KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Wystarczy kreatyna, białko/gainer w celu uzupełnienia braków w diecie jak są i Ci wystarczy.

Raczej nie kreatyna. Wygląda to na jakieś problemy grzybicze. Być może Candida. Nie pozostaje nic innego, jak skonsultować problem z lekarzem.

Gainer możesz stosować tylko patrz na tez bez zbędnych dodatków . Kreatyna akurat moze Ci podrażniać stan jelit , musisz sam sprawdzić . Możesz rownież pomyśleć o dodatkowej suplementacji glutamina .

Zadałem pytanie tylko z czystej ciekawości. Jak wiadomo metanabol jest bardzo toksyczny dla wątroby i ogólnie to bomba atomowa dla układu pokarmowego i zastanawiałem się czy dawki z rzędu 80-150mg ed to nie fikcja. Z moim stażem to nawet kreatyna jest niebezpieczna. Jak wątek niepotrzebny to można usunąć. Zmieniony przez - izopropanol w dniu [...]

Na jelita zakupiłem kwas masłowy (Debutir) więc jak już to glutaminę bym dorzucił. Z kreatyna w takim razie poczekam, nie będę nawet sprawdzał skoro jest ryzyko. Co do składników dodatkowych w odzywkach to wiadomo że wszedzie są barwniki/aromaty, ale to tak samo jak w prawie każdej żywności, tego chyba nie brać pod uwagę? Zmieniony przez - Rwixzz [...]

Na jelita zakupiłem kwas masłowy (Debutir) więc jak już to glutaminę bym dorzucił. Z kreatyna w takim razie poczekam, nie będę nawet sprawdzał skoro jest ryzyko. Co do składników dodatkowych w odzywkach to wiadomo że wszedzie są barwniki/aromaty, ale to tak samo jak w prawie każdej żywności, tego chyba nie brać pod uwagę? Zmieniony przez - Rwixzz [...]

Zrób sobie lepiej napar z pokrzywi i popija przez parę dni. Ale znowu kreatyna nawadnia wiąże wodę, więc nie wiem czy jest sens pozbywania się wody, najlepiej dokończyć cykl nawet jak wody się podłapało.

W gwoli ścisłości - kreatyna poprzez swoje właściwości osmotyczne zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych, ale to nie jest woda podskórna. Bez przesady, nie ma powodu do paniki.

Każda kreatyna będzie dobra , reszte robisz w kuchni . Chcesz mase dajesz dodatni bilans kaloryczny , chcesz redukować ujemny .

Na redukcji nie złapiesz masy / przecież to się wyklucza . Redukujesz utrzymujesz ujemny bilans kaloryczny natomiast podczas masy musisz mieć nadwyżkę kaloryczna . Kreatyna na redukcji sprawdzi się jako antykatabolik

Każdy ma jakieś grupy oporne i takie gdzie łatwo buduje progres, sie moze okazać że na takiej grupie coś zbudujesz, ale prędzej kreatyna będzie działała antykatabolicznie

zwykła najtańsza kreatyna + beta-alanina. synergia działania zapewni wzrost siły przy odpowiedniej diecie. najtańsze i najlepsze, poparte badaniami. ;)

Tak mniej więcej wyglądała moja dieta. Po nowym roku, chcę wejść na 2600 kcal i dodać suplementacje: Omega, Witamina D, Magnez, Olimp Vita-min, BCAA, Kreatyna, Różeniec górski Obecna waga 90,5 kg /SFD/2017/12/29/bc36073eb18242768d554700ea2a4f51.jpg

Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : okolo 71 -73 Wzrost : 172 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia :37 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : jem troche nie regularnie Cel : Praca na [...]

Kreatyna to nie sterydy, nie nazywałbym tego cyklem. Ja biorę od 3 lat dzień w dzień kreatyne i popijam byle czym, sokiem, herbatą, wodą, colą, kranówką, mlekiem. W dni treningowe mozesz brac przed treningiem, a w dni nie treningowe to obojętne.

Ta przesylka to chyba 69 wzwyz, ale tak planuje wziac sobie 3x ten zestaw. 2 dla mnie, 1 dla znajomego :) nie wiem czy za te 3 msc bedzie nadal tez promocja na ten komplet, ta kreatyna tez kosztuje jakos 45zl a tutaj wyglada jakby w gratisie byla. Dobra to do czoraj bylo od 69, teraz 99 i jeszcze jakis rabat przy powyzej 299zl:D zamawiam i tak nic [...]

witaj, dzialanie kwasu ALA polega na wykorzystaniu efektu zwiększania wrażliwości na insuline, jak i większej kompensacji glikogenu i tylo na tym polu podobne jest do kreatyny, kretatyna dodatkowo wplywa na ilosc fosforanu kreatyny, ilosc wody w komorce, jak i na poziom takich hormonów, jak kortyzol, test czy miostatyna, wiec podobienstwo jest [...]

Cel: mini cut Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : (start z 70kg)80 Wzrost : 182 Obwód klatki pod pachami : 107 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 94 Obwód uda 15cm od kolana: 55 Obwód łydki 10cm od kolana: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Tak wiem ale tak po 6 miechach kreatyna czemu nie he

kreatyna codziennie porcja 3-5g w dowolnej porze dnia (najlepiej w okolicy posiłku z węglowodanami) w tym systemie zalecana jest długa suplementacja lub cykl - w dni treningowe dwie porcje np. przed i po treningu 2x4-5g, a w nietreningowe 4-5g o dowolnej porze dnia. AAKG przed treningiem siłowym + clenburexin, może być razem