Kasza jeczmienna masa

[...] Dieta 1. Jajecznica z mięsem z ud kurczaka 2. Makaron,Schab TRENING 3 Kleik ryżowy,Wafle ryzowe,WPC,Płatki kukurydziane,Banan 4. Omlet waniliowo-jabłkowy 5. Kasza Jaglana,Kasza jęczmienna,Schab 6. Kasza Jaglana,Kasza jęczmienna,Schab Trening PUSH 1 1. WL R10+2xregres 60/70/80/90/110x8+regres 2. Sztanga skos 15/12/10/10 3. [...]

[...]       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Sos MangoChutney           20         21        0,1        3,9        0,6                   3,8            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Kapusta kiszona          150         30        1,6        5,1 [...]

[...]       36,4       71,0        4,9       10,4       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Pomidor          140         21        0,3        5,0        1,7 [...]

[...]       36,3       69,6        4,4       10,4       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Pomidor          100         15        0,2        3,6        1,2 [...]

[...]       36,3       69,6        4,4       10,4       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Pomidor          100         15        0,2        3,6        1,2 [...]

[...]       36,4       71,0        4,9       10,4       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Pomidor          140         21        0,3        5,0        1,7 [...]

[...]       36,3       69,6        4,4       10,4       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Pomidor          100         15        0,2        3,6        1,2 [...]

[...]       36,3       69,6        4,4       10,4       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Pomidor          100         15        0,2        3,6        1,2 [...]

[...]       37,2       69,4        3,4       12,5       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Kapusta kiszona          100         20        1,1        3,4 [...]

[...]       32,2        0,0        1,9        0,0        0,0            Sos Salsa           50         49        0,4       10,9        0,1                                  Kasza jęczmienna perłowa          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Kalafior          150         33        3,6        7,5 [...]

[...]       32,2        0,0        1,9        0,0        0,0            Sos Salsa           35         34        0,3        7,7        0,0                                  Kasza jęczmienna perłowa          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Kalafior          100         22        2,4        5,0 [...]

[...]       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0            Sos Chilli           40         32        0,0        8,0        0,0        0,0        7,2            Kasza jęczmienna perłowa          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Brokuł          200         54        6,0       10,4 [...]

[...]       35,5       40,8        3,0        9,0        5,2            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Kasza jęczmienna           50        170        5,2       33,0        0,8        5,2        5,2            Brokuł          150         40        4,5        7,8        0,6 [...]

[...]       50,7       83,2        4,8       19,6       10,3            Filet z kurczaka          150        148       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0            Kasza jęczmienna perłowa          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Kapusta kiszona          200         40        2,2 [...]

[...] 36,1 66,0 3,2 10,4 10,3 Filet z kurczaka 120 119 25,8 0,0 1,6 0,0 0,0 Kasza jęczmienna 100 341 10,3 66,0 1,6 10,4 10,3 11:00 kura 460 36,1 66,0 3,2 [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Zabieg dni od -1 do 2 Dzień - 1 Dzień przed zabiegiem zniosłem źle. Czułem się dziwnie jak nigdy wcześniej, jakbym miał iść na stracenie i to z własnej woli, a ostatni posiłek był dla mnie jak ostatni skazańca idącego na krzesło. https://i.imgur.com/T3ZRJc9l.jpg kasza jęczmienna, soczewica, oliwa, orzechy włoskie [...]

[...] Mozzarella z pomidorami i brazylijskie, surówka, jogurt naturalny z czekoladą gorzką Obiady: Mielone z szynki wieprzowej smażone na oleju kokosowym, surówka, ryż basmatii Kasza jęczmienna, surówka, tuńczyk smażony na oleju kokosowym /SFD/2017/4/22/a37352233eca4bcc8a54317df19ed7cf.jpg /SFD/2017/4/22/aea26ea3c0384192888d336e4d1027fc.jpg [...]

1. Omlet z masą z avokado+kakao+stevia 2. Udka z kurczaka, marchewka oraz kasza jęczmienna 3. Lody na bazie mrożonych truskawek + whey + kasza jaglana + banan /SFD/2016/10/20/9af608f6d78a4e338eb07c9126c8d3cf.jpg /SFD/2016/10/20/b369c39883a5443d89c8d543605e111b.jpg /SFD/2016/10/20/d90aa82a4ab84bdfa2bd78141eadb1d1.jpg [...]

Witam otóż ułożyłem sobie dietę na przybycie na masie jak jest coś źle to proszę o poprawienie :) 1.Płatki Owsiane 100 g 3 jajka całe oliwa z oliwek 10 g 8;30-9;00 2.Tuńczyk w sosie własnym kanapki z warzywami 11;00-12;00 3.Ryż brązowy/kasza gryczana/jeczmienna 100 g Tuńczyk w oleju surówka + oliwa z oliwek 13;00 4.Przed Treningiem 1 godz przed [...]

Witam, przedstawiam lekką dietę na wiek ponad 15 lat, cel: masa i zdrowie. Rano: Mleko półtłuste płatki owsiane/musli oliwa z oliwek kanapka z miodem Szkoła: kanapka(chleb razowy) pączek/bułka słodka woda mineralna Obiad I (posiłek przed treningowy) kasza gryczana/jęczmienna z kurczakiem oraz surówką sok typu: kubuś/pysio/tymbark trening i woda [...]