KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna-glutamina -bialko ....

jabłczan 3-5kaps./dzień, styka. kreatyna na redukcji działa tak samo jak na masie. TCM git. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-10 20:56:07

Jestem nowy zatem witam wszystkich :) Rozpisalem sobie diete redukcyjna aby zniwelowac pozostalosci tluszczu (brzuch, boczki, minimalnie na klacie). Jestem zdeterminowy w koncu udalo mi sie ulozyc diete ale nie wiem czy dobrze to wszystko obmyslilem. Zastosowalem przelicznik B-3 T-0,73 W-2 na kg masy. Chcialbym nie stracic nic obecnego poziomu [...]

jest jeden problem kolega nie biega dlugich dystansow to raczej spriner a tutaj kreatyna ma duze zastosowanie dawka 15 g sluzy wysyceniu miesni w dawce 2g kolega nigdy nie bedzie mial tego osiagnietego (uproszczenie - moze powinno byc - prawie nigdy) Zmieniony przez - biniu w dniu 2008-07-10 20:14:41

Kreatyna w pewnym stopniu mozna potraktowac jako odzywke na mase za przeproszeniem ale gowno prawda jak wytlumaczysz stosowanie kreatyny na redukacji i wyniki np: -3kg? zaprzeczenie teorii "kreatyne mozna potraktowac w pewnym stopniu jako odzywke na mase"? wow, to moze jest kataboliczna tak? Kreatyna jest zaliczana do substancji [...]

zważ na to takze ze w dyscyplinbach wytrzymalosciowych kreatyna praktycznie mija sie z celem (badania to potwierdzily-jakie? na sfd bylo wiele razy- to tak zeby ktos sie nie wypuscil zeby mu udowadniac) druga rzecz, jesli zalezy Ci na retencji wody w org. sluchaj podpowiedzi wyzej o 15g itp w Twoim wypadku: tradycyjny monohydrat - to ok. 2g (nie [...]

HMB mozesz brac z gainerem pytanie tylko po co ci one a kreatyna powinna byc jeszcze dobra najlepiej sprawdz sam otworz i ocen czy jest mocno zbrylona jak z zapachem jesli wszystko w normie powinna byc jeszcze do spozycia

WIEK: 2 .WAGA:78kg 3 .WZROST:184cm 4 .WYMIARY: -Biceps:39cm -Klata:117cm -Udo:57cm -Talia:80cm 5 .STAZ NA SILOWNI:2lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa miśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna magnum 8000 dibenozide hmb 8 .TENDENCJA DO CHUDNIECIA 10 .WYNIKI SILOWE -Klata:120kg -Przysiad:130kg -Mc:180kg 11 . Czy masz [...]

3) 5 miesięcy przerwy od BB, obecnie 15mg Methan ED + kreatyna, aminy i pompowacz.

mozesz zastosowac stala suplementacje kreatyna w dawce 0,03g/kg masy ciała przed wysilkiem moze byc jakis no booster bez kreatyny z kofeina na pobudzenie w trakcie izotonik lub carbo po treningu np bcaa/bialko/gainer na poprawe regeneracji jest wiele alternatyw powiedz w, ktora strone chcesz isc regeneracja, pobudzenie, sila czy chcesz zadzialac [...]

NO w trakcie treningów mile widziane izotonicki . Na wytrzymałość była by dobra kreatyna.

czy jeśli zabraknie w mojej diecie jakiś składników odżywczych czy kalori mogą moje obwody mięśni się zmniejszyć jeśli cały czas trenuje??? czy warto stosować nitrobolon białko w proszku i tran przy treningu na rzeźbe ???? jak zaplanować swoją diete na rzezbe ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 175 Obwód klatki: xxx Obwód [...]

Witam. Najpierw sie przywitam, bo chociaz przegladam to forum od dosc dawna, to jest to moj pierwszy post. Staz mam taki, ze cwicze od ok 3-4 lat, ale w kazdym roku bylo kilka miesiecy przerwy. Teraz zaistniala potrzeba zebyscie ocenili moj trening. Ze wzgledu na naprawde brak wiekszej ilosci czasu, zmuszony bylem do ulozenia sobie treningu na 2x [...]

Odpowiedzi adekwatne do poziomu ankiety. Przynajmniej ten baran nauczył cie tego, że kreatyna to nie odżywka. Rozumiem twoją frustracje, bo ten fakt psuje całe twoje wielkie badania

zgadzam sie z Rion'em ponadto nie pij wody na sile, pij tyle ile potrzebujesz, jakie jest Twoje pragnienie, zbyt duza ilosc wody moze wywyolac problemy zoladkowe, bynajmniej ja zauwazalem je u siebie Dominik - Animale od czasu afery z wykryciem ph juz nie sa tak skuteczne nie mniej jednak kreatyna to najlepszy z dozwolonych srodkow ktory ma [...]

Sila i fajna pompa, ale to ma byc cykl z kreatyna czy sam no-booster?

kreatyna to gowno po tym sa male efekty szkoda kasy i czasu ... zainwestuj w inne suple np: animala

hey, wiem wiem ostatnio zakladam czesto tematy;D ale jak przegladam teraz tutaj niektore fotki i niektorzy maja wiecej "fatu" ode mnie i mowicie zeby masowac wiec chyba jednak powinienem masowac bo rzezbic nie jest zbytnio co :). Postanowilem ze jednak bede mial diete ale nie do konca niestety bede mogl ja wprowadzic (np.ryz+kurczak+warzywa przed [...]

norbercie taki temat napewno byl mozna brac, choc osobiscie rozplanowalbym to troszke inaczej tj glutamina+kreatyna rano przed trneingiem tauryna+kreatyna po treningu glutamina ale nie chce Ci macic w dawkowaniu bo zapewne masz swoje juz wiec ok pozdrawiam

Nie ma problemów. Dawki kofeiny musiałyby być ogromne i raczej mała szansa by to coś przeszkodziło. Sam łączyłem kofeinę (0.5 g w porcji) z kreatyną - bez żadnego uszczerbku.