KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dopilnuj diety + kreatyna (zwykłe mono) i będzie ok :-) Pamiętaj o większej regeneracji też - to już nie cykl ;-)

Witam, otóż zakupiłem kreatynę i będę się nią wspomagał pierwszy raz, stąd też pytanie - ile gramów dziennie brać. Obecnie ważę 85kg, kreatyna którą zakupiłem to VITALMAX Creatine Zielona - 300g. Różne źródła podają inaczej, niektórzy mówią że 1g = 10kg masy ciała, inni ze maksymalnie 5g dziennie. Pogubiłem się już w tym a nie chce na samym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklep7Nutrition-p66600217.html7Nutritiona_MMASTER_span450gspan_i36090_d400x400.jpg OPIS Poznaj siłę połączenia Kordycepsu, Phenibut, Ekstraktu z Różańca górskiego oraz Resweratrolu Efekt potężnej, długotrwałej energii bez efektu spięcia mięśni Produkt dla prawdziwych hardkorowców MMASTER to [...]

Chcę zakupic kreatyne i czy jest róznica jakaś jeśli wezmę w kapsach a nie w prochu? I jak dawkować bo z tego co czytałem to maks dziennie ile jest w stanie się przyswoić kreatny to 10 g a gdzieś przeczytałem że można obliczyć że na 1 kg masy ciała to 0,1 g kreatny i wtedy wychodzi mi 7,5 g kreatny to po co brać więcej? kaps czy proch - bez [...]

/SFD/2017/2/22/2fef7753e7014db3a28ea2c7681109ae.jpg DT nogi 21.02.17 1.Przysiady 5x8 2.RDL 4x8 3.Wyprosty 6x8-12 4.Uginanie 6x10-12 5.Wypychanie suwnica 4x5-12 6a.Uginanie stojąc 5x12 6b Wspięcia stojąc 5x12 7.Przysiad bułgarski 4x12 8.Wspięcia siedząc 4xmax komentarz o 7.45 zoistalem obudzony telefonem do roboty, nie mialem posilkow [...]

Siemanko Wypiska z wczoraj Legs A -przysiady ze sztangą 10x70, 10x100, 10x130, 3x160, 3x160, 3x160 10x70, 10x100, 10x130, 3x165, 3x165, 3x165 10x70, 10x100, 10x130, 3x180, 3x180, 4x200 10x70, 10x100, 10x130, 3x185, 3x185, 12x185 10x70, 8x100, 6x130, 3x195, 3x195, 11x195 10x70, 8x100, 6x130, 3x205, 3x205, 13x205 -fronty ze sztangą 8x80, [...]

Wtorek-21.02.2017- Tydzień 4 Drugie zmiany więc czasowo średnio, ale udało mi się wieczorem znaleźć czas na skrobnięcie postu. Wczoraj plecy i klatka dzisiaj barki i łapy. Treningi idą dobrze,cały czas dokładam ciężaru. Z dietą też jest lepiej,głodny nie chodzę a to cieszy :-) A w lustrzę wyglądam co raz lepiej. Dieta 1. Omlet owsiany z [...]

Nogi Przysiad atg 32,5x5/37,5×3/42,5×2 35×3/37,5×3/40×3 32,5x5/35×5/37.5×5 Wyciskanie nóg suwnice skos ciężar suwnice 75kg+ciężar niżej 70×12/12/80×12/12 60×12/70×12×3 50x12/70×10/×10 HT 65×12/67,5×12/12 65×12×3 60x12/65×12/65×10 Uginanie nóg leżąc [...]

Chcę zakupic kreatyne i czy jest róznica jakaś jeśli wezmę w kapsach a nie w prochu? I jak dawkować bo z tego co czytałem to maks dziennie ile jest w stanie się przyswoić kreatny to 10 g a gdzieś przeczytałem że można obliczyć że na 1 kg masy ciała to 0,1 g kreatny i wtedy wychodzi mi 7,5 g kreatny to po co brać więcej?

21 – 02 – 17 WTOREK /SFD/2017/2/21/bd302475819f4c738b80c008f11b8489.jpg 100 płatków kukurydzianych + 40g WHEY C-6 + śmietanka 30% 50g kaszy bulgur + kurczak z warzywami 400g ziemniaków + karkówka + sałata Ziemniaki + mielone wieprzowe + cukinia 5 jajek + razowiec /SFD/2017/2/21/62e5d22ad1f04f4c86086bb9e01dafd4.jpg 10 min bieżnia 6 kompleksów [...]

Witam zamierzam kupić kreatynę jaką polecacie ?

okey. mam teraz chwile, wiec na spokojnie musialem wszystko przeczytac. nie bede cytowal poszczegolnych osob, tylko odniose sie tak ogolnie (kazdy wie, co napisal :-) ) nie, nie zalezy mi na cyklu pro. nie zakladam, ze kiedykolwiek wyjde na scene. robie to dla swojej przyjemnosci i jakiejs tam satysfakcji. oczywiscie mam swiadomosc, ze jest [...]

/SFD/2017/2/21/bb1f5345318b4131b864575fe0a0d2cd.jpg Redukcja 4 Nadal domsy na nogach skutecznie uniemożliwiły zrobienie inerwałów.. teraz 2 dni przerwy to myślę, że się zregenerują ;-) Zamiast hiit wszedł WOD z zawodów, w których miałem startować w minioną sobotę, ale wcześniejsza kontuzja skutecznie pokrzyżowała plany. Zrobiłem ten WOD w 5:45 [...]

Znajomy leciał kiedyś oxe z meta i naprawdę efekty miał mega Sam kiedyś Lecialem oxe tylko z kreatyna i siła pięknie poszła do przodu

Cały plan wygląda tak: A plecy, tył i środek barku, klatka B nogi, przód barku, łapy Trenuje Pon A 5x5 Wt wolne Śr B 5x5 Czw wolne Pią A 3x10 Sob wolne Niedz B 3x10 Pon wolne Wt A 5x5 itd. Więc trening co drugi dzień. W dniu 5x5 staram się poprawiać maksy metoda rampy, w dniu 3x10 trenuje tym samym ciężarem 80% CM. Plan taki, ponieważ chce [...]

Dzien 7/75 Trening Nogi + Brzuch 30 min cardio steady state Squaty 70x12 70x12 70x12 70x12 70x12 Rumunski ciag 80x12 80x12 80x11 80x10 Prostowanie nog 71x12 71x12 71x12 71x12 Uginanie nog 71x12 71x12 71x11 71x10 Łydki 55x12 55x12 55x11 55x10 55x10 55x10 Brzuch 4 super serii Dieta 40 gram wpc 55 gram wpc 80 gram owsianki 80 gram ryz (nie gotowany) [...]

Witam. Właśnie kończę mòj pierwszy cykl i chcę go przedłużyć lub zaplanować przerwę i nowy. Kończący: metanabol GEP, 100 tab., dieta, profilaktyka, wszystko "książkowo", z efektu jestem zadowolony. Na nowy cykl planuje coś z grupy: metanabol, winstrol, anavar, ew.turanabol. Wszystko orale i odpowiadam od razu: nie, nie boję się igieł, tylko na tą [...]

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5m Uprawiane inne sporty : kiedyś zapasy, biegi a obecnie słodki spadochronowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : dobrana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, bcaa, carbo, [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: 106 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: suchy mięsień, lekki nabór masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: nie wiadomo 12. [...]

/SFD/2017/2/21/cb29af321c4943c79eaaaae3b71588bd.jpg DT Plecy, tric 1.Podciąganie na drążku 3x5 +dropp z obciążeniem 2.Przyciaganie hummer jednorącz 5x6-12 + 2 serie z droppem 3.Ściaganie na prostych ramionach 4x8-10 4a Ściaganie wyciag górny 3x12 4b Szrugsy 5.WL wąsko 4x8 6.Wyprosty wyciąg górmy 4x12 7.Wyprosty tylem do wyciagu w odwiedzeniu przed [...]