KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

No to sie juz rozumiemy , zrob tak jak napisane masz i powinno grac , milego weekendu i zdrowia , nastepnym razem kreatyna mono zamiast testa :) albo jablczan jak cos mocnej chcesz zeby poklepalo , oczywiscie zart to jest .

kreatyna nie ma wplywu na takie parametry jak libido bys w takim stopniu odczuwal spadki podczas suplementacji lub po jej zakonczeniu. rowniez nie ma az tak duzego wplywu na hormony by moglo dosc do jakiejs posredniej reakcji. wiec pozostaje kwestia psychiki lub Twoich hormonow

Jesli suplementacja kreatyna nie bedzie krotka (do 4 tyg) to nie ma sensu stosowanie fazy nasycenia itd. Stosuj 5-10g dziennie i bedzie ok ;-) 10 w treningowe okolo treningowo, a 5g w nietreningowe. Co do bialka, to stosuj wg brakow w diecie

Każda kreatyna będzie miała taki sam mechanizm działania, jak cchesz możesz spróbować mono, jedni wolą jabłczan inni mono.

Dziwne wypełniałem ankietę, aczkolwiek danych rzeczywiście brak... wiek; 20 cel redukcja waga;81,5kg bf 21% treningi zazwyczaj w godzinach porannych, uczelnia na weekendach, kładę się spać dość późno trening push/pull, od następnego tygodnia planuje wrzucić cardio 2xtyg, potem stopniowo dodawać kolejne dni. poprzednia dieta to tak jak pisałem [...]

spróbuj brać po jedzeniu takie objawy nie są normalne dla suplementacji kreatyną,możliwe że to zbieg okoliczności i poprostu nie służą Ci inne produkty

Kreatyna to jeden z najbardziej sensownych suplementów którą wato wprowadzić w praktykę. Nie ma to żadnego znaczenia jaką formę wybierzesz. Najtańsze mono spełni oczekiwania wszystkich wyimaginowanych staków kreatynowych - czysty marketing.

A teraz chcę tu wpakować białko oraz kreatynę, lecz widać, że zapotrzebowanie mam mniejsze niż to co zyskam z diety. Suplementy takie jak: Carbo, białko, kreatyna są już w drodze przeze mnie zamówione i nie mogę ich po prostu odstawić żeby się zmarnowały, wiec gdzie je mogę wpakować mniej więcej w dietę ? Wiem, że kreatynę najlepiej brać na czczo [...]

Kreatyna nie ma nic wspólnego ze spalaczem

Bo zawodowi kulturyści muszą jeść takie ilości jedzenia, że czasami muszą suplementować. No i wielu z nich na co dzień nie suplementuje. Nie wierz reklamom, bo oni swoje mięśnie nie zrobili na super gainerach czy białeczkach, tylko na lekach. Poza tym, to zawodowi kulturyści nie zawracają sobie głowy kreatyną %-)

Kulturyści również zawracają sobie głowę kreatyną, badania pokazują że jest przydatna na SAA. W jakim błędzie? Środki dopingujące są u nich używane na porządku dziennym

Jeśli dieta dopięta suple typu białko niepotrzebne. Kreatyna okolotreningowo jak najbardziej.

Czyli dorzucić jeszcze nogi czy cos jeszcze? Co z suplami? Czy ja tym etapie bcaa i kreatyna beda ok?

Monohydrat wiąże się z cząsteczkami wody, a jabłczan z cząsteczkami kwasu jabłkowego. Białka różnią się profilem aminokwasowym, ceną i ilością białka, węglowodanów i tłuszczy. Mono to mono a jabłczan to kreatyna z kwasem jabłkowym ale obie kreatyny wiążą wodę w komórkach. Nie można powiedzieć że mono to zwiazek z wodą a jabłczan z kwasem [...]

miesiąc to dość mało czasu, suple same z siebie nie dadzą Ci siły... niestety, tutaj potrzebny jest odpowiedni trening i dobra miska żeby mieć moc możesz sobie wrzucić kreatyna + beta alanina, ale na cuda nie licz ;-) problem z podciąganiem, czyli ile raz sie podciągasz teraz?

zdecydowanie troche za pozno sie obudziles... jakby byly z 3 miesiace jeszcze to mozna by bylo cos pomyslec, nie wiem czy ladowanie kreatyna by cos pomoglo... moze warto sprobowac, raczej nic nie stracisz na tym

jeżeli wracasz po dłuższej przerwie na silownie, to można na razie wstrzymac się od suplementow typowo „anabolicznych” jak kreatyna czy beta alanina. Ponieważ po przerwie twój organizm powinien swietnie zareagowac na obecne treningi i zmiane żywienia, co do Suplementacja można podrzucic jedynie kompleks witamin, omege 3 czy witamine d3 [...]

Może jakaś przedtreningówka zaraz przed zawodami? A do tego czasu Kreatyna i Beta-Alanina :)

Powinieneś to skonsultować ze swoim lekarzem prowadzącym , tym bardziej że mają one wpływ na nerkę i nie tyczy się to tylko białka w postaci odżywki tylko całego dziennego pokrycia na ten makroskładnik zapoznaj się również z poniżymy artykułami: 1. http://potreningu.pl/articles/857/czy-kreatyna-uszkadza-nerki 2. [...]

Dla chącego nic trudnego nawet wpierdzielić te 4-5 posiłków dziennie. A najlepiej myślec ze 200 zł pójdzie sie j**ać za przeproszeniem bez diety. Co do suplementów kreatyna + beta alanina podstawowy zestaw plus gainer/białko z brakami w diecie.