M

Macie filmik o ronaldihno: https://m.youtube.com/?hl=pl&gl=PL&app=m&persist_app=1#/watch?v=7YSfLZ3p1yM

Płeć : M Wiek : 25 Waga : Wzrost : 189 Cel treningowy : Rozbudowa sylwetki Staż treningowy na siłowni : łącznie rok, aktualnie 6 msc Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Białko, BCAA Ostatnio przerabiany plan: [...]

http://m.youtube.com/watch?v=S2uDbsuYH_A

Sforcia cudownie wyglądasz, szkoda, że nie będę mogła zobaczyć Cię na żywo... ale pewnie na jednym wyjściu Twoja przygoda się nie skończy? :-) Amiu, Markoto - dziękuję };-) Carrramba - dziękuję };-) Czy się skończy na jednym starcie czy więcej okaże się m.in. po Sopocie :-)) Po pierwsze dlatego, że będę wiedziała czy to jest to co mnie kręci %-) [...]

Wypełniłem ankietę, ale nie widzę, żeby się dodała, dlatego skopiuje tutaj z tematu regulamin Płeć : M Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 174 Cel treningowy : Poprawa sylwetki i sprawności fizycznej Staż treningowy na siłowni : 2mc Uprawiane inne sporty : --------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : [...]

Mój pomysł. Deca 1-18 400mg week Teść 1-22 625mg week meta/antek -nie wiem jak rozpisać :-) Proszę kumatych o pomoc ;-) 1-18 deka 400mgweek 1-22 test 625mg week 1-5meta 30mg 10-13 antek 50-100mg lub znowu meta 30mg 18-23 tura 50-60mg Co 6-7 tyg hcg 10razy 500j m eod do deki , korzystnie dodać cabaser ewentualnie bromergom lub dobrze [...]

nowy terminator do 1 czy 2 daleko, ale lepszy niz 3 czy ten chlam z Bale'm, arni smiesznie zagral, rzucam samymi smiesznymi textami(gagami) pierwsza polowka bardzo dobra, a druga juz gorzej i to znacznie, koncowka byla by fajna gdyby burgery happy endu nie wcisnely na sile, kilka scen takich ze sie lezka w oku kreci ;-) ogolem takie mocne [...]

*DANE PODSTAWOWE NICK: bennyhill23 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 6 miesięcy ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: --- OBWÓD UDA: --- OBWÓD BIODER: --- OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: --- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Zostało troszkę z wczorajszego domowego obiadu mięska i kopytek więc wjechał na salony posiłek, którego na pewno nikt się nie spodziewa :-D (po lewej porcja Reni z marchewką gotowaną - #-P nie lubie ) ,a do tego wyczaiłem wczoraj w lidlu parówki dla dzieci o przyjemnym - jak na tą chwilę dla mnie - składzie ;) Posiłek nr 2 - 44g B / 17g WW / 40g T [...]

3-6.07.2015 DNT. mało snu i sporo przygód :) W poniedziałek zrobiliśmy wycieczkę całodniową do Energylandii parku rozrywki w m. Zator (między Krakowem a Oświęcimiem) było fajnie i bardzo przyjemnie spędzony czas. Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2015-07-08 11:25:48 dobrze, że wcześniej mało zjedliśmy bo mogłoby być śmiesznie i niehigienicznie [...]

Czy w boldzie z bioniche jest bold ???? Nie wiem jak teraz ale 1,5-2 lata temu bilem tego bolda i bylo wysmienicie za jakies 2-3 m-ce planuje to powtorzyc.

Hah rzadkość, aczkolwiek gram w drużynie żeńskiej grupy południowej :) Trenowałam kick-boxing, a teraz od roku tzw. ekstremalne sztuki walki (połączenie kilku sztuk m.in. kick-boxing, taekwondo, walka w parterze, elementy samoobrony). Niestety ten rok był dość pechowy i miałam 2 lub 3 kontuzje, stąd forma spadła.. Przepraszam za jakość zdjęć, ale [...]

Z tego co wiem ciężki trening przed pobraniem może podnieść poziom limfocytów we krwi(co jest też markerem m.in. przeziębienia), więc lepiej odpuść sobie ciężki trening jak nogi, a zrób ramiona na przykład. Ja po pobraniu nigdy nie robię treningu, wole następnego dnia iść i dać z siebie 100%

Płeć : M Wiek : 29 Waga : 78 Wzrost : 172 Cel treningowy : estetyka Staż treningowy na siłowni : 8msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan : split 3x [...]

3-6.07.2015 DNT. mało snu i sporo przygód :) W poniedziałek zrobiliśmy wycieczkę całodniową do Energylandii parku rozrywki w m. Zator (między Krakowem a Oświęcimiem) było fajnie i bardzo przyjemnie spędzony czas. Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2015-07-08 11:25:48

Tutaj masz bardzo fajny artykuł - Pana Tadeusza - powinien wyczerpać Twoje wątpliwości: http://potreningu.pl/articles/3030/bialko-w-diecie-na-mase--wiecej-nie-znaczy-lepiej i z innego źródła: W wielu badaniach nie wykazano żadnego zysku z dostarczania nadmiaru białka np. „nie było różnic pomiędzy ilością białka które powstawało w organizmie [...]

Teraz sucha masa 7 tygodni i 10 tygodni wycinka - dla tych co mówią że teraz mam dużo cardio dodam że podczas wycinki będę miał codziennie dwie sesje po godzince :) No easy way out! \-) https://m.youtube.com/watch?v=MwPb7g_BlXQ

No to odpuszczam to Axio i szukam dalej :) Na dzień dzisiejszy dobry i sprawdzony enan? Co polecacie? Biłem nie dawno enana z Alchemii i byłem bardzo zadowolony.

[...] się trochę sflaczone upałem ciało. Nocna burza oczyściła powietrze i spać nie dała! Uwielbiam gapić się na wyładowania i robić zdjęcia próbując łapać zygzaki na niebie :) Micha: 1. Koktajl Mocy : owies, szpinak, nać pietruchy, sezam, siemię, banan, truskawka, pestki (na dole przed zblendowaniem - śliczny8-) ) 2. Pierogi orkiszowo- owsiane z [...]

Sledze kariere McGregora od czasu jego walki z Kornikiem w Irlandii, musze przyznac, ze sie bardzo rozwinal w krotkim czasie. Najbardziej imponuje mi jego pewnosc siebie zarowno poza klatka jak i w klatce, jednak nie oszukujmy sie 90% walk w ufc mial wygranych zanim sie wogole walka zaczela, jego minus jest taki, ze przy ofensywie za bardzo sie [...]