M

Jestem zadowolony. Wyraźnie czuję jego działanie już po 2 tygodniach stosowania. Zwiększone libido, większa werwa do codziennych obowiązków i niestety... golenie 2 razy dziennie, bo szczecina zaczęła mi rosnąć jak u krasnala Hałabały Dawka zalecana na op. to 500mg. Ja biorę 2000mg i chyba przy tym zostanę. 2 m-ce a potem odstawiam.

Kwasior co tam robiles w Walęzdyńki pewno ze swoich chlopaczkiem zabawialiscie sie beztrosko jak mnie nie bylo cooo przyznaj sie bez bicia Szarlatanie ssasasasasasasa...... 666 ADHD i ..... m/m/m/m/m/m/m/m/m/m/m/m/m/m/m/m/m/m/m/m/m/m/m/m/

[...] zmieniles ten plan?? na brzuch ABS II na prostownik grzbietu : - skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. "dzień dobry") - Unoszenie tułowia z opadu - "Martwy ciąg" na barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x12-6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10-6 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10-6 na m. zginacze [...]

"Mój trening wygląda w ten sposób, że najpierw rozgrzewka, potem ćwicze serie na rozmaitych sprzętach "na ręce"". "Problem w tym, że po tych miesiąca nie widze praktycznie w ogólne zmiany w sile rąk." Bo miales wzmacniac m. najszerszy grzbietu a nie ramiona... przydatne linki:

w twoim planie brakuje cwiczen na tylne aktony m. naramiennego dlatego rob tak: "Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x12-6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10-6 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10-6" jesli chodzi o ABS to wszystko tam pisze... Przeczytaj moj ostatni post w tym temacie (ABS II) to juz bedziesz wiedzial [...]

1. Dieta 2. Cw. aerobowe 3. Cw. m. brzucha 4. Cwiczenia, w ktorych angazujesz jak najwieksza grupe miesniowa

tak pudełka wyraźnie,choć nalepki na fotkach normalne,ciekawe jak w realu,ale równie dobrze scan mógł zmienic opakowania,co wątpliwe.... Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-02-15 22:12:12

ja znam tylko takie cwiczenia: Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Odwrotne rozpiętki w dodatku skos moim zdaniem nie ma wplywu na tylne aktony m. naramiennych...

Linke M: witamy! Ja z chęcią zobaczyłbym tę walkę, ale wyłącznie w parterze. Jak lubię i szanuję Napao za umiejętności i osiągnięcia, tak marnie oceniam jego szansę w walce z Filipovicem i szkoda mi go. Też chciałbym, aby sprawił niespodziankę. UFC chce w końcu doprowadzić do walki o tytuł z udziałem Mirko. Takie są plany i co do tego nie ma [...]

Niestety nie potrafie Ci pomoc - nie wiem,jakie sa zasady dawkowania tego antybiotyku vs waga ciala dziecka.Mozliwe,ze Twoje dziecko jest uczulone na penicyliny i cefalosporyny. Objawy uczuleniowe:m.in odczyny skorne,stany goraczkowe,wstrzas anafilaktyczny.. Prosze,napisz pozniej,czy to bylo uczulenie.Zycze zdrowia Maluszkowi!

hehe ja wam tez pokarze:) ale tez w swoim czasie:) ja juz jeste,m zadwolony:PP

hmm no niby mistrz ale osobiscie widzialem tylko walki w ktorych przegrywal :] na adcc dostal m.in od monsona, xande ribeiro i alexandre ribeiro (poracha totalna) http://www.dailymotion.com/_Luk/video/xzvww_2nd-round-1st-fight chociaz w mma dostal tylko od fabrizio

i nie kupiłem koszulki animala bo tylko "m" była i kurva za obcisła

Marku nadmien cos o tym nadcisnieniu pochodzenia nerkowego i zaleznosci bcaa,gdzies juz to czytalem ale caly proces mnie ciekawi.Wielu bowiem trenujacych koksiarzy,zaniedbuje trening aerobowy i czesto nabawia sie takiego nadcisnienia m.innymi z duzej nadwagi.Jeszcze jedna nurtujaca sprawa -aeroby i jak z rozkladem bcaa,glutaminy i carbo - [...]

nie moge sie doprosić kolegi fotek,a sam bym z chęcią zobaczył,może sie dziś wybiore ją obejrzeć,pisał mi ze na spodzie jest tylko znak ze z recyklingu i pehd Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-02-16 07:47:02

To czy jesz kreatyne czy nie nia ma wplywu na to ile powinienes jesc b/m/t. Poczytaj troche chlopaku i sam sie dowiesz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] grzbietu? To zostaw Klatka piersiowa dodaj jeszcze jedno cwiczenie bo masz za malo serii np wyciskanie sztangielek na laweczce skosnej Triceps Zostaw tak jak jest. M. trojglowy obciazysz juz dobrze przy cwiczeniach na klatke piersiowa Grzbiet, biceps, przedramie ok ok Bary wyciskanie sztangi zza karku 4x 12/10/8/8 Wznosy ramion bokiem [...]

tak lezenie na brzuchu Jezeli nie wiesz co to jest to rob martwy ciag na prostych nogach lub zobacz sobie ten link http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm. Głownie chodzi o to zebys wzmacnial m. zginacze stawu kolanowego (m. polsciegnisty, polbloniasty,dwuglowy uda)

Pływać, pływać i jeszcze raz pływać. Musisz wyrobić sobię wytrzymałość beztlenową. 100 m to b. maly dystans, za te 3 miechy przy treningu 2-3 razy w tym wyrobisz sie z palcem w uchu! Żabki bym jednak nie polecał, to najwolnieszy styl...

Za to kraul najszybszy (tak mnie kiedyś przynajmniej uczono) Aha, i jak będziesz pływał kraulem to oczywiście staraj się brać jak najmniej oddechów (np. ze 3 na 25 m), to znacznie przyspieszysz, ale to pewnie wiesz. Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-02-16 13:41:27