KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna ladowanie 20g ed przed tydzien. pozniej codziennie 5g Kreatyny różne: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html [...]

A w jakim czasie przytyłeś i czy ćwiczyłeś na siłowni czy w domu? A białko lub kreatyna pomogą przybrać w szybszym czasie mase? I jakie znacie skuteczne ćwiczenia w domu na mięśnie klatki piersiowej i mięśnie rąk?

kreatyna 5g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html BA 2-3g przed i 2-3g po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html kofa 200-300mg przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html carbo+bcaa na treningu 50-70g+20-40g bcaa xtra [...]

Boisz się igły po prostu:-PP i coś kręcisz z tym poprzednim cyklem, kreatyna to nie koks. A prohormony już tak

Kreatyna jest bardziej na wytrzymałość siłową niż na masę. Jej stosowanie może się pośrednio przełożyć na zwiększenie masy, bo biorąc kretę jesteś w stanie więcej zrobić podczas treningu. Ja, podobnie jak MojeImie, tez jadłem tyle, ile mi metabolizm kazał. Efekt? 5,5 kg więcej w 7 tygodni (ćwiczyłem w domu, coś pomiędzy FBW i treningiem domatora, [...]

Kreatyna jest na masę, nie na wytrzymałość, a to ile masy przybędzie, zależy od diety. Wytrzymałość i poprawa siły to również skutek działania kreatyny.

zrobić to go zrobię bo kreatyna nie szkodzi ewentualnie nie pomoże mi chodź wiele osób bierze kreatynę w wieku 14-15 lat i piszą że im pomogła do kreatyny posiadam też carbo a na drugi cykl co polecacie może jakieś bcaa i glutamina??daje sogi;p

Spokojnie, o moją wątrobę nie ma się co martwić. Regularne badania i przemyślane cykle pozwoliły mi przebrnąc bez większych uszkodzen ;) Hmmm ale tego 3D chyba nie dodam zabardzo do cyklu z kreatyną ? Czy nie będzie zawarty tam mono wadził?

Jak nazwa wskazuje to sa suplementy DIETY!! a nie cud suplementy BEZ DIETY. Przerwa miedzy kreatyna powinna byc taka ile trwal cykl na niej a nawet i dluzsza. Gainery,carbo bierz do brakow w diecie tylko pamietaj ze to proch i lepiej i zdrowiej zjesc 100g ryzu niz jesc ciagle Gainery.

Kreatyna 4 Kaps (8:40) Białko 2 miarki (9:00) 1 Banan Mleko 2% - 200 g Płatki owsiane - 50g rodzynki, orzechy wloskie Posiłek 2: (11:30) Chleb razowy - 100g mieso 70g( 1 Jajko gotowane ) Maslo - 10g warzywa Posiłek 3: (13:25) Chleb razowy 100 g piers z kurczaka 50 g Masło 10 g warzywa Posiłek 4: (16:30) Ryż biały - [...]

Remik w Nox Pump jest kreatyna raczej ;-) (KA)

dobra kreatyna bierz śmiało

posiłków w ciągu dnie jem od 5 do 6 tak suplemeny juz brałem było to bcaa kreatyna i od czasu do czasu gainer ale to raz dziennie i nie czesciej niz 3 4 razy w tygodniu

Ciekawe co powiedzą "badania" za 5 lat. Pewnie tyle, ze syntetyczna kreatyna podawana z zewnątrz nie ma najmniejszego wpływu na nic poza efektem placebo. Kiedyś brało się tylko z fazą nasycenia, kilka lat temu wszedł pomysł na branie 5g dziennie cały czas. Co chwile są dyskusje czy robic przerwe czy nie, jaka przerwa, jakie fazy stosowania. Chcial [...]

15 kapsow to jest nic. kreatyna nie dzizla doraznie, nie odczujesz nic.

ja bym proponował najpierw zrobić sobie diete... kreatyna nic Ci zbytnio nie da bez diety.... a to ze jesz produkty zawierajace duzo białka to jeszcze nic... do tego ustal wegle itp... dział dieta

7:00 Płatki z mlekiem 8:00 - 15:00 (pobyt w szkole) kilka kanapek/bułek z serem/szynka/jajkiem/ogórek/pomidor & mleko lub kefir 16:00 obiad w domu, 2x pierś z kurczaka, ziemniaki, buraki 17:00 trening 19:00 chleb z białym serem, kanapki 21:00 3 jajka na twardo. Owoce jem o różnych porach dnia (jabłko,banan), ogólnie to nie potrafię tak [...]

wiec musisz sie zastanowic co cie interesuje, masa czy sila. Ja mysle, ze rowniez to drugie po tym treningu sie zwiekszy. Zostaly mi 2 cykle i dam znac jak to wyglada. Co do kreatyny to dlaczego mialbys jej nie brac? Kreatyna jest tylko na sile?

Jezeli to co piszesz jest prawda, to lepiej kup gainera w masowych ilosciach, jedz ile mozesz, pomiedzy posilkami pij gainera jak po 3 tyg masa nie ruszy to do lekarza. Saw , kreatyna czy inne suplementy Twojej masy nie powieksza, tutaj potrzeba sporej nadwyzki kcal. pzdr

Kreatyna jest dobra na przyrost siły głównie, ale maksy także, a mnie intereuje jedno i drugie, ale na dzien dzisiejszy bardziej masa. Wypróbuje ten trening, wyróznia się od większości innych treningów i to może byc dla mnie dobrym rozwiązaniem. Zinko ile zajmuje ci jedna sesja czasu?