierają drzwi, wychodzą, a kosmici tarzają się na ziemi ze śmiechu i mówią: - Polacy otwarli drzwi w piętnaście minut!! - Polacy? To Polacy tu byli..??! - No tak. I nawet dostaliśmy [...]

"Ephedrinum Hydrochloricum 0,03 Lactosi 0,1 M.f.pulv. D.t.d. XX s. 3x1 proszek" no to co mam wpisać na recepte...

Pozdrów Tomek Rafała ode mnie.Byliśmy razem w Ostrawie na M.Ś.Koń ważył wtedy 120kg...

[...] stylu.Dwa gole nam strzelił Roberto Rivelino. którego osobiście poznałem w 1978 r. w Argentynie po meczu z Polską, a przed spotkaniem z Argentyną. W zwycięskim meczu z Meksykiem 3:1 awansującym Polaków do II rundy, zaliczyłem 50 spotkanie z Biało-Czerwonymi. W 100 jubileuszowym spotkaniu humor mi popsuli Francuzi wygrywając na Stadionie [...]

[...] jak ktos nic nie robi to jakikowolwiek trening spowoduje ze cos tam sie ruszy.Ale swoja droga ja nigdy nie zrozumiem jakim to trzeba byc hmm nie wiem jak to nazwac - NIE W TEMACIE - zeby nie rozrozniac treningu wytrzymalosci miesniowej od innych cech motorycznych.To tak jakbym chcial trenowac sprint na 100 m biegajac maratony !!!!! Analogia jest [...]

[...] nie tylko Klub z północnego Londynu, ale całą Premiership, otwierając wrota dla wielu znakomitych zagranicznych menedżerów. Oto wypowiedź Arsène Wengera "Moje serce należy do Arsenalu i od zawsze moją intencją było przedłużenie obowiązującego kontraktu. Arsenal jest Klubem mojego życia i tak już pozostanie. Otrzymałem od [...]

panienki co sadzicie o m-stacku ? juz nie patrzac na cene

[...] b. jest tak ukształtowana, że bardziej naturalnym ruchem dla mnie jest wyciskanie sztangi z karku niż z klatki. Nie czuję wtedy nigdzie napięć. Dawniej też tak preferowałem. Może to kwestia rozciągnięcia naramiennych, hm... ? Suple na dziś wyglądają tak: rano:mono 5g+B12+tauryna przed treningiem B12+tauryna po treningu: gainer 25/65 z MCT + 5 [...]

Heh za cene M stacka to bylaby godzinka ale z ****ową dupcią :P

kox elyta z sfd lubi czasem zjarać się.... wiec nie pier****ol przyjacielu o ******m łysym geju... gejów ku***wa wy***iemy i na lufe se [pujdziemy...

Zacznij biegac na max predkosci odcinka od 20 do 40m z nagiegu ok 20 m. i tak z 6-10 razy i juz. Przerwy miedzy tymi jakies 2-3 minuty

Witam ziom , obecnie jestem praktykantem na 28 czerwca w szpitalu, wejscie m oddzial pobytu dziennego, tam idziesz do doktora lisinskiego i sie umawiasz, a on Ci przyznaje zabiegi. Jest wszystko od fizykoterapii po kinezyterapie! Tak wiec zapraszam ;) To jest ten szpital pomiedzu rynkiem wildeckim a traugutem, jezdzi tam 2 , 9 , 10 chyba :) [...]

1. Uwazasz ze tluszcz jest zly ? W margarynie znajdziesz m.in. izomery trans ktore ja dyskwalifikuja. 3. Tak jak napisal Rothen. 4. Wafle imo zbedne.

Są też dobrzy lekarze..... 2 lata temu jak moja ciotka zamykała sklep została napadnięta, złodziej chciał jej zabrać kluczyki do nowego mercedesa. Ona się skuliła i kurczowo je trzymała. Została wiele razy mocno kopnięta w twarz. Efekt m.in. w paru miejscach złamany nos. Pojechała do szpitala, miała nastawiany. Jak ją niedawno widziałem to nie ma [...]