KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

miszmasz Niestety siłę już przespałeś więc popracuj nad mocą/eksplozją 2 x w tygodniu . Przed treningiem rozciąganie dynamiczne . A1 - Thusters 6 powtórzeń A2 - wskoki na pudło 6 powtórzeń B1 - wyciskanie na ławce 6 powtórzeń B2 - Eksplozywne pompki 6 powtórzeń C1 - Podciąganie na drążku 6 powtórzeń C2 - rzuty piłką lekarską o ziemię 6 powtórzeń [...]

po treningu z wpc i kreatyna tylko daj

Nowy trening, który będę wałkował ok 6-8 tygodni. Klata+triceps Rozpiętki na bramie 2x15 Wyc. gilotynowe na smith'ie skos+ rampa 8 wyc. sztangielkami skos+ rampa10 Rozpiętki sztangielkami na ławce płaskiej 3x15-20 Pompki w podporze tyłem 4x10 wyc. francuskie leżąc sztangielkami rampa 12 MDS: prostowanie nachwyt+podchwyt+linką 3 Plecy MC rampa 10 [...]

no tak,generalnie jak sie je prawidlowo,to w ogole suple sa zbedne IMO na takim amatorskim poziomie. ale wiadomo,ze wygodnie jest miec takie mega podstawy jak bialko (ewentualnie bcaa),witaminy/mineraly,czy kreatyna,ktora ja akurat biore calorocznie,nie bawiac sie w jakies 8-12 tygodniowe cykle ;-) ale kto je prawidlowo,warzyw to u wiekszosci nie [...]

j.w kreatyna + amin reszta na jedzenie , sam wiem ile to kosztuje przy naszych zarobkach no ale coś za coś (najlepiej być cały czas na masie %-) ) pozdro

dieta + 500-1000kcal więcej tłuszczy i pójdzie, kreatyna + gainer po treningu ewentualnie , 4x w tyg dobrze rozpisany trening i pamiętaj "ciężar musi być ciężki" ile to w końcu ćwiczysz ? jak wyglądają treningi ? kulturystyka wymaga poświęcenia Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2013-01-02 15:19:36

To wezmę, czyli mogę to brać z kreatyną i na masę?

Wiek :17 Waga :54 Wzrost :170 Staż treningowy:8m Stan zdrowia: bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko + kreatyna Cel/problem/opis: masa

bo juz jestem po dawkowaniu kreatyna w polaczeniu z bialkiem i jestem bardzo zadowolony z firmy trec bo efekty sa ! :D i na paru innych forach pisali ze hmb jest ok :D

Wiele badań już dowiodło, że hmb to ściema. kreatyna z białkiem daje lepszy efekt? Nie do końca tak to działa, jeśli dieta jest dopięta na ostatni guzik to żadnego białka w proszku nie potrzeba, jak są braki to się daje białko w proszku. Argininę w jakim celu chcesz brać? A tak w ogóle jaki jest Twój staż na siłowni?

ale na te pytania bez ankiety chyba mozna udzielic odpowiedzi bo to raczej teoretyczna kwestia? ale OK napisze sam to: Wiek 25 teraz Staż 3 lata będzie wzrost 185 cm waga 93 kg klata 104 biceps 44 suplementy: ostatnio kreatyna plus przed treningowka Co do masy nie tyje jakos ani nie chudne waga jak zdobyta to pozostaje. Zmieniony przez - Ampuł w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html izolat http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Creatine+Monohydrate kreatyna i uważaj co kupujesz na allegro ;]

Geramina to nie kreatyna co się zwiększają przyrosty.

Twoja pierwsza przygoda z kreatyna?

Jeśli zaczynasz ćwiczyć to kreatyna do szafy na dobre pół roku ;-)

Co do tego czy dobre ćwiczenia wykonuje to spokojnie, mam 100% pewność że robie odpowiednie ćwiczenia. Trenuje jakoś od 15 roku życia i na ćwiczeniach zjadłem zęby. Co do diety próbowałem kiedyś ułożyć swoją bo wyczytałem w internecie że osoba taka jak ja powinna dziennie wchłaniać bodajże 3000kcal co jest dla mnie astronomiczną ilością bo jak [...]

DEXTROZER napisał "kreatyna + gainer" czym jest ten gainer? czy jest to coś bezpiecznego? proponuje trochę poczytać bo chłopie podstaw nie znasz, żeby zjeść 3000 to nie jest wcale żaden problem - 4-5 porządnych posiłków i wyjdzie >3000kcal

Działa jak każda inna kreatyna. Musisz mieć 2 puchy na cykl.

''w DT kreatyna+bialko(10min odstepu)'' - mit Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-01-03 00:41:10

Jak chcesz suplementować się kreatyną cały rok to ok.