Koszulki

tak bez koszulki

damians narazie malo masy a zeby,wiecej powiedziec to foto bez koszulki ale narazie to tak jak na kreatynce :) Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-04-22 14:00:31

autentycznie nie mam zadnej foty takiej ktora by pokazała moja sylwetke. a nie pokazała znaków szczegolnych. ale obiecuje ze dam zdjecie na dniach. ale tak jak mowie nie obiecuje ze bedzie to zdjecie bez koszulki. ale takie ze bedzie widac kim jestem i co prezentuje jeśli chodzi o budowe ciała

poszukaj jeszzce po innych tematach :D:D, mzoe tam jeszzce cos mają :D:D mieli jakis zcas temu koszulki w hitecu rzucic, ale niema :/

to teraz taka moda na obcisle przymale koszulki ?

no w sumie do hoffmana podobny, ale tylko z koszulki

białka?%-) Tak, choć to zapewne dlatego, że dużo nabiału jem. Niby Lorenzo kasy nie ma, a koszulki targa. :)) Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-08-12 12:13:04

Przy przysiadzie możesz kilka cm niżej zejśc, reszta ok;) MC do poprawy, najpierw podnosisz sie na nogach a potem dopiero sie prostujesz, mocno ledzwia obciazasz, to ma być. jednoczesny ruch. Mało białka w pierwszym posiłku, 73gramy białka na jeden posiłek to zdecydowanie za dużo!!Tłuszczy też za mało w posiłkach, w śniadaniu zdecydowanie. W [...]

I dziś wypiska z wczoraj i z dzisiaj, wczoraj nie miałem ochoty nic dodawac. Poniedziałek : plecy, klata, ramiona G1: Wiosłowanie nachwytem lub Wiosłowanie Pendlay`a 3x 100kg x5 A. Podciąganie z obciążeniem 15kg x2 x6 P: Rack Chins *( Połowiczne podciąganie zapraszam na You Tube) 2x 10 G2: Wyciskanie na ławce poziomej (sztanga lub hantle) [...]

koszulki kozackie :D juz mam pomaranczowa i czarna z plemnikami :D

dziś po raz kolejny lekki trening, nie dlatego że brak sił, ale dlatego że oszczędzam siły, jutro na trening karate ma przyjechać trener z Ełku, a jego treningi nie należą do najlżejszych, więc wolałem nie przesadzać z pompowaniem nóg dzisiaj, ogólnie 8 roboczych na czwórki 3 na trójki i 6 na łydki, zamiast biegania coś podobnego do stepera [...]

No mialem pisac ale pomyslalem ze nie na miejscu bylo by ci radzic. A te koszulki to jakie modele i rozmiary masz i w jakim stanie mniej wiecej no i cena tak +/-? Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-11-25 20:16:41

PONIEDZIAŁEK 14.12.2009 Dzisiejszy trening ,zakończył mój aktualny system. Zrobiłem małą próbę w koszulce TITAN ,,Katana,, 52 a/s Niestety aktualnie mam w posiadaniu tylko same używane koszulki,większośc po 15-20 próbach.Dlatego też nie mogłem w nich uzyskać maksów Ale nie szkodzi na tym etapie przygotowań,nie było to aż tak ważne [...]

Kolejny dzień roztrenowania. Niestety zakupione koszulki nie dotarły rano,a zatem próbę w nich muszę zrobić po świętach. Dzisiejszy trening. Klatka-wyciskanie na ławeczce płaskiej 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 10 160 x 6 170 x 6 180 x 6 190 x 6 200 x 4 muszę przyznać że ledwo zrobiłe czwarte powtórzenie,straszna pompa po poprzednich seriach [...]

Wzorek my też katujemy super katany, powiem Ci tak też mieliśmy problemy z kołysaniem i dociskiem ale zrobiliśmy kilka poprawek raz z większej ilości desek 12cm robiliśmy z odbicia co powodowało utrzymanie prędkości do końca wyciskania, dwa nie ściągaliśmy zbyt mocno koszulki tak na 1/2 możliwości i wprowadziłem treningi z łańcuchami po 10kg jako [...]

Zaległy filmik 280kg ciągle na ułożenie koszulki http://www.youtube.com/watch?v=ANyCQcKstPk Oraz drugi 290kg z małą chwilą grozy. Praktycznie ciężar był już wyciśnięty i kolega trochę się pospieszył z odebraniem go na stojak. http://www.youtube.com/watch?v=FFtT2cbvbyk

PONIEDZIAŁEK 27.09.2010 Początek ostatniego tygodnia mojego systemu. Trochę mi się zamieszało w treningu.Ale to dlatego że mnie złamało grypsko i wyleciały mi dwa treningi po rząd. Dzisiaj niestety kolejna próba w nowym rozmiarze koszulki.Powiem tak TRAGEDIA Klatka-wyciskanie na ławce płaskiej 70 x 20 120 x 10 140 x 6 160 x 3 180 x 2 200 x 1 220 x [...]

Zaległe z wczoraj filmiki. 280kg http://www.youtube.com/watch?v=xtfLj7FBS7Y 300kgz popisem asekuranta http://www.youtube.com/watch?v=A6nAk6hjHdc 320kgsamo opuszczanie na ułożenie koszulki.niestety to też nie pomogło http://www.youtube.com/watch?v=6yE3ek1VAl8

"Życie" 21-22.12.1996 r. Igor Janke TAJNI POTRZEBUJĄ CISZY Najszczęśliwszy dzień w UOP to środa, bo w środę wychodzi tygodnik "NIE". Wszyscy się zaczytują - to pierwsze zdania z dość dramatycznej opowieści o Urzędzie Ochrony Państwa, jaką usłyszałem od kilku funkcjonariuszy i oficerów, którzy odeszli stamtąd na własna prośbę. [...]

przekonkretnie na pierwszych 2 fotach brakowalo mi tak jakby masywnosci fapki ale na fotach bez koszulki wygladasz przekonkretnie