M

Obli jesli pozwolisz to moj M jutro zrobi filma to Ci prześle na priva. dzis po treningu: -brzuch - bieg 8,5 km oj duzo lepiej sie biegalo te 8-10 kg temu ;-)

[...] Teraz to 1, max 2 w tygodniu. Obli kolejne dziekuje };-) i jeszcze takie pytania mam: 1a. przysiad 4x10/12/15/20/10 tempo 2010 odpoczynek 2min - jak tu dobrac ciezar? Mam zaczac od nawiekszego, bo szacuje ze 8-10 powtorzen moge zrobic z 50kg ale juz wiecej nie dam rady. 3b. przysiad z wyskokiem 3x15-20 20X0 2min robic bez niczego, czy z [...]

[...] , podnoszenie niepełne) --> 3x13rep.x10kg. ciężar zaczyna już uwierać w szyję. mieli zakupić łańcuchy na siłce ale jakoś ich nie ma niestety. 4. Wyciskanie w siadzie na m. HAMMER 3 x 12/10/8 --> na rękę 30,35 i 47,5 kg. ciągły zapas jest wiec będe pchał do przodu aby coś tam jeszcze urosło. 5. Wznosy sztangielek bokiem w siadzie z podparciem lub [...]

50 m z 7-8 km/h = 25 sek a 9-10 km/h = 19 sek czyli koło 6 sek szybciej na 50 m a tak na serio to z 4 sek, bo trzeba zejśc i wejśc

[...] zespołu dostało „dziewiątki”. A że Wielkanoc w pełni, nie mogło zabraknąć świątecznego akcentu. A o to Hymn korony kielce Hymn Moje serce jest żółto-czerwone W moim sercu jest ukochany klub Będę kochał kielecką Koronę Aż po grób x2 Korona to duma kielecka, Za nią w ogień poszedłbym Mój MKS jest ze [...]

[...] sdobie kolejnym plan przed przeczytaniem tego postu oceń czy dobry i czy nadaje sie do poprawy czy do kosza ? Wtorek : (klatka) Wyciskanie sztangi 6x6 powtórzeń 50 kg (Mięśnie klatki piersiowej trójgłowe ramion) Rozpiętki 6x8 powtórzeń (mięsień piersiowy ) (hantla 6 kg) (triceps i mięśnie naramienne) Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x8 [...]

[...] 11 piątek 12/04/2013 DIETA: bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 70 g WW/ 1400 kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, pokrzywa, mięta SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, vitC, Opokan// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dee5c77c9c5406991ccd1c164c689bc.png [...]

[...] / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T/ 1200 kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, pokrzywa, mięta, kawa WARZYWA: pietruszka (zielone), cebula, kapusta pekińska, kurki SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9996f7ca36b14ba89a257f737942a811.png AKTYWNOŚĆ: aero [...]

P O D S U M O W A N I E PODZIĘKOWANIA I PRZEMYŚLENIA Na wstępie bardzo chciałabym podziękować Obliques za otrzymaną szansę. Wiem, że mój przypadek jest inny niż dziewczyn na forum. Lata głupiego odchudzania przeplatanego tyciem dała opłakane efekty. Kiedyś gdy zaczynałam odchudzanie liczyły się tylko kalorie i kg na wadze. Najważniejsze [...]

that's what i'm talking about!:-)) resztę już Ci napisałam. :) gratulacje kochana :)

DZIEŃ 27/70 sobota 7/09/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB/93gT SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, 2 kawy ze smiet, pokrzywa WARZYWA: cebula, pomidory, kapusta czerwona, kapusta biała [...]

[...] kazała mi włożyć kulkę włóczki, ale ja z tych nie szyjąco, dziergających, to takich cudów nie posiadam w składzie swojej szafy %-). Aha zapomniałam napisać, że w niedzielę M zrobił mi kieliszek wódki z pieprzem na te problemy żołądkowe, teraz mi się dopiero przypomniało, że o tym nie napisałam \-). Tfuu jakie okropne to było, ale fakt trochę [...]

[...] its monopolistic policy does not give us the opportunity to move onto cooperation. UFC wants to completely take over the rights to Fedor Emelianenko, under whom, in fact, M-1 Global was created. But it is absolutely illogical and wrong! Many promotional organizations arrange joint shows, we have repeatedly offered UFC's president Dana White a [...]

nie sposób oceniać tymi samymi kategoriami kilku wag ... dlatego m.in Hunto powinien dostać jakąś nagrodę pocieszenia za serce i głowę do walki ale co ja tam będę w plany ufc się mieszał ^^ Zmieniony przez - Dams w dniu 2013-12-19 13:32:59

Aktualny ranking po Mistrzostwach Świata. Ranking zawodniczek i zawodników za 2016 r. w Wyciskaniu Leżąc (EQ) - zawody z kalendarza imprez PZKFiTS Stan na dzień 25.04.2016 r. Kobiety M Nazwisko i Imię/rocznik Waga Klub Zawody Pkt.Wilks'a Wynik 1 Sroczyk Marta/95 51,32 LUKS Zieloni Łańcut MŚ w WL - [...]

../Content/img/noimage.png Coś o Wit.D ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/25/d1633acd1c204a9dbdd7569b1f866eab.jpg Od poniedziałku do mojej suplementacji wpada Wit.D tania w aptece jest. Nazwa produktu Devikap kosztuje 3-4zł jedna buteleczka zawiera 150 000 j.m jedna kropla to 500 j.m . Także polecam :) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu [...]

http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-a.ak/hphotos-ak-snc6/602518_10151224147339523_44357046_n.jpg http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-c.ak/hphotos-ak-ash4/405003_10151215668754523_1688381555_n.jpg

http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-h.ak/hphotos-ak-ash4/481647_10151277621594523_2090696430_n.jpg Jedzmy więcej zielonych warzyw :) http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-h.ak/hphotos-ak-snc6/198007_10151259340694523_874231259_n.jpg Kolor warzyw a zawartość witamin itp.

http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-b.ak/hphotos-ak-prn1/66103_10151403905639523_1361807201_n.jpg Minerały: http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-h.ak/hphotos-ak-ash3/c0.0.403.403/p403x403/13081_10151402750489523_2081852413_n.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-12 22:55:13

dostalem odpowiedz od aburaihan w ktorej pytaja o numery mfg i exp date na ampulkach aby potwierdzic ich orginalnosc. Dear Sir, Referring to your e-mail dated 07.25.2010. Pls declare us mfg. and exp. date of your available product . Then , we will tell you is it real or not. W.B.REGARDS, DR.M.HASHEM M.D