KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

wiem ale będe miec podkladkelepszą do banów ok pierwszy glos jest że si... poczekam jeszcze chwilei otwieram topik potem zrobię jeszcze dotyczące innych preparatów mozliwe ze posmyslę o usystematyzowaniu dzialu w konketscie obranego celu ale najpierw na probe kreatyna

Pytanie mam bo jestem zielony, czy spalacz tłuszczu z kreatyną mozna połączyć? to znaczy czy mozna brac to i to?

dawid kupujemy jakiegos napalma i detonatora na spółe... niedługo bede miec troche kasy a cos by trzebana te spadki sobie zapodać i trzeba sie spotkać żeby opracowac długoterminową strategie progresjiteraż odblok...za 2 tyg jakaś kreatyna (przez ko 6tyg) a potem...???

marchew też jest niezdrowa w wiekszych ilościach;) czyli pozostają koksy..... dietanabol, metka, enan, winko, białko i gainer na braki, kofeina,arginina, beta alanina, jakaś kreatyna i może wpadnie ze 2kg na plus.... PS. jak sie ćwiczyło na beta alaninie???

moze samo bialko, a do tego kreatyna.

już był o tym temat, bo jakiś typ chciał jeść kreatyna zamiast białka \-)

kurva dexter jak powiedziales o tym bcaa przypomnial mi sie jeden typ ktorego spotkalem u mnie na silce... w łapie koło 48. klatki zero bo ja katuje jak poyebany... pleców zero bo trening to same wyciągi, o nogach nie wspomne %-) cos sie zgadalismy na temat koksu jeszcze z takim jednym gosciem i twierdzi że saa nigdy nie brał i nie bedzie brac ! [...]

Kreatyna jest zdrowa :-))

haha, mi by wystarczyla kreatyna ;D

Jeszcze jedno pytanie co do suplementacji. Trochę poczytałem i wiele osób uważa, że suplementacja kreatyną, s.a.w i bcaa powinna być w tym samym czasie, ok 20-30min przed treningiem. To prawda? Zmieniony przez - DII w dniu 2012-04-25 17:03:05

Dodaj jeszcze do diety jakie zrodlo wapnia, w szczegolnosci mleczne napoje fermentowane, czasami szprotki, woda wysokomineralizowana. Reszta po zmianach wydaje sie ok. S.A.W i BCAA mozesz rbac ok 20-30min przed treningiem, ale nie ma takiej koniecznosci. BCAA mozesz rowniez w trakcie treningu. Z kolei kreatyna po nim.

2. Chodziło mi czy spożywanie na raz suplementów BCAA+kreatyna+SAW jest ok? Czy lepiej np wrzucić BCAA tylko po treningu?

jeśli w saw jest kreatyna a pewnie jest bcaa po treningo

I tak i nie z tą kreatyną. Pytanie czy jesteś z tych dyscyplinowanych suplowo czy nie? Ja ciagle nie jestem wystarczająco zmotywowana zeby brać systematycznie. Juz kilka słoików stoi...

Kreatyna nawet w myśleniu pomaga:) Jak jesz dużo czerwonego mięsa to niekoniecznie - ale jak mało i ciągnie w stronę wege to kup i wcinaj na zdrowie. Może pomoc, nie zaszkodzi.

Z kreatyną powinna przyjść miarka (zerknij tylko na opakowanie i zobacz ile gram mieści) także nie powinnaś mieć problemu z odmierzaniem 5g :-)

a miales nie pic - i po co Ci ta kreatyna byla

Siemka posiadam 2 puszki beta alaniny z kreatyną i w jednej jest 30 porcji. jak skończe jedną puszke to od razu brać się za 2 czy odczekać troche?

[...] przeze mnie suplementy były by odpowiednie przy redukcji? JABŁCZAN KREATYNY CM3 POWDER 500g TREC Spalacz: ACTIVLAB MACHINE MAN BURNER 120KAPS Przed treningówka: ACTIVLAB CREA SHOT 2.0 KREATYNA AAKG CYTRULINA Oraz jakieś witaminy typu Bodymax Plus. Jeżeli nie jest to odpowiednie połączenie prosiłbym o podanie innego, lepszego. z góry dziękuje

chce zaczac pierwszy cykl monohydrantem kreatyny, jednak nie wiem czy sama kreatyna wystarczy, myslalem o bcaa rowniez, ale nie jestem pewnym czy zamowic razem z bcaa czy moge spokojnie stosowac samo mono