KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

**************************PODSUMOWANIE********************************* 1 ETAP - 4 x 6p - BEZKREATYNOWY Czas treningów: 8 grudzień 2009r. - 19 luty 2010r. Liczba treningów: 33 Zażywane suplementy: witaminy Początkowe cięzary - Końcowe ciężary: - Przysiad tylni - 80kg 115kg - Martwy ciąg - 115kg 155kg - Wyciskanie leżac - [...]

Kreatyna - zatrzymywanie wody w organizmie no rzeczywiście kluczowym elementem działania kreatyny jest zatrzymywanie wody....Bravo

ahaa no to chyba zainwestuje w tego mass xxl , powiedz mi tylko jeszce jak to pozniej polaczyc z ta kreatyna , jak to brac?

bo masz złą dietę albo wogóle jej nie masz, a wtedy żadne suple Ci nie pomogą, nawet wszechmocna kreatyna...

Wczoraj B;klatka,plecy,uda wyciskanie na plaskiej sztangi 4*6-8 70/72.5/75/78- ost2 serie 5-6 razy podciaganie na drazku nadchwytem4*6 7.5kgx6 10kgx6 10kgx6 12.5 kgx5 wycisk na skosie 8-10 17/25/25 wioslowanie hantlem 3*8-10 25/25/30 przenoszenie hantla 3*12p 16/17/17 prostowanie nog siedzac 5s 8-10 40/40/50/60/60 2glowe stojac 5s8-10 swoim [...]

witam Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad półtora roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full. Dieta : bez dobrej michy, nie ma masy. :D jest ew. braki uzupełniam białkiem. Przeciwskazania medyczne : imo brak. [...]

jesli jestes w stanie zamknąc zapotrzebowanie dietą to gainer zbędny Śniadanie: (przed szkołą) - Mleko zaw. 1,5% tłuszczu 200ml - Płatki kukurydziane 50g - w dni nie treningowe kreatyna 7g /zamiast kukurydzianych owsiane, dodaj jaja, owoc/warzywo Śniadanie II: (w szkole) - Chleb zwykły 40g x2 co 2 godziny zazwyczaj - Ser Gouda (co drugi [...]

No to kuzyn - kulturysta powiedział Ci bardzo dobrze "zależy Ci, spróbuj, a sam się przekonasz". Przeciwskazania ? To zależy od Ciebie, Twojego organizmu, Nitrobolon to ogólnie kreatyna, jednak z dużą dawką argininy, to skutkuje podniesieniem się NO w Twoim organizmie, czyli tlenku azotu, daje Ci to efekt tzw. pompy. Ale co jest [...]

Odżywki które chcę zacząć zażywać: - Gainer 737 - Białko Oastrowia WPC 80 - Kreatyna Vitalmax

Witam W moim odczuciu, nie wydaje mi się bym mógł powiedzieć o sobie że jestem początkującym Około roku ćwiczyłem rekreacyjnie . Teraz chcę zacząć na poważnie już :) Moje dane: Wiek: 16 lat Wzrost: 168 cm Waga: 62 kg Zamieszczam dietę do oceny: Śniadanie: (przed szkołą) - Mleko zaw. 1,5% tłuszczu 200ml - Płatki kukurydziane 50g - w dni nie [...]

28.04.2010 Środa Redukcja Trening rzutowy Pchnięcia z miejsca 2 x 10 z przemarszu 2x 10 z doślizgu 2x 10 Gimnastyka I Posiłek: 60g płatków owsianych 200ml mleka 3 jaj II Posiłek: 30g ryżu 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek III Posiłek:(Przed treningowy) 100g ryżu 200g piersi z kurczaka surówka IV Posiłek:(Po treningowy) 50g Whey Protein 50 [...]

przeciez Ci napisał wyraźnie żebyś dał sobie spokój z kreatyną jak narazie. Myslisz ze jak wezmiesz odzywki to niewiadomo jak urosniesz, g**** prwada, weź się za miche i daj sobie spokój z kreatyną bo na złe Ci to wyjdzie.

Z czym najlepiej łączyc kreatyne jeśli moim celem jest masa? Mam 19 lat, wzrost: 169, waga: 57. Trenuję od 7 miesięcy.

-nie dieta, lecz kreatyna zrobi z Ciebie skurfysyna -zrobiła z Ciebie? -nie - bo nie jadłem krety pozamiatałeś

też nie mam diety nie dieta, lecz kreatyna zrobi z Ciebie skurfysyna

Nie ma potrzeby robienia przerwy miedzy kreatyna a posilkiem po treningu.

waze 89kg, wzrost 184cm, cykle: kreatyna mono+bcaa+aakg

shooter3 > jak juz mówilem nie było nic poza kreatyną którą jem dopiero gdzieś od miesiąca... wiem ze nogi z wyglądu mam słabe ale po pierwsze siła w nich jest :D a po drugie to niezależy mi na ich wyglądzie.. zdjęcie obecne luzem zrobie chyba dzis wieczorem :D

tak z ciekawości ile powinna wynośic przerwa między kreatyną (w moim przypatkiem Storm'em) a białkiem? i dlaczego ona jest tak ważna?

tylko pamiętaj żeby zroić przerwe między kreatyną a białkiem jakieś 30 min