KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna na niektórych może działać kibelkopędnie Zwłaszcza na początku cyklu Potem organizm jakby jakoś inaczej sobie z nią radził. kibelkopędnie Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-03-19 09:38:40

Mi ramiona rosna bardzo wolno jesli nie dodam cwiczen "dedykowanych" / cwicze je metoda FBW. W zeszlym roku, przy zdecydowanie gorszych wynikach w podciaganiu (chodzi o +kg), wioslowaniu, MC czy nierobieniu dipsow mialem identyczny obwod. Wlasnie skonczylem 5x5 Starra, gdzie zamiast wioslowania oburacz robilem wioslo polsztanga jednoracz [...]

Wierz mi, z kreatyną się nie spiesz, i tak będziesz rósł. Co do treningu to zerknij tutaj: http://www.sfd.pl/fbw_ocencie-t392544.html Pozdro.

dlaczego mamy sie opanowac? polaczenie stack/kreatyna + spalacz przy lekko ujemnym bilansie to najlepszy sposob na poprawe definicji. ja redukuje zawsze z uzyciem kreatyny. z reszta wystraczy isc do dzialu z testami by zobaczyc jak bardzo ludzie chwalą taki mix i jak bardzo jest on skuteczny.

odpowiadalem na to puytanie juz wiele razy, ale mogę jeszcze raz. zaczynajac przygoe z silownią powinienes zabac najpierw o to co najwazniejsze. czyli o ukladanie odpowiedniego jadlospiu i odpowiedni trening i regeneracja. na to potrzeba czasu, nie chodzi tylko by sobie wszystko obczaic, alby wdrozyc i wyrobic nawyki. kreatyna to zabawka ktora [...]

daj sobie spokoj z ta kreatyna zapomnij o niej a pozatym wszystko jest na forum wystarczy poszukac http://sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Joker1990 w dniu 2008-03-19 13:19:00

osobiscie mono na cyklu kreatynowym biorę w ilosci 5 - 7g na dobe i mnie to wystarcza 9efektywnosc wysoka, retencja wody niewielka), wiec uwazam, ze biorac gainera z kreatyna ktorej dawka dzienna przekracza 3 - 4g powinno sie ową kreatynę wziac pod uwagę. jesli gainer stosowany jest doraznie - nawet w wiekszych dawkach - problemu nie ma. ale jako [...]

wszystkie 3 dają porównywalnego kopa kreatyna w NO boosterze nie odbija się na niczym

Podstawą do wypracowania czystych mięśni jest dieta i genetyka. Jeśli zamierzasz biegać itp, bcaa jak najbardziej. Białko to sam powinieneś wiedzieć kiedy brać - w czasie kiedy Ci go brakuje. Kreatyna jak najbardziej.

no tak , wiem, bo faktycznie rozmawialiśmy ale ja zrozumiałem to pytanie inaczej czy dodatek kreatny w Shocku nie spowoduje mniejszego pobudzenia? nie spowoduje nie spowodowałby też gdybyśmy byli po cyklu bo tu nie kreatyna pobudza co innego, gdyby po Shocku (całej puszce) wejść na cykl kreatynowy wtedy mówilibyśmy już o słabszym cyklu (ja w [...]

u mnie na dluzej ale ja stosuje wersje econo :D tylko przed treningiem porcja reszte potrzeb na kreatyna biore ze zwyklego mono :D

kretka siwetnie sobie radzi bez dextrozy i innych wynalazkow. dextroza to cukier prosty. rownie dobrze moglbys kreatyne popijac zielonym jabłuszkiem firmy zbyszko, kompotem ze sliwek, albo wodą z cukrem z cukierniczki. co do mixu kreatyna i nitroII, to nie wiem ile masz tego nitro, ale najekonomiczniejszym roziwazeniem jest branie go tylko przed [...]

w sumie możesz brać dextroze/tauryną - jednak traktuj to bardziej jako uzupełnienie w kalorie/jednak bardziej polecalbym to brac po treningu/ niż efektywna pomoc przy kreatynie- choć powiem szczerze, że kreatyna-mono- na pusty żoladek jakoś mi nie "wchodzi"- slabo działa. jednak taka dawka dextrozy byłaby b. niewskazana.

co to za kreatyna, stack jakis ?

Tak. Kreatyna + dieta. Możesz sobie dokupić chela-mzb i witaminki. Styknie.

krzych ma racje.. ja po pierwszym cyklu na kreatynie przytylem 4 kg i sily mi poszlo na sztandze 10 kg. chce zaznaczyc ze bralem wtedy sama kreatyne i nie mialem jeszce dostatecznie dobrego treninu ulozonego.. kreatyna na sile jest bardzo dobra.. ale trzeba brac ja cyklicznie. i oczywiscie miec dobry trening i diete.

To co Skorup robił nie było jednoczesnym masowaniem i redukcją, a na pewno nie było tam wzrostu masy miesniowej przy jednoczesnym spadku tk tłuszczowej. Jest kilka sposobow by poprawic optycznie sylwetke. Pierwszym jest zmiana diety. Obciecie wegli (w zamian dorzucenie troche tluszczu), spowoduje ze zniknie troche wody poskornej, przez co [...]

A moze teraz warto by bylo wziac ta kreatyna z HMB. Chyba ze nie masz kasy .

dieta jest, moze nie rygorystyczna ale jest, na silce pracuje ciezko, checi tez mam, do tego suplementacja - hard mass, kreatyna, witaminki, zatem do tego dokladam aeroby aby pozbyc sie tych sladowych ilosci tluszczu i brzuch bedzie cwiczony 6 razy w tyg. czy tak ?

A więdz nie ma dobrego transportera dla kreatyny ? Przeczytalem nie dawno że dextroza to tez mit. Więdz sama kreatyna, może jakis gainer do tego albo Bcaa??