KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

witam forumowicze, chcialbym Was prosic o pomoc w dobraniu odżywek... zacznijmy od tego, że zastanawiam sie nad aminokwasami i bcaa.. nie do konca wiem ktore z tych lepiej spelni swoja role w moim przypadku. Juz opisuje owy przypadek :) wiek: 23 wzrost: 174-75 waga: wachania 72-73kg staz na silowni to jakies 4lata z malymi przerwami. W ostatnim [...]

Witam. Jestem obecnie na redukcji, niedługo będę kończył. Chciałbym zmienić trening FBW i wypróbować czegoś takiego jak wstawiłem poniżej. Czy warto zmienić trening pod koniec redukcji czy zacząć go po wejściu na masę? Byłbym wdzięczny za sprawdzenie treningu. Trening na zmianę 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) przez 8 tygodni. Przerwy [...]

rano po przebudzeniu - KREATYNA+BCAA+OMEGA 3-6-9 przed treningiem - DAA+ASSAULT+CARBO+BCAA po treningu - CARBO+KREATYNA przed snem - BCAA+OMEGA Chodzi mi głownie o te posiłki w których muszę wziąć kreatynę, bcaa itp. Gainer, carbo i białko wg. braków w diecie.

Nie wiem jak edytować, więc pisze kolejny post, BCAA z posiłku przed treningowego przesunąłem na posiłek przed snem jednak zapomniałem usunąć, tak więc w posiłku przed treningowym nie brałbym BCAA. Co o tym myślicie? I jeszcze jedno pytanie, czy warto byłoby dokupić do tego cyklu BETA-ALANINE, czytałem że dobrze brać ją razem z kreatyną.

Zastanow sie nad tym co piszesz, bo nie ma to najmniejszego sensu. Skoro sam wiesz najlepiej co działa a co nie, a wszyscy którzy próbuja Ci pomóc są źli i gadaja bzdury, to po co wogole pytasz? Pytałes w którą forme kreatyny najlepiej zainwestować, i dostałes kilkukrotnie odpowiedz ze w mono. Sam sie kiedyś jarałem drogimi stackami, bo skoro w [...]

Co wybrać? BCAA czy aminokwasy? Przecież to to samo... Ja zakupiłbym BCAA + mix kreatyna z beta alaniną, poprawisz regenerację i wytrzymałość w jakimś stopniu, oczywiście jeśli dieta jest ok.

z tego co wiem to BCAA=aminokwasy ale aminokwasy to nie BCAA :) mówiłem, że kreatyna odpada bo mam skurcze po niej ktore przeszkadzaja na treningach SW.

Znalazłem dwa takie wątki http://www.sfd.pl/Suplementy_dla_pi%C5%82karza%21%21%21-t769815-s3.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_suplementy_dla_pi%C5%82karza.-t942916.html Sumując te dwa wątki to polecają. BCAA BA Jabł Kreatyny Carbo L-karm Izotonic Czy jak wypije pożywny koktajl zamiast carbo po treningu, to nie będzie podobnego efektu Aha [...]

No bez przesady. Az takie drogie to to nie jest. Sprobowac mozesz, jak zazdziala to ok, jesli nie to trudno. Zacznij od podstaw, porodukty solo typu kreatyna, arignina, bialko, bcaa. To naprawde wystarczy.

Najważniejsza jest dieta, jeżeli ją ułożysz, dasz do sprawdzenia i będzie dobra możesz wspomóc swoje treningi kreatyna + beta alanina. Natomiast jeżeli nie masz diety, to nie ma najmniejszego sensu kupować jakichkolwiek suplementów

Kreatyna jest, glutaminy nie ma %-)

BCAA i kreatyna + ba, skurcze nie łapią Cię od kreatyny, zakup sobie jakiś kompleks witamin, zadbaj zdecydowanie o potas i magnez, może masz braki w diecie, nie dostarczasz wszystkiego co organizm potrzebuje?

Mi działają. http://i.imgur.com/nsGgI.png Brak http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1605019.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1605021.jpeg Kreatyna (5g 2x) http://i.imgur.com/egInD.png Dzisiaj dziewczyna zrobiła obiadek. [...]

Witam, Na początku, chcialbym streścić 'moja historie' tak aby osoby odpisujace nie musiały zdawać dodatkowych pytań, tylko swobodnie na nie odpowiedziec:) , wiec tak ; Wzrost ;175 cm Waga; 79 kg Wiek; 23 Staz; kilka lat z duzymi przerwami , bez wiekszych 'sukcesów' (byl, pomachal i poszedl) Zapisałem sie ponownie na silownie (kiedys chodzilem [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: prawie 2 lata (na poważnie od 3 miesięcy, wcześniej były przerwy i inne takie) Uprawiane inne sporty: Pływanie, bieganie i piłka nożna kiedyś Dostęp do sprzętu full-siłownia Dieta: Staram sie trzymać (ponad 2500 kcal i 140g białka w [...]

Witam mam problem z pozbyciem się tłuszczu z okolic brzucha i klatki piersiowej, przez 5 miesiący stosowałem diętę białkową ułożoną przez dietetyczke pod wymagania mojego organizmu z 65 kg doszło do 82-83 kg , teraz waga utrzymuje sie w granicach 81 kg. Treningi mam 3 razy na siłowni na której na przemiennie ćwiczę po dwie partie mięsniowe, w [...]

w planach jest tak: od 24 listopada 1-3 test 250week 1-6 HCG 1000j.m ed 1-5 ari 1/4tabl e2d 6-10 Clom 50mg ed 6-11 nolva 10mg ed 6-12 proviron 50mg ed zmiana treningu na FBW (jakas odmiana hst, lub 5x5) + kreatyna po zawodach jak dowaliłem kcal to na 250 testa i mono robiłem postępy jak na dobrej bombie ;-] co do diety to odbiegam od stereotypu [...]

Mam do Was pytanie odnoście kreatyny w tabletkach, chcę się dowiedzieć jak mam dawkować ile tabletek dziennie i w jakich porach dnia oraz czy mam utrzymywać dietę 3500kcal + kreatyna czy zamienić tabletki za niektóre posiłki ?

Wypiska z wtorku , problemy z internetem :-| DIETA/SUPLEMENTACJA Kreatyna 5g na czczo 1. płatki owsiane z owocami + serek wiejski 2. whey c-6 (30g) + 50g chleba zytniego z dżemem 3. kasza z piesia z kurczaka + mleko 250ml ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) Kreatyna 5g bezpośrednio po treningu 5. whey c-6 (30g) + banan po treningu. 6. [...]

Witam! ;-) Właśnie zastanawiam się nad przedtreningówką, z racji tego proszę o pomoc w wyborze. Staż: 2 lata Wiek: 20 lat Suplementacja: Kreatyna monohydrat, białko, węglowodany. Dieta: Oczywiście jest. Dodatni bilans kcal. Może coś z gerą, bez dodatku kreatyny. W Suplementacji akurat nie mam zbyt obszernej wiedzy. Zmieniony przez - Nosek w [...]