KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

meta 20 mg ed z odblokiem polec 100 mg dwa dni potem po 50 kreatyna po cyklu

Dzisiaj wyczytałem w MD że kreatyna zapobiega utracie mięśni podczas noszenia gipsu. To tak na przyszłość.

Powinieneś pamiętać ze red faster zawiera kofeinę która wg wielu nie powinna byc przyjmowana wraz z kreatyną. Nie jestem jednak pewien dla czego tak jest więc nie będe podsówał wniosków. Ot tak wspominam.

Witam jestem świeży na forum ale b.duzo czytalem o tych suplementach ale nie moge sie zdecydowac ktory z nich najlepszy moze doradzicie mi ktory wybrać jezeli nic z nich to jakie suplementy?? duzo osob pisze ze każdy z tych supli jest b.d. dlatego nie moge sie zdecydować...Napiszcie Ktory z nich bylby najlepszy moge wydac 220zl Proszę o [...]

pytanie o tyle banalne, o ile skomplikowane praktycznie rzecz ujmując to jedno i to samo ale jakiś czas temu przyjęło się, że odżywki to sproszkowany pokarm - czyli to co jest podstawa odżywiania (tłuszcze, węglowodany, białka) a suplementy to dodatki do odżywiania takie jak np kreatyna, (choć kreatyna też jest zawarta w pożywieniu, to raczej nie [...]

przedewszystkim dieta i trenining dobrze dopracowany:) a na poczatek sama kreatyna wystarczy:)

bialko jest dobre jesli wazysz duzo kg a dostarczenie odpowdniej ilosci bialka z jedzenia staje sie praktycznie niemozliwe. akurat przy Twojej wadze dostarczenie tego bialka z pokarmu nie stanowi najmniejszego klopotu wiec byl by to kiepski wybor gainer to juz lepsze rozwiazanie, zawsze pomoze wrzucic pare dotaktowych kcal dziennie ps. co masz [...]

Witam do tej pory cwiczylem wedlug planu 1 dzien klata biceps 2 dzien motyl triceps 3 dzien barki przedramie oczywiscie rozlozone to na caly tydzien. Zastanawialem się jednak czy jest dobrym pomyslem ćwiczyc nie 3 razy w tygodniu ale 6 i codziennie jeden miesien ale calkiem go wymeczyc do spodu nastepujaco 1 dzien klata 2 dziec biceps 3 motyl itd. [...]

Kratyny nie chce bo jestem tylko amatorem, nie spieszy mi sie. Nie wazne czy dojde do celu za 3, 5 czy 8lat.Kreatyna ma skotki uboczne - no moze nie skutki uboczne ale witaminki to nie sa, po za tym jak juz raz wezme i obwody pojda w gore to znajac siebie bede jechal na tym do smierci zeby nie stracic masy.Tak jak napisales do diety trzeba [...]

dokładnie j.w na początek kreatyna starczy, ewentualnie kup sobie białko/gainera do uzupełnienia braków w diecie, jeśli będzie miał

jezeli chodzi o pelny cykl to kreatyna w czystej postaci, jezeli o cos przed treningowego to xplode

mam takie szybkie pytanie czy mozna na Redukcje dodac SizeOn+Superpump250 ? oczywiście trening i dieta beda redukcyjne

Cześć, proszę o ocenę i ewentualnie korektę mojego planu na masę. Plan: Poniedziałek- Plecy, triceps. 1)Podciąganie na drążku szerokim nachwytem. 4x max 2)Marty ciąg. 12-10-8 3)Podciąganie końca sztangi. 12-10-10 4)Wiosłowanie hantlem. 12-10-10-8 5)Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie. 12-10-10 1)Francuskie wyciskanie sztangi w leżeniu. [...]

pewnie, możesz brać - kreatyna sama nie daje masy a już z tą wodną to w ogóle - minimalna retencja wody może nastąpić, ale nie na tyle żebyś jakoś drastycznie zauważył to na wadze

Chcesz sily, uloz trening silowy. Kreatyna sie mozesz wspomoc. Waga sama z siebie nie rosnie.

o to mi chodzilo, dzieki skerx, trening silowy juz mam ulozony, wlasnie chodzi mi o wspomaganie kreatyna, dzieki za odpowiedzi mozna zamknac temat

też mam zamiar kupić cm3>>jakoś nie ufam olimpowi i jego kreatyną

2) wiek- 17lat 3) waga/wzrost- 77kg/183cm 4) staż treningowy- prawie 2 lata 5) cel cyklu- masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna cm3 w marcu przez niecały miesiąc 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- ok 3 miesiące 10) informacje na temat [...]

Kreatyna ma skotki uboczne - no moze nie skutki uboczne ale witaminki to nie sa- witaminy nie ale zwyczajny suplement, uzupelnienie diety. skutki uboczne ? slucham jakie mozesz mi wskazac przy wlasciwym stosowaniu

ale ty remi nie po winieneś brać dawki która jest na opakowaniiu. to jest twoja 1 kreatyna którą będziesz brał i to w dodatku najmocniejsza.. rozłóż to sobie na 5 tygodni i co tydzien zwiększaj dawkę, oczywiście zaczynając od mniejszych porcji..