KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Obudziłem się o 12:30 po południu i zjadłem pierwszy posiłem po 14:00 i tam nie było 600g tylko 400g , dodałem zeby wyrównać stosunek tłuszczu do 40g.Makaron orkiszowy 150g i dwa razy po 60g białka.Normalnie na sniadanie zjadam jedną kiełbaske w ruchu 7:00 w pracy,potem mam sniadanie 10:30 jem tuńczyka 260g ,obiad o godzinie 13:30 - wołowina z [...]

Nie widziałem jak edytowac :) Po siłowni zjadam 200g kurczaka i jakies węgle +kreatyna, pod koniec dnia 60g białka. Wczesniej miałem gorsza diete i szło mi lepiej a teraz czuje sie jak bym stał w miejscu. Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu 2015-08-04 00:04:37

Nie dodalem kielbaski z rana 6:30-7:30 , badz owsianki jak mi czas pozwoli Przed i po treningu kreatyna 5g (od 2tyg) l glutamine od dzis 10g /SFD/Images/2015/8/4/a466d440d2254fa1b9dcde5940c1980b.jpg /SFD/Images/2015/8/4/e8b1f01224b947c1a969afaec5e12bb2.jpg Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu 2015-08-04 00:25:09 Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu [...]

Witam , kreatyna bardzo dobrze się sprawdza na redukcji jako antykatabolik . Mogę polecić http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html Pozdrawiam

A czy kreatyna nie będzie się gryźć z cutting edge?, kreta zatrzymuję wodę, a cutting to trochę taki diuretyk.

No cóż zrobić takie ich działanie, ale tym się bym nie przejmował. Jakoś kreatyna tej wody wcale dużo nie trzyma, ja jeszcze nie zaobserwowałem u siebie bym podlewał się po niej wodą

Kreatyna obojętnie kiedy sobie zapodasz . Bcaa przed treningiem lub w trakcie wzupelnosci wystarczy

niestety musze sie niezgodzic z przedmowca i wiem na 100% ze mam racje a mianowicie - absolutnie wykluczone jest spozywanie bialka w ilosci 3,-4 g na kg masy ciala (tak mozna jesc stosujac sterydy) mozna w ten sposob uszkodzic sobie nerki , poczytaj o bialkomoczu zanim dasz komus taka rade , chcesz zeby chlopak wyladowal w szpitalu? a rada dla [...]

dzieki za rady a co powiecie na cos takiego czyli: 1 miesiac dieta + cwiczenia 3 razy w tyg, po 1 miesiacu: codzienna dieta + trening 3 razy w tygodniu + dodatek do diety czyli gainer treca mass xxl + glutamina olimpu i BCAA tez olimpu a po miesiacu czy dwoch jeszcze jakas kreatyna??

Czyli po trzech miesiącach kreatyna. Moim zdaniem za wcześnie, za bardzo Cię ciągnie do odżywek, nie myl cudów z efektami. Diet is the key Zmieniony przez - Krimzą w dniu 2007-08-25 15:06:57

1. Ustal sobie dobrą dietę jestem typowym patyczakiem więc pewne z 3,4 gramy białka na kg masy ciała bzdura 2. Przez pierwsze dwa miesiące jedziesz na treningu ogólnorozwojowym, nie zbijesz na nim wogóle masy, ale przyzwyczaisz ciało do wysiłku bzdura 4. Po pół roku możesz kupić sobie gainera, potem białko, na samym końcu kreatynę. a co to znowu [...]

Płęć:M Wiek:16 Waga:76 Wzrost:176 Cel treningowy:Poprawa siły, wzrost mięśni Staż na siłowni:8 miesięcy Uprawiane inne sporty:Piłka nożna (z przymusu ;/) Dostęp do sprzętu:Gryf prosty, łamany, hantle, ławka, drążek do podciągania, obciązenie full Dieta:Uważam co jem Przeciwwskazania medyczne:Brak Zażywane suplementy: AAKG Blastex, BCAA od Trec'a, [...]

dobra ja tylko chcialem zapytać czy w dobrze biore suplementy ? przede wszystkim czy mogę mieszać karbo z kreatyna ?

Wiozłem pod uwagę twoje sugestie dodałem do codziennej diety makrele , wątróbkę i większą ilość warzyw zwiększając tym samym białko w dalszym ciągu zastanawiam się nad suplementacją i chyba skołuje sobie jakiś ciekawy zestawik z kreatyną i spalaczem . W kwestii suplementacji troszeczkę poczytałem ale ciekawi mnie wasza opinia przy obecnej formie w [...]

Stary propsy naprawdę niezła przemiana ;) według mnie i z własnego doświadczenia ci powiem że jeśli waga dalej ci efektywnie schodzi nie ma sensu dawać spalacza jeśli w ogóle. GDYBYŚ złapał zastój to owszem możesz włączyć jakiś, ale według mnie to trochę strata kasy bo lepiej zainwestować w urozmaiconą dietkę niż to, spokojnie idzie zejść poniżej [...]

1. jabłczan kreatyny 2. dekstroza z tauryną To łykasz w połonczeniu jabłeczan kreatyny każda porcja to 5 gram dotego z 30 gram dextrozy z tauryną ( jesli to w jednym proszku ) jesli tauryna jest osobno to jej samej z 2 gramy zamiast dextrozy jesli jest sama bez tauryny to możesz mieszać kreatyne z carbo . Lecz jesli jednak dextroza i tauryna jest [...]

A co byście powiedzieli na Olimp kreatyna mega cabs 1250????Dawkowanie 8 na dzień czy 4????

z legalnych? dieta...uzupełnienie diety...kreatyna

ja wiem że dieta to podstawa, ale za taka kreatyna zaplace 50 zł a ile wyniosła by mnie taka dieta? ile was to kosztuje? raz że mnie nie stać, drugi raz nie miałbym czasu na jej przygotowanie a nikt by dla mnie specjalnie "obiadkow" nie gotował... i przyznajcie mi szczerze, bez szczegolnej diety mozna cos osiągnąć, moim zdaniem gdybym [...]

aha wielkie dzieki wiec co bedzie lepszy glutamina czy kreatyna ?