Koszulki

Jeśli chodzi ci o czystą siłę to systemy "system 15" i "stopniowanie" wyrzuć do kosza! Poprawią wytrzymałość siową a nie siłę. Dociskanie stosujesz wtedy gdy masz za słabe dociskanie w wyciskaniu leżąc. Np. Wyciskasz na maksa 100 kg, a cięzar 105 od klatki podniesiesz jeszcze 10-15 cm nad klatkę i sztanga stopuje cię - dalej [...]

Nom konto bylo zablokowane za nazwe, nic nie przeskrobalem a te kreski naprawde są czasami wkurzające. naprzyklad przy zamówieniu koszulki chcial bym mniec PORNO a nie P_O_R_N_O sytuacja sie powtarza przy zalozeniu konta na domenie sfd.pl automatycznie zamienia nick na adres i nie mozna tam wprowadzic innej nazwy, jest to naprawde bardzo męczące [...]

macie juz te koszulki? Chiptuning-fun is nothing without power!!!!!

Jeżeli serie sa wykonywane jako ostatnie,kiedy mięśnie sa zmeczone to oczywiście przeliczniki moga sie sprawdzić. Istnieje jeszcze jeden bardzo istotny element, ja brałem pod uwage wyciskanie techniczne(według zasad obowiązujacych na zawodach),wtedy rzeczywiście 8 powtórzeń z odrywaniem pośladków , odbijaniem od klatki itp. nie można łatwo [...]

Ćwiczenie z łańcuchami. Do treningu dynamiki na ciezarze sztangi bez łańcuchów 55 % CM jaki uzyskujemy w koszulce lub 60% CM bez koszulki wykonujemy 8 serii po 3 powtórzenia. Cieżar łańcuchów od 5 do 10 % CM. Power comes from God.

A większość ma o metalu takie pojęcie jak ja o Regge - słuchają paru kapelek na pokaz - noszą koszulki z potworkami i są strasznie wielkimi Panami Metalowcami - a jak takiego jednego zzapytałem o jakieś starsze kapele - Possessed np. to w życiu nawet nie słyszał tej nazwy. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

mnie roz***al ten text: "Biceps urósł do 41 cm, przytył 30 kilo. Podnosił 135 kg na ławeczce i bez kauczukowej koszulki, która usztywnia ramiona i ściska klatę, że nie możesz oddychać. " LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

Kruszek lub Mars: dajcie linki do postow w ktorych mozna podziwiac Kruszka bez koszulki- tez chetnie wymierze 'na oko' Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

ej chlopaki a jak te koszulki jego?fajne warto kupic? i ta naszywka jak? Chiptuning-fun is nothing without power!!!!!

to fajne macie ku*** ciezary zczego odlewaliscie! ze styropianu?? pewnie ten gosc co 120 targa to jeszcze 40 kilo wazy! weż nie pie****. Niewiem jak mozecie pisac takie bzdety! a jak wyciska ci sie lepiej w koszulce to nie musisz pisać ile bez koszulki bieresz! nie chodzi o to w czym wyciskasz tylko jaką techniką! znam gości co mostek taki robili [...]

Witajcie!!!Same ciekawostki.....ale ja nie o tym .Mam kolege ktoremu nic juz nie potrafie poradzic-dotyczy klatki-cwiczylismy wszystkie warianty super serie ,trening siłowy....itd naprawde wiele wariantów dodac nalezy iz kolega wykonuje wszystkie cwiczenia poprawnie technicznie no i wynik jest taki zero zakwasow ,przyrostow,rozstepów wzrostu [...]

minimalne wymagania to bez koszulki w miarę w prostej pozycji aby wszystko było ładnie widac Mbj - juz pokazywałeś - uspokuj sie zboku jesden Z mężczyznami źle ale bez nich jeszcze gorzej

bez koszulki nie pokaze bo w sumie po co maja sie psy na kosci zleciec Pozdrawiam

Jak dla mnie to jest juz kalectwo podziwiam ich ale jak oni zyją ja jak sie spompuje to prawie nie moge sobie koszulki sciągnąc a oni to chyba wynajmuja do tego ludzi Sonbaty nie poruwnuje cie do niego wiadomo ze zdrowy i rozsądny człowiek nie porzuci zdrowia dla kariery pozatym ty nie zyjesz z siłowni lecz z tego co sprzedasz no nie pozdrawiam [...]

Spice Piotrek ma niedoprosty w rekach faktyczne a nie wymyslone jasne ze nawet do pierwszego podejscia mozna sie bylo przyczepic ale .... no sam wiesz jak jest Cuber - jak o tym napisales to sobie przypomnialam jak to wygladalo. Cuber w ogole nie zatrzymuje sztangi - on dotyka do klatki a potem wbija sztange w te "waleczki tluszczu" co [...]

Przemo, źle zrobiłeś rezygnując z trójboju! Nie przetestowałeś wszystkiego a jesteś młody chłopak. Gdybyś rozpoczął w czerwcu trening do Pucharu Polski w początku października i trenował pod kątem startu w trójboju - wyłącznie trójboju!, bez bawienia się w kulturystykę - to pewnie poprawiłbyś wyniki jak średniozaawansowany. Przez trening pod [...]

Niekonniecznie bzdura. Przecież z trójboju ciężarowego odrzucono wyciskanie stojąc i powstał dwubój ciężarowy. Poza tym nie tyle żądano zmniejszenia ilości bojów, co podniesienia widowiskowości zawodów i ogniczenie czasu ich trwania. Zważywszy, że każdy zawodnik ma 9 podejść do wykonania, a niektórzy wykorzystują 4-te, rekordowe, widać, że czas [...]

Chłopaki albo nie czytacie moich postów dokładnie albo.............. 1. pisałem w swoich postach o treningu dla początkujących a tu mi jeden z was wyskakuje z sportem wyczynowym. 2. tak uważam ze wspołczesna technika trójbojowa to wielkie oszustwo trójbój wymyslili amerykanie jak zaczeli dostawać w dupę od Ruskich w cieżarach w latach 50 ( [...]

Koszulki to już inna para kaloszy ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

I coś jeszcze! Na takich show-zawodach sędziowie patrzą przez palce na błędy zawodników. Wyciskanie robi się bez zatrzymania, płytkie siady, nidoprostowane ciągi. Trójwarstwowe kostiumy i koszulki. m.in. z jeansu (na rzepy). U nas też zawodnicy robiliby takie wysokie albo wyższe wyniki gdyby mogli trenować i startować na takich samych zasadach.