KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

możesz wprowadzić- z tym, ze nitro i shotgun to zdaje się tzw. przedtreningowe pobudzacze- z kreatyną- więc nie nma sensu dwóch równolegle stosować chyba... bcaa, mono i shotgun- to nawet bym powiedział standard w każdych okolicznościach- ale jak wspomnialem przede wszystkim mart sie o dietę bo to absolutna podstawa sukcesu, suple to pewien dodatek

Witam.. Ćwiczę na siłowni od 5 miesięcy - nie kupowałem jeszcze żadnych odżywek bo najpierw chciałem się rozruszać, oswoić mięśnie do wysiłku itd. Ćwiczyłem głównie na mase, na przyrost mięśni. Teraz, po 2 tygodniowej przerwie na siłowni zamierzałem kupić sobie odżywki; jakaś glutamina, witaminy, białko, kreatyna. Natomiast spodobał mi się inny [...]

Witam ! Jak polaczyc Olimp Gainbolic 6000, Olimp Kreatyna Mega kaps, Olimp Vitamin, i do tego w dt Olimp Carbonox. Pozdrawiam

Darioman7 - waga ok 97-98kg sie wacha, szczerze to stwierdziłem że chyba nie chcę być już większy, męczy mnie to ciągle ożeranie takich ilości jedzenia, więc chyba się delikatnie zrzeżbięna lato i będę potrzymywał to co jest, tak będzie chyba najlepiej. A test będzie trwać miesiąc, ta kreatyna mi nie wchodzi blee!

Przy takim wzroscie i wadze nierealny bf 10% Przy tej dziecie to masa pojdzie napewno nie rzezba Rozumiem że brakow w diecie nie ma? Możesz zastanowić sie nad kreatyna np tą : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Ew białko/carbo jako suplementacja stricte potreningowa.

Super! Dzięki za wszystkie porady :) Masła orzechowego akurat u mnie w domu nie brakuje ;) Zamówienie już wysłane na maila: - HI ANABOL PROTEIN 2250g+1000g + Beta Bolic - Micellar Casein - BCAA POWDER mango + shaker Co do Beta Bolic, to będzie moja pierwsza kreatyna jak radzicie brać i jak długo? Karol gratuluję ostatniego sukcesu w Ohio. Byłem na [...]

Witajcie trenuje regularnie od ponad roku, planuje zrobic malutki cykl na odzyweczkach.Prosze o pomoc w rozpisaniu dawek. Mam takie suple jak: - nitrobolon II TrecNutrition (550g) - ZMA TrecNutrition 90caps/960mg - MultiPack TrecNutrition 60tabs/1893mg - Carbo Olimp 1kg - [...]

To prawda,tak naprawde trzeba zaczac od dobrego jedzenia,pozniej bialko+kreatyna,pozniej jeszcze jakies inne suple i po paru latach cos mocniejszego. No i oczywiscie caly czas byc temacie i sie uczyc,bo bez tego to sobie mozna kosci rzezbic jedynie:) albo zrobic mase tluszczowa na pizzach z biedronki:D pozatym silownia to jest naprawde [...]

Kreatyna - jak najbardziej, bo wykazuje synergizm z testosteronem. Do testo-boosterów poleca się też ostatnio karnitynę, bo zwiększa liczbę receptorów androgenowych.

Jaki staż? Nitrix 3 kaspy przed i po treningu. Tyle. W DNT nie ruszaj go Call Mass ok, w DNT 1 porcja rano. No Xplode przed treningiem, w DNT nie ruszasz. Białko 1 porcja moze byc po treningu a reszta do uzupełniania posiłkow ubogich w białko. Multiwitamina do 1 posiłku razem z tranem, wit B już odpusc. Koenzym Q-10 jak na opakowaniu. 1Powinienes [...]

jesli masz na mysli T100 to zdecydowanie kreatyna do niego a reszte suplementacji mozna planowac znajac zasobnosc portfela jak i cel

kreatyna i HMB wykazuja dzialanie komplementarne wzgledem siebie wiec stosownosc stosowania jest oczywista jak dawkowac ? HMB i Creatine Xplode - jak najczesciej w ciagu dnia - 2 porcje Creatine Xplode dziennie + 3-4 kapsulek HMB przed i po treningu jak najbardziej wskazane Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-04-29 07:39:04

Witam, mam 19 lat, moja przygoda z siłownią to ponad 2 lata. Zaczeła się gdy miałem 16 lat wtedy chodziłem 1.5 roku na non stopie, była jakaś kreatyna i białko, potem pół roku mały zastuj, i znowu pół roku siłownia, i znowu mały zastuj i znowu jakiś czas siłka, lecz ostatnie 5 miesięcy spędziłem na muay thai. Z braku czasu ponieważ zaczynam prace, [...]

Witam! Oczywiscie chodzi o BSN stack, walnalem literowke w tytule i nie mam jak zmienic :( Na powaznej suplementacji sie nie za bardzo znam, dotychczas jechalem glownie na bialku ale teraz sie zabieram na dobre. Z tego co chwala inni BSN robi swietne i dajace efekty suplementy wiec zakupilem stacka. Problem w tym ze robie nocki, 22:00-06:00. Plan [...]

1 tydzień 20 mg (2 tapsy) 2, 3, 4, 5 Tydzień 30 mg (2 tapsy) 6 Tydzień 20 mg i kreatyna z fazą Tak będzie ok ? Słyszałem, że ciężko się je kruszy i lepiej brać całe bo się rozsypują. Nie będzie przeszkadzało jak wezme dwie potem trzy dziennie pokruszone do posiłku ?

1 tydzień 20 mg (2 tapsy) 2, 3, 4, 5 Tydzień 30 mg (2 tapsy) 6 Tydzień 20 mg i kreatyna z fazą Tak będzie ok ? Słyszałem, że ciężko się je kruszy i lepiej brać całe bo się rozsypują. Nie będzie przeszkadzało jak wezme dwie potem trzy dziennie pokruszone do posiłku ?

początkowo wiele osób stosuje większe dawki by szybciej wysycić mięśnie kreatyną. To włąsnie w poczatkowym okresie suplementacji mięsnie są wstanie "pochłonąc" większe ilości kreatyny, po kilku - kilkunastu dniach ta możliwośc się zmniejsza i wg niektórych źródeł średnio oscyluje w granicach 5g. Oczywiście, że kreatyną można brać długo, [...]

Rozpisałem sobie dawkowanie w ten sposób: 1 Tydzien-15 mg (pól tora tapsa) 2 Tydzień-20 mg (2 tapsy) 3 Tydzień-20 mg 4 Tydzień-20 mg 5 Tydzień-20 mg 6 Tydzień-15 mg i suplementacja Kreatyną z fazą nasycenia Bede brał pół tabletki do posiłku, Proszę i jakieś rady i opinie :) Dużo osób mówiło mi, że powinienem brać 30 mg. Jak uważacie ?

Witam mam zamiar kupic kreatyna tzn megabol total creatine ile wykonywac seri i powtorzen zeby bardziej szlo na mase niz na sile bo slyszalem ze dobrze po tym idzie masa(diete mam) i cwiczyc 3 czy 4 razy w tygodniu? moj staz to okolo 14 miesiecy z przerwami

A wiec tak czy mozna / czy warto brac kretyne na redukcji jakies za badz przeciw...