DZIEŃ X - 11.IV.2007 Trening : 10A 1. Wyciskanie zza głowy szeroko 36 kg x10, 48kg x10, 54 kg x5, 60 kg x10 2. High Pulls 36 kg x10, 48kg x10, 54 kg x5, 60 kg x10 3. Wyciskanie na ławce płaskiej leżąc 48 kg x10, 62 kg x10, 70(72,5) kg x10, 78 kg x9 4. Martwy ciąg 54 kg x10, 72 kg x10, 81kg x10,90 kg x10 5. Podciąganie na drążku wąsko do czoła x10, [...]
plecki są większe bo się do dupy przypiołem następnym razem dam bez koszulki Za rok bedzie duzo lepiej już takich błędów nie będe robił na siłowni i w diecie
Jesli ma to znikomy wplyw na tluszcz. No i chodzi o to aby utrzymac wysoka temperature w oczekiwaniu miedzy seriami poprostu nic wiecej. Ja osobiscie cwicze w krotkich spodenkach i czesto bez koszulki by widziec dokladnie pracujace partie, a ze mam cieplo w silce to moge sobie na to pozwolic, dodatkowo w przerwie miedzy seriami staram sie robic [...]
jum3r - heheh nie no widze że przed Tobą to się nie da nic ukryć hehe nawet te masło przykitrane zauważyłeś heheh... Już się tłumacze sam tych kanapek nie robiłem tylko starsza, a więc jak już zrobiła to wziałem hehe myśle że takie ilośći mi nie zaszkodzą raz na jakiś czas, nie jestem przecież zawodowcem, diete trzymam w 99% a takie malutkie [...]
Jedynym problemem takich imprez jest fakt,że mogą przystąpić do nich wszyscy zawodnicy z czołówki krajowej. I walka staje się mniej wyrównana. A jeśli chodzi o koszt koszulki,to wcale nie musisz kupować odrazu kilku sztuk i na dodatek nowych.Używana koszulka w dobrym stanie ,to koszt około 150-200zł.
Najstarszy zawodnik Terminatusa Dąbrowa Górnicza 62 letni Ryszard Bojor zalicza w trzecim podejściu 107,5kg.i zajmuje trzecie miejsce w kat.open weteranów do 90kg.Zawodnik startuje bez specjalistycznej koszulki do wyciskania.
sylwetka chuda jak na 6 lat to bardzo cienko tyle o sylwetce sila nie jest zla ale... ja waze 80 kg a wyciskam ponad 180 kg bez zadnej koszulki i tego typu dupereli tak wiec na mnie jak po 6 latach nie robi wrazenia
jesli chodzi o taki wąski pasek (do spodni ) to pomaga on tylko w utrzymaniu koszulki (trzeba ją naciagnąć i czymś przytrzymac co by nie wjechała do góry).
Kuba - za ten pasek od spodni do wyciskania masz olbrzymiego sogacza Uhahałem się po pachy bo sobie wyobraziłem gościa zaciskającego się paskiem od spodni przed wyciskaniem Wracając do tematu chodzi mi o pas trójbojowy oczywiście Używasz pasa przy wyciskaniu? Aha - tu ważne!!! POMIJAM KWESTIE UZYWANIA PASA W CELU PRZYTRZYMANIA KOSZULKI.Chodzi mi [...]