M

[...] ma nie łatwego rywala to odpadnięcie nie będzie kompromitacją ... odpaść z wymagającym rywalem na jakim kolwiek szczeblu rozgrywek to nie wstyd . Ja uważam że drużyna SV Mattersburg u boku Wisły.K nie powinna być postrzegana jako trudny rywal którego trzeba się obawiać aż za nad to . Z wypowiedzi erminho tak to wynika . Nie trzeba wymieniać [...]

[...] moim zdaniem na świecie jest ONYX(wchłanialność 98-99%) - ale i drogi zaraz za nim witaminy VITALIFE,calivity(coś około 70%) z polskich ciekawie wygląda ten nowy OLIMPU-ale mają niestety znikomą wiedzę na temat witamin min podstawowy błąd to stosunek magnezu do wapnia powinien on wynośić 2:1-wtedy wapń się wchłonie(dlatego m.in. śmieszą [...]

jak daro ... 5 -m-cy to juz sporo

No to mowiac krotko insulina hamuje sekrecje somatotropiny na zasadzie pospolitego w ukladzie endokrynologicznym mechanizmu ujemnego sprzezenia zwrotnego. A wszystko zaczyna sie spozyciem chocby malej ilosci cukru. Jesli sa to weglowodany dlugolancuchowe(buleczki) to zjawisko rozciaga sie w czasie. Po paru dodzinach bez weglowodanow znowy wchodzi [...]

pierwsze HST - m.in 7cm w udzie drugie HST - skonczylem 3mikrocykl 5powt i jak narazie +1cm...

"Rzeczpopolita": Legia mogła trafić lepiej Jeśli Legia nie przegra w środę rewanżowego meczu z FH Hafnarfjoerdur, o Ligę Mistrzów będzie walczyła z Szachtarem Donieck - najbogatszym i najpotężniejszym obecnie ukraińskim klubem, zabawką miliardera Rinata Achmetowa. Szachtar to nie AC Milan, Valencia czy Arsenal Londyn, ale wśród drużyn [...]

o d r a d z a m http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=testosterol

Dzięki za rady, ale ja celowo narzuciłem mocniejszy trening, musze jeszcze pomyśleć nad tym ale chce przynajmniej robić klate i nogi 2x w tygodniu, mam kolege który zaczynał od zera klatke i biceps robił co dziennie lub co drugi dzień w zależności jak był zmęczony po 6 m-cach miał świetne efekty, gdy zaczynał na klatke brał ok 55kg po niecałych [...]

nie no do 3 grac na kompie ja nie gram wogle szkoda m ina to czasu

ta maslanka tylko po to żeby uzupełnic żeby uzupełnić diete w białko bo troche mi go brakowało a poza tym 4 szklanki dziennie to nie jest żadna przesada. Masło, cebula i pomidora w.j.e.b.a.ł.e.m po to żeby te kanapki jakoś mi smakowały jak codziennie mam w.p.i.e.r.d.a.l.a.ć je z białym serem. Rozumiem że wy sie lepiej znacie ale to jest moja [...]

dokłądnie gdyby nie efke czuł bym sie pewnie padniety niedospany, niedo***@ny( no dobra przez przesady ), wszystko sie da tylko terzeba chciec, choc nie powiem, ze łatwo zawsze jestm, jak sie patrzy jak ciepło wszyscy sącza zimne drinki, cole, shake'i, kiełbaski z rożna a wpierd@l@m ryż i pierś z indyka, niaaaaam

Krzychu jak udaje Ci się zachować taki spokój? Jak ktoś po roku idzie na łątwiznę, i zaczyna sie czymś szprycować, to ja od razu sie na takie cos wku****m. Kulturystyka to nie tylko "zrobienie" jak największej masy mięśni, to pokonywanie własnych słabości, przekraczanie własnych barier, hartowanie ducha...nie tędy droga...a on nawet nie [...]

dla mnie wyciskanie tez nie ejst wyznacznikiem, ale my tu rozmiawiamy o Trboju, bo arturkoks napisał że trenuje trójbój. a ja napiałem że jak na to że już jest po użyciu SAA to mało wyciska, bo są ludzie którzy mają to szczęscie że bez tego wiećej wyciskają. niestety nie każdy może być Wzorkiem z SFD albo Gene'm Rychlak'iem, jełśi sie nie nadajesz [...]

Legia zmierzy się z najlepszym zespołem Ukrainy w III rundzie eliminacji do L.M.

Wyniki dwumeczów po 3 rundzie: AJ Auxerre - Farul Constanta 4 : 2 AÉ Lárisas - Kayserispor 0 : 2 Villarreal - NK Maribor 2 : 3 Maccabi Petach-Tikva - Ethnikós Áchnas 3 : 4 Grasshopper - KAA Gent 3 : 2 Olympique Marsylia - Dnipro Dnipropetrovsk 2 : 2 Hertha BSC Berlin - FK Moskwa 2 : 0 SV Ried - FC Tiraspol 4 : 2 Newcastle [...]

według mnie takie obcinanie węgli nie jest dobrym pomysłem...sam tego próbowałem i do niczego to nie prowadzi.... Różnica w odżywianiu w dzień z tr. i w dzień bez tr. to dla mnie kwestia odżywek potreningowych. Dla mnie podstawa to: carbo (najlepiej z magnezem i innymi minerałami) 50g bezpośrednio po serwatka (dobra-kaiz.en,otpimu.m....20 [...]

Gawlinda macie w planach jakieś białka w koncu czy nie ? bo m isie kończy i jestem w "kropce"

tez doszedlem do tego, ze triceps dobrze sobie radzi bez izolacji, ale biceps juz nie bardzo. no i 21 serii w 5 to tez nie jest malo - mialem 23, w niektorych cwiczeniach wlasnie po 3 serie, i tez stosowalem clustering, i czulem ze jest za duzo troszke - chodzi mi o stosunek zyskow do nakladu (nie zauwazylem lepszych przyrostow), no i czulem sie [...]

Raczej odradzam robienie odwrotnych wspięć - jeśli m. piszczelowe trochę urosną i będą się pompować nawet prze chodzeniu to pojawić się możę ból (piszczel i strzałka będą jakby rozwierane).

[...] Polacy przegraja z Serbia, szanse na awans beda znikome. Z Serbia zawsze nam sie ciezko gralo, m. in. rok temu w polfinale LS - brakowalo tylko 3 pkt. do awansu do finalu. Moim zdaniem Polacy dzisiaj nie grali zle, jedynie zawodzili w pewnych momentach - byly to momenty takiego zastoju, w ktorym oddawalismy pilke rywalom czy glupio tracilismy [...]