KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 09.08.2016r tydzień 8 DT – wtorek Dziś dla odmiany czułam słabość w wyciskaniu na klatę. Pewnie dlatego że znów trening robiłam godzinę później niż zawsze, najpierw nadgodziny potem jeszcze szłam na pocztę w ramach pracy xD W wyciskaniu zaczełam od 45kg (myslałam że pójdzie 10 razy), niestety poszło 8 i [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 010.08.2016r tydzień 8 DT – środa Stwierdzam że lubie martwy ciąg :) 3 dzień treningowy pod rząd, jutro będzie też czwarty DT A potem zamykam zakład treningowy na kilka dni :P wróce we wtorek ***Trening **** godz: 17:00-18:00 A. Overhead rear lunge – alternating - Wykroki do tyłu z trzymaniem sztangi nad [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 23.08.2016r tydzień 10 DT – wtorek ***Trening **** godz: 17:00-18:10 A1. Odwrócone pompki na z nogami na piłce szwajcarskiej T1: 12 / 12p A2.Pompki z nogami na pilce T1: 12p / 12p B1. Wiosłowanie sztangą T1: 40kg x10 / 42x5 / 40kg x10 / 42x5 / 40kg x10 / 45x5 / B2. Wyciskanie na ławce płaskiej T1: 45 x [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 25.08.2016r tydzień 10 DT – czwartek Fajny trening tym razem mała zmiana zamiast podziału nóg na przód i tył robie raz całe nogi Teoretycznie miałam robić przysiady na 'low box' jakąs niską skrzynie niestety takowej nie posiadam na siłowni więc robiłam zwykłe przysiady bez skrzynki czy ławki pod pośladki [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 29.08.2016r tydzień 11 DT – poniedziałek Jak poprawić sobie humor w poniedziałek? Zrobić martwe ciagi :D Dzień ciągów. Przyznaje że ciężko mi szły, najtrudniejj jest z ciagami powyżej 6powtórzeń u mnie. Nie lubię machać dużej ilości powtórzeń w martwych ciągach, no ale jak trzeba to trzeba :) Poza tym fajny [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 30.08.2016r tydzień 11 DT – wtorek W pracy nadgodziny, aż myślałam czy nie przełozyć treningu na jutro, no ale jednak poszłam na siłownię skoro już byłam spakowana. Zanim wróciłam do domu była prawie godz 20, ogarnęłam siebie, zjadłam , musiałam wyjść załatwic sprawę, potem spakowac sie na jutro i zrobic [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 15.09.2016r tydzień 13 DNT – czwartek Hej. Z pracy wyszłam normalnie to i wreszcie o normalnej porze trening zrobiony. Nogi poszły. Fajnie bo były pustki na siłce, więc cała sala dla mnie :) Zbliża się koniec Naszego testu więc czuje mały żal , że czas się żegnać. Wiadomo, nic nie trwa wiecznie., Suple [...]

Myśle, że nikt nie jest zwolennikiem wciskania suplementów "workami". Wiadomo, że "co za dużo to niezdrowo" - nawet jeżeli bedzie to najbezpieczniejsza substancja. Dlatego staramy się na forum prezentowac wiadomości rzetelne, bezpieczne dla zdrowia. Nikt z nas nie zaleca już faz nasycasnia kreatyną (a przecież można by było- [...]

Wdoa podczas suplementacji kreatyną jest bardzo wazna. Kreatyna "nawadnia" komorki miesniowe, lecz jej niewykorzystana czesc zamienia sie w nieaktywną forme - kreatynine. Kreatynina jest wydalana przez nerki, podczas suplementacji kreatyną zbyt mala ilosc wody moze prowadzic do osadzania sie kreatyniny w nerkach i roznych uszkodzen tego [...]

Ja chyba sie zdecyduje na ta ostowie, chyba ze masz jakies lepsze propozycje. I tak ja ci napisze jak chce to brac. DT kreatyna 3g+ 40g carbo 40 min przed silka kreatyna 3g+ 40g carbo 30 min po silce białko 30 g rano białko 30 g po silce (jakies odstepy od kreatyny?, odrazu po siłce) białko 30 g odrazu przed snem DNT kreatyna 3g+ 40g carbo 40 rano [...]

spoko dzieki :P to bede leciec kreatyna - boostery azotu - kreatyna - boostery azotu i tak w kolko. :P

wiem ze pokusa duza kazdy to przerabila niektorzy sie kusza przejsc na 'ciemna strone mocy' na poczatku jest dobrze - fajne efekty i wogole ale potem niestety sa schody w dol - ktore po pierwsze i najwaznijesze sa niebezpieczne! i nie warto psuc sobie zdowia Po drugie dlugotrwale A efket osiagniety dzieki koxie - krotkotrwaly nie czasami nie [...]

W takim razie nie pozostaje mi nic tylko zrobic jeden cykl z kreatyna... najwyzej dokupie L-glutamine Mega Caps i zaczne brac razem z kreatyna i pozostanie jej jeszcze na kilka dni po skonczonym cyklu kreatynowym co pozwoli rowniez troszke obnizyc spadki... Czy ktos widzi inne rozwiazanie?:) Prosze o opinie:) i prosze rowniez o odpowiedz czy jeden [...]

Sławku - przeglądałem ten artykuł, z tego co pamietam tłumaczysz zależnosc kreatyna-odpornosc, odnosząc sie do "dodaniego" wpłwu kreatyny na kinazę mTOR (nie pamietam jak wyjasniłes ten mechanizm, ja kojarzę na włąsny uzyetk po prostu relcje kreatyna -> ATP; ATP -> mTOR, ale możliwe że zależnosć jes głebsza). Czy tak czy siak [...]

Kreatyna to kreatyna . Fosforan kreatyny, cytrynian i jabłczan, potem przyszła moda na estry i kreatyny buforowane, w ostatnim czasie rosnącą popularnością cieszą się azotan i chlorowodorek kreatyny itd . Póki co jednak nikt nigdy tego w żadnym niezależnym badaniu naukowym nie udowodnił. Mało tego, przeprowadzone do tej pory eksperymenty wykazały, [...]

ANKIETA *1. WIEK: 18 *2. WAGA: 78 *3. WZROST: 183 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 70 - wyciskanie leżąc: 80 - martwy ciąg: 90 5. WYMIARY: - biceps: 36 - klatka: 95 - udo: 57 - biodra: 93 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: Masa mięśniowa *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA [...]

kreatyna jest dozwolona

Body jakbys mogl to wytumacz mi co daje taka kreatyna dla pilkarza i jakei sa jej wady i czy efekty znikaj czy zostaja an stale....na serio jest dozowlona a to nie jest jaksi doping

Kreatyna nie jest zabroniona i w 100% nie jest to doping

aha body a czy taka kreatyna wzmacnia szybkosc?????jak tak to o ile miej wiecje procent bylbym wdzieczny a czy uderznei tez wzmacnia???sog for yu body dzieki