KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

http://potreningu.pl/szukaj/wszystko/fraza/kreatyna 3 arty na dluga noc:-)

Czyli czystych surowców z minimalną ilością dodatków. Też jestem za tym. Są dwie firmy które już doszły do tego wniosku i z powodzeniem działają. mozna wiedziec jakie to firmy? sam szukam supli bez wypelniaczy znam carboplus universala, ale nawet w sklepie sfd niedostepne... do tego bcaa czyste to tylko w kapsulkach mozna spotkac z kreatyna akurat [...]

Witam, pozwalam sobie delikatnie odświeżyć temat, żeby nie zakładać nowego. Przeczytałem co trzeba i mam pytanie odnośnie beta-alaniny. Planowałem zrobić cykl 8-10 tygodniowy z małą fazą nasycenia. Ponieważ mam treningi i tak niemal codziennie (po których podaję węgle proste + białko), to nie trzeba jakoś znacząco zwiększać dawek, wystarczy tylko [...]

kreatyna ok beta-alanine daj w stałej 6g w dt i 3-4g w dnt

Napiszcie mi jeszcze jak to jest z kreatyną, niektórzy piszą, że 30-60 minut przed śniadaniem - na czczo. Inni twierdzą, że bez problemu można spożywać razem ze śniadaniem. Bądź nawet po śniadaniu...

Gainer może być Mass XXL z firmy Trec. Co do kreatyny, to ja bym brał tą z Olimpu i stosował zgodnie z zaleceniami na stronie producenta chociaż kreatyna z Universala też jest dobra i jeśli się na nią zdecydujesz, to stosuj tak jak napisał ci Remik7

50g daj bedzie ok aha i po bialku to efektow nie ma bo to nie np kreatyna:-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-04-15 13:46:23

sama kreatyna Ci wystarczy jesli dieta jest dograna

ja tam mysle ze na moim poziomie obecnym i aktualnym celu sa zbedne. ani nie mam muskli ani ich budowal obecnie nie bede. dobre bialko termogen i kreatyna to obecnie max ktory cos mi moze dac. a przy obecnej formie i zasobach portfela wole zainwestowac w miche i podstawy podstaw. a jeszcze biorac pod uwage dawki skuteczne to w moim przypadku [...]

"Jeżeli zakupię kreatynę mono, pomoże mi ona nabrać jeszcze większej masy i wzmocni moją siłę" przeczytaj na jakiej zasadzie działa kreatyna . na ten moment szkoda towaru , poczekaj . "Czyli w dalszym ciągu powinienem wykonywać trening FTB na przyrost masy i nie przejmować się tym nadmiarem tkanki tłuszczowej a gdy już osiągnę wagę powiedzmy 80kg [...]

kreatyna nie jest głupim pomysłem na redukcji

Staż treningowy na siłowni: 1 rok jak najwiecej info z tego okresu. na jakim pozimie silowo jestes w tej chwili? ile wazyles 6 m-cy temu? co robiles poprzednio? SZCZEGOLY I KONKRETYU Uprawiane inne sporty: piłka nożna SZCZEGOLY? po co ta kreatyna,skoro zmieniasz program? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-15 18:04:10

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien48.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien49.png Weekend minął na spokojnie Zregenerowałem się dobrze więc jutro licze na kolejny dobry trening. Supli już praktycznie nie mam, jedynie resztki które pewnie wyjem w tym tygodniu. Podsumowanie planujemy dać ok środy/czwartku chyba że Banan będzie chciał wcześniej - mi [...]

Od wakacji przez ten czas co do masy mięśniowej to nic nie poszło w górę, jedynie 0,5-1kg, ale to i tak za dużo. Treningi były wykonywane bez diety. w tym czasie spożywałem odzywkę białkową, aminokwasy bcaa, oraz końcówkę hmb, Na dzień dzisiejszy żadnych supli. Widzę, że wcześniej ucięło mi trening, więc wklejam tutaj mój plan, który męczyłem od [...]

Krótki opis aktualnej suplementacji :-) Creatine Powder http://img39.imageshack.us/img39/9351/20120410455.jpg Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek [...]

s.m.p.a.: chętnie posłucham - jak napisałem, może złe książki czytam (Szyderski, Słodkiewicz, Piotrowicz, Anita Bean, może się troche pozmieniało (jeszcze parę lat temu 'kazano' nasycać kreatyną i cykle po 4-5 tygodni, teraz już jest zupełnie inaczej). Wg. różnych książek wyciągnąłem wnioski, że właśnie rano (jak był odpowiedni posiłek wieczorny [...]

poniewaz gdy masz dobra diete to cie mono nie zaleje tak jak i inna kreatyna, raczej nie odczujesz roznicy miedzy jablczanem a mono

;-] ja tam mysle ze na moim poziomie obecnym i aktualnym celu sa zbedne. ani nie mam muskli ani ich budowal obecnie nie bede. dobre bialko termogen i kreatyna to obecnie max ktory cos mi moze dac. a przy obecnej formie i zasobach portfela wole zainwestowac w miche i podstawy podstaw. :-)) Martainn trzeba sie albo przyzwyczaic albo wyjechac z [...]

rece opadaja.... zacznij od podstaw. pocwicz takim prostym planikiem(patrz moj post w linku u dolu) 4-6 tygodni przyjdz,napisz,jak idzie i wtedy dostaniesz cos bardziej powaznego. 2 treningi w tygodniu-najlepiej w inne dni,niz SW. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Zażywane suplementy: Kreatyna, BCAA ZARTY!!!!! [...]

W tych suplach co działa to kreatyna. Reszta to doraźne działanie, bez bezpośredniego wpływu na masę.