KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

miśkov: odbijam. A co do kretki wciaganej przez nos to kto wie. Rzeczywiscie nos jest bardzo dobrze ukrwiony i kretyna wchlania sie natychmiast do krwioobiegu. Nie przechodzi przez przewod pokarmowy ani żołądek, ale czy efekt halucynogenny jest efektem "samospekulacji" czy rzeczywiscie powodem tu jest kreatyna nie mam zielonego pojęcia. [...]

Węgle owszem, w trakcie i po treningu sie przydzadzą, weż to czego Ci w diecie bedzie najbardziej brakować + kreatyna

Nie będę się kłucił, ale mam Flexa gdzie reklamowana jest kreatyna serum w płynie, w takiej małej butelece dzięki za odpowiedzi, czekam na więcej

jeśli chodzi o odżywkę to proponuję bulka- w połączeniu ze średną powiezmy nawet dietą można uzyskać masę nie łapiąc wiela albo prawie wcale tłuszczu, kreatyna oczywiście jest nieodzowna bo długo zadziwiająco się bez niej obywałeś, polecam także coś na dużo lepszą regenerację czyli zma, dobrze do kreatyny/chyba jednak zacznij od mono a potem [...]

Ja bym bral tylko po treningu razem z kreatyna. Jezeli jestes hardgainerem to mozesz tez przed, ale nie zapominaj o posilkah przed i po treningu.

Nie, nie, nie. Mam na każdą partie wybrane 4 ćwiczenia i trzymam się ich od początku, zawsze je wykonuje i w tej samej kolejności, czasem po prostu mniejsze lub większe obciążenie na daną partię. Przykładowy dzień: na 30 min przed śniadaniem kreatyna, na śniadanie jajecznica z 8-10 jajek i z 5 kromek najczęściej ciemnego chleba, przed obiadem [...]

Kreatyna to bardzo mocny środek i szkoda go marnować jadąc bez diety, bo NIC CI NIE DA. nawet z rok możesz sobie na sucho jechać i potem sobie walnij z porządną dietą i zobaczysz dobre efekty. Jeśli będziesz trzymał dietę, to bardzo szybko zobaczysz efekty, tylko kwestia zawzięcia, a to już zależy tylko od Ciebie.

j/w, plecy/nogi spokojnie 16 serii, klatka barki 12, ramiona 9, powtórzenia w zakresie 6-12, przedramiona aż do palenia (15-30), łydki tak samo, przerwy 1-2 minuty. Co rozumiesz przez to że kreatyna to bardzo mocny środek? Zwykły suplement, ale racja, bez diety szkoda pieniędzy

Oczywiście ze mozna po kuracjach np. metanabolem rozpoczac trening na sucho , faktem jest to co powiedzieli przedmowcy ze bedzie okres stagnacji ale z czasem przyrosty beda nastepowaly.Zeby dac przysadce kopa proponuje tribullus terestris ale w dawkach 500-700 mg tak zeby ten okres przejsciowy byl jak najkrotszy .Jezeli jest on po kuracji mietkiem [...]

Lepiej trening miesni brzucha tylko na silowni ? Z drugiej strony jak się ruchać to bez gaci Jak to przesada to niech ktoś powie to odrzucę ten projekt I kurde niewiem co zrobić z nogami, bo generalnie bo bieganiu czuję te nogi dzisiaj zrobiłem to odpadam. Brzuch mi nie przeszkadza bo jak boli to rośnie :P ale nogi to jest jakiś hardkor. Może [...]

1. poczekaj az zlapiesz zastoj:-) 2. jest to dosc wysoce osobnicza kwestia, nieoniecznie mono bedzie podlewac przy czystej misce 3.bez wiekszego znaczenia 4.po treningu gainer z kreatyna, reszta bez znaczenia 5.nie ma takiej potrzeby, bcaa mozna w dzien treningowo dac przed i/lub w trakcie treningu, o innych porach nie ma sensu 6.mozna nieco [...]

spoko:) ja osobiscie zawsze korzystam glownie z monohydratow, sprawdzaja sie bardzo fajnie i nie podlewa. sam mechanizm kreatyny polega m.in. na tym, by zwiekszyc ilosc sarkomplazmy w komorce miensiowej, co ma za zadanie przelozyc sie na wieksza anabolicznosc miensia. wiec tutaj stwierdzenie, ze kreatyna ciagnie wode trzeba ustosunkowac do dwóch [...]

pamietaj ze podnosisz mięsniami a nie tluszczem. otluszczenie nie jest wymagane przy poastepach silowych. jesli podczas redukcji masy tluszczowej stsowal diete z ujemnym bilansem kcal no to poprstu mogl miec mniej energii, mat zapasowego do cwiczen(cukry). oczywiscie powinien sie liczyc ze wzrostem masy miesniowej ktory moze byc nieodzowny jesli [...]

teoretycznie kreatyna nie ma wlywu. w praktyce osoby czesto nie zmieniajace w swoim zyciu procz dodaniu kreatyny,szczegiolnie mlode, zauwazaja wysyp.

a co to za kreatyna?

Beta Alanina nie działa doraźnie, tak jak kreatyna. Działa długofalowo.

Rozumiem. Moglibyście mi doradzić coś z suplementów typu kreatyna i przedtreningówka ? budżet dowolny :)

normalnie łączysz bo pump z ostrovita nie zawiera kreatyny, kreatyna swoją droga nic nie zmieniasz w sposobie dawkowania, a pumpa przed treningiem.

widze hincal urazona duma:) ale taka jest prawda co napisałes do diety trzeba nawet dorosnac po okresie gdy ja wprowadzisz w zycie jest moment stagnacji mozna wtedy ja zmienic i dodac suplementy typu kreatyna a po 2latach znajac własne ciało chwytasz sie za propa który ma krótki estr i patrzysz jak twoje ciało nato reaguje łatwiej jest odstawic [...]

Również nie sądzę by kreatyna miała na to taki wpływ