KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

xplode przed treningiem kreatyna : w dt 2x5g w dnt 1x5g zdr

Alkohol szybko ją wypłucze, a na drugi dzień raczej treningu nie zrobisz, ale pamiętaj, że kreatyna to też antykatabolik więc w pewnym stopniu ochroni Twoje mięśnie przed alko-katabolizmem:) Udanej imprezy życzę;)

Białko- Vitafit Kreatyna- vitalmax moze byc Zamiast hmb i glutaminy zainwestuj w diete.

moja osobista lista podreczna 6. Przykłady NO-BOOSTEROW (dostępnych w PL): A) No-boostery bez kreatyny: -Aminostar NITRIC OXIDE -Biogenix AERO2 -Bsn NITRIX -Controled Labs WHITE FLOOD -Dymatize NOV -Efx NYTRIC -Gaspari Nutrition PLASMA JET -Hitec VASOBOLAN -LG Sciences ANADREULIC PUMP -Met-rx NITRO PUMP NOS -Mhp ANADROX -Multipower NO-X NITRO [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: -Badguy- PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Ja tak chyba nie robię :) dobra jak mam rozumieć to: Białko vitafit750g.x2 + kreatyna vitalmax300g.+BCAA+dieta Zmieniony przez - dzonydzony w dniu 2010-06-08 22:12:50

Witam. Zaczynam cwiczyc niedlugo i prosze was o pomoc. Poleccie mi jakies bialko do kreatyny : Ultimate Nutiotion Creapure czytalem ze z kreatyna bierze sie dextroze.. ile jej brac gram itp.. pomozcie bo jestem zielony...... ile brac tej glukozy i ile przed treningiem czy co z gory dziex za pomoc!!!

Zapomnij o suplach. Skup sie na odpowiednim treningu i diecie. Kreatyna nie jest wskazana dla osób, które nigdy nie ćwiczyły

Nie rob bledow jak inni tylko skup sie dokladnie na diecie, bo to dzieki niej sa najwieksze przyrosty, a jak nic nie machales to juz w ogole kreatyna jest ci zupelnie niepotrzebna

Witam WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ćwicze cyklicznie 4 miesiace+2tyg przerwy WAGA CIAŁA: 82kg sprzet: TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG Suple: Wpc + kreatyna mono A wiec chciałem prosic o sprawdzenie planu treningowego CEL: masa ewentualne błedy chciałbym aby zostały poprawione i omowione Z góry [...]

Ame, ja też mówię o stałej. To nie kreatyna, żeby tak zjeżdżać z dawki. remik, ja popijam wodą, kwestia przyzwyczajenia

na pierwszy cykl mono wystarczy, s+s to wywalanie kasy, bo i tak lepszych efektów nie będzie, do tego witaminy, o3, zma i starczy. gdybyś nie wiedział jak dawkować: witaminy, o3 do śniadania zma przed snem kreatyna: DT: 5g mono rano, 5g po treningu DNT: 5g rano (opcjonalnie druga porcja po południu)

Dziex za odp. Jak to nie problem prosiłbym o podanie linku do sklepu sfd z daną odżywką/suplementem :] Rozumiem, że na 1 raz nie kupować UNIVERSAL STORM + SHOCK THERAPY bo mi da takie same efekty jak sama kreatyna?? Może polecicie coś "dobrego" ?? Pozdro Zmieniony przez - MiSZgtv w dniu 2010-06-09 01:26:04

Wtorek - 8 czerwca - Dzien nietreningowy - Dzien wolny od pracy :) Wstałem po poludniu... wiec posilki przesuniete w czasie o pare h... Posiłek I: -kreatyna mono, -owsiane 50g -2 jaja II posiłek: -2 kromki chleba ciemnego, -100g sera żółtego, III posiłek: -100g ryżu białego -100g piersi z kurczaka, -świerze warzywka ze śmietaną IV posiłek: -noga z [...]

Witam:) Mam 18 lat.kiedyś okazyjnie ćwiczyłem na siłowni,teraz dość często podciągam się na drążku i robię pompki(przez cała zimę). Mam zerowe doświadczenie,nie wiem jak plan ułożyć.Chciałbym ćwiczyć 3x w tygodniu.Kolega posiada: ławeczka prosta i skośna,hantle(6),gryf prosty i łamany,drążek. Moglibyście mi rozpisać plan?Byłbym bardzo wdzięczny:) [...]

Witam Dwa tyg temu zaczalem cykl kreatyna+tauryna+inne suple carbo bialko mam tez odzywke Staram sie duzo jeść jestem typ ektomorfik Ale widze ,ze od praktycznie nic sie nie dzieje zero nawet minimalnych przyrostow Trening FBW trwa okolo godziny zazwyczaj mniej.na duze parte 3 s 10/8/6 male partie 2s 10/10 Kreatyne dawkuje rano na czczo 5 mg i po [...]

kreatyna olimp mono - 1 moj cykl

Aha zauważyłem że po jakimś czasie ćwiczeń na siłowni wyskakują mi pryszcze oczywiście myję się to chyba logiczne ale czy to są pryszcze po prostu od potu ? wyskakują ogólnie na ciele dodam że nie biorę nic typu Kreatyna . Zmieniony przez - marooo122 w dniu 2010-06-09 13:59:57

Witam, od poniedziałku planuję rozpocząć następujący cykl: Trening 3xtyg - masa. SizeOn + SuperPump (po 1 puszce) Inkospor Mono ok. 200-250 g Syntrax Matrix 1.0 x 5 puszek Fitmax BCAA+EAA Carbo Olimp Witaminy Olimp Czy warto przy takim zestawie kupować kreatynę wymienioną w 1 wersie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: [...]

Witam, na 5 tygodniowy cykl postanowiłem brać kreatyne storm 10g dziennie w dni treningowe/ dni wolne od ćwiczeń 5g, białko SP80 i carbo po treningu. do tego Trec ClenBurexin 2 kapsy dziennie(czy więcej?) co o tym sądzicie? pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa, siła [...]