KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Jeśli na cyklu na dobrych suplach nie doświadczyłęś przyrostów, znaczy się że dieta jest niewłaściwa, albo trening z dupy. Daj jak wrócisz na ląd jedno i drugie do sprawdzenia w odpowiednich działach i tutaj zamieść linki. PO 2 mc przerwy wystarczy zwykłą kreatyna i ewentualnie coś przed treningiem (żadnych unileverów i im podobnych nie [...]

pewnie chodzi o stopien rozdrobnienia:) kiedys mono z vitalmaxa takie bylo mialo rozdrobnienie 80 mesh, bylo bardzo grube jak cukier. total creatine swego czasu od firmy megabol w puszkach jak po konserwie tez mialo tego typu strukture:-) kiedys uwazano, ze sam stopien rozdrobnienia wplywa na to, jak dziala sama kreatyna, ale to bylo za czasow, [...]

nie masz diety - KREATYNA = masa + sila + wytrzymalosc miesniowa :)

mam w galeri graffica łowickie ostrowi za niedługo nie bedzie kreatyna jest 400 kaps mam jeszcze tanie dobre uns econo 33 zł za 900g

Wypij kawę z cukrem i wyjdzie to samo Z suplementów kreatyna/beta-alanina np.

kreatyna jabłczan np cell pump, carbo, tauryna, omega 3

No to napisałem doraźnie. Na obozie niewiele pewnie zdziałasz. Trzeba próbować cokolwiek. Ale w warunkach jakie masz obecnie (chyba, że jesteś / będziesz na obozie?) możesz zrezygnować z większości supli (ewentualnie kreatyna i carbo). Tak to widzę. Zwłaszcza, że na nic więcej kasy nie masz. I najważniejsze: kondycję i technikę buduje się ciężką [...]

jest sens kreatyna wspomaga wysiłek

jak najbardziej warto kreatyna poprawia wytrzymałosc,wydolnosc treningi bedą(bynajmniej teoretycznie)bardziej efektywne

no gainerów powinieneś unikać (wg mnie), starać się przyjmowac tylko cukry złożone kreatyna - chyba nie będzie wielkiego problemu , aczkolwiek ostrożnie białko też sądzę że przejdzie

Dzięki za info. Muszę sporo pownikać zanim się na coś zdecyduję. Mam jeszcze pytanko: znajomy polecił mi odżywkę MULTIPOWER Super Gainer 750 g - brał tylko to i efekty są niezłe - jaka jest różnica? lepsza polecana przez Was kreatyna + witaminki czy powyższa odżywka?

dt: 4kaps rano i 4 po treningu dnt: 4 kaps rano wiecej nie potrzebujesz możesz spożyć z białkiem, czy jeść orzechy. Nie musisz się trzymać mitu że 30min przed śniadaniem, kreatyna i trafi tam gdzie ma trafić

27.12.2013r (Pt) Basen: 20x25m Razem: 500m Wszystko kraul. Dużo ludzi na basenie, ciężko było pływać. Do suplementacji włączam tran. i zmieniam kreatynę, bo stara mi się kończy (Olimp mono, kapsułki), teraz będzie a Activlab powder w proszku. Czyli wszystko wygląda następująco: -witamina C (po każdym treningu w dawce 200mg, jak czuję się zmęczony [...]

PA zbiera mega pochlebne opinia na zagranicznych forach, jak rowniez w badaniach wychodzi calkiem przyjemnie, jak rowniez zaleca sie, w niejednej ksiazce o dopingu, by dorzucic ten kwas z kreatyna po cyklu :-)

witaj, dodatek ALA do kreatyny jak najbardziej fajna opcja, zwlaszcza stosujac miks, kreatyna, ala i weglowodany w porcji, wiec bym widzial dla niej miejsce glownie w porze okolotreningowej, dobrze sprawdza sie rowniez podczas ladowania weglami, jak ktos wykonuje strategie tego typu. co do kwasu fosfatydowego, tutaj jednak brakuje badan, by [...]

a dlatego, że aero o wiele bardziej zuzywa glikogen w mieśniach niż treng oporowy. Oporowy w minimalnym stopniu. Wydaję się być logidzne że lepiej uzupełnic go po aerobach takim czyms jak wysokoglikemiczne carbo... Po avatarze widac że kolega jest endo, więc z carbem bym nie szalał i to jeszcze na redukcji Po treningu jak już to bialko/egle=1/2 [...]

a poco Ci kreatyna i co zatym idzie woda podskurna skoro chcesz redukcje robic??

Skoro masz zadowalajace efekty to po co truc sie prochem? Z reszta nie licz, na to ze kreatyna jest mega mocnym suplem, duzo wiecej zalezy od treningu i diety, a to moze byc tylko delikatny dodatek, ktory i tak moze nic nie dac ;]

Co do kreatyny- ostatnio dowiedziałem się że organizm w moim wieku potrafi sobie wytworzyc sladowe ilosci tego pierwiastku, ale jakos nie chce mi sie w to wierzyc... kreatyna to nie pierwiastek , a związek chemiczny. I owszem w mięśniach znajduje się fosfokreatyna, która jest jednym ze źródeł energii dla skurczu mięśni.

Chłopie kreatyna to nie koks zebys sie wahal nad jej braniem Jak masz wziasc to bierz Dokup jakies aminokwasy. Masuj teraz, przez zime jeszcze, a na lato wycinka.