Koszulki

Dzieki Padme, na zdrowie, wazne, ze smakuje:-) Bcaa akurat dla kolegi, pomaranczowe, mam wheya waniliowego, taki standard, ale lubie tez ciasteczkowego, czekoladowego czy tez biala czekolade:-) w pudle tez witamina d3, ashwagandha, cynk i koszulki:-) Ty tez cos nagraj:-P Anubis- ciasto musisz rozlozyc/uformowac na papierze do pieczenia i podsypac [...]

W najbliższą niedzielę odbędzie się trening martwego ciągu-dla początkujących,zaawansowanych i dla mistrzów-podejścia będą filmowane,trenerzy i mistrzowie będą doradać-szykuje się super zabawa i kolejna sportowa przygoda :) Wejście na ten program jest bezpłatne-Fit for Free w ten sposób sponsoruje ten program. Będzie też trochę supli dla [...]

Panie ,Panowie-zapraszam na trening w niedzielę-na pewno będzie ciekawie,sportowo a do tego dla uczestników koszulki SFD(właśnie czekam na kuriera ) oraz nagrody dla najbardziej zaangażowanych w techniczne niuanse tego ćwiczenia. Jakięś większe ciężary też powinny być-Rafał-zadeklarował na redukcji 205 kg-ale czy się uda? Dziś narzekał ,że [...]

Jeszcze dziś i jeszcze jutro-można się przygotować do tego treningu a w niedzielę- ruszamy do przodu :) Koszulki czekają,jeszcze jakieś nagrody zintegruje z motywami nagradzanymi (technika,wynik,postępy) /SFD/2017/5/12/99aeb0e8f5964f94a753686e0b94a0e1.jpg

Dobra, dobra, bo się zaczerwienię :-D Będzie pod kolor do koszulki ;-D

Specjalnie dla uczestników-siłownia Fit For Free będzie już otwarta od 8:45 . Będzie można się juz przygotować do treningu,lekko rozgrzać, pogadać z kolegami i koleżankami. I odebrać ode mnie koszulki :)

Dobra, dobra, bo się zaczerwienię :-D Będzie pod kolor do koszulki ;-D Koszulką mogę się czerwienić /-)_ TTKC Tydzień 4 Dzień 1 -rozgrzewka 1. clean + press + squat x1 + renegate row 2. clean + press + squat x2+ renegate row 3. clean + press + squat x3 + renegate row 4. clean + press + squat x4 + renegate row 5. clean + press + squat x5 + [...]

Jak Ci się będą zbywały koszulki , to proszę XXL ....for me

hahah, właśnie tak patrzę na rozmiar koszulki i się zastanawiałem czy dobrze widzę :-D

Tak paczam i też nie wierzę. Szkoda że tylko po treningu. W bluzie nie widać że coś ćwiczę w ogóle. Jak pokazałem w pracy foty z zawodów to się patrza na mnie i na foty. I na mnie i na foty. Z resztą chyba większość tak ma kto startuje i na scenie nie waży 100kg+........Uroki klasyka. Do U even lift? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-16 [...]

Zrobiłem 2x15p skłony na krześle aby pochwalić się odbiciem koszulki (zarysem) sfd na plecach https://youtu.be/EByJ17p-Lf8

... aby pochwalić się odbiciem koszulki (zarysem) sfd na plecach Plecy jak się patrzy, ale tę opaleniznę na plecach szybko wyrównaj, bo niezorientowany w temacie pomyśli że nosisz stanik na plecach ;-D

... aby pochwalić się odbiciem koszulki (zarysem) sfd na plecach Plecy jak się patrzy, ale tę opaleniznę na plecach szybko wyrównaj, bo niezorientowany w temacie pomyśli że nosisz stanik na plecach ;-DTak zrobię! Dzisiaj założę inną koszulkę a w przyszłości dodam marsze wśród pól.

nie to faktycznie nie ma sensu . Czyli tak jak ja,mi w srode teraz mija rowny miesiac wiec dzisiaj juz ja zdjalem, moze jeszcze do konca nastepnego tygodnia na noc bede zakladal ale to jeszcze zobacze;) to faktycznie duzo jezdzisz ale raczej jesli chodzi o jazde to ani kaftan ani bol pewnie by Ci nie przeszkadzal ;) fakt ja jeszcze czekam na ten [...]

Ojan - Na kółko ze stania Ty mnie namówiłeś };-) , wydaje mi się że z treningu na trening idzie mi lepiej, ale jest jeszcze muszę parę rzeczy poprawić ;-). Te nogi naprawdę wyglądają licho }:-( ale to tez pewnie wina ujęcia :-) Panteon - gdzieś mi tam przemknęła myśl o kettlach - kiedyś bardzo dawno temu też nimi ćwiczyłem :-D - ale to chyba [...]

Hej ludziki. Szykujcie sie na post - tasiemiec bo czuje przyplyw weny (Ale moze to tylko kofeina). Kawka w reke i czytamy :)) Pomiary na koncu. Dawno nie bylam tak zadowolona z weekendu. Uplynal aktywnie, a dzis w pracy siedze z nowa energia i wypoczeta. Piatkowy trening bedzie ponizej. Sobota 20-05-2017 DNT Micha- jaja na sniadanie, kawa, duzo [...]

Koszulki prawie gotowe ... %-) /SFD/2017/5/22/d9fe0533333747629f43e45baac116d2.jpg

Koszulki super.....;) Zmieniony przez - robert.r66 w dniu 2017-05-23 05:06:30

Ev ok, myślę,że następnym razem pójdzie już lepiej:-) Tydień 2/ trening 3 Trening 1 Przerwy między seriami ok. 60s 1. Glute bridge 4x 10-12 90/90/90/90 80/80/80/80 ok, zostawię na następny raz ten sam ciężar. 100 kg mnie trochę przeraża:-D 2. Wiosło sztangą 4x 12 25/27,5/27,5/27,5x10 25/25/25/25x10 ok,udało się dołożyć 3. Przysiad + rdl 4x 15 [...]

Cześć, irytuje mnie problem, który mam z kupnem zwykłych koszulek. W sklepach bardzo ciężko koszulki, które fajnie leżałyby na ćwiczącym facecie. W żadnej sieciówce nie mogę kupić t-shirta, który by fajnie leżał (dopasowany w klatce, dopasowany w burzuchu). Wszystkie dostępne koszulki wyglądają jak worki. Żeby zmieścić się w koszulkę w klacie, to [...]