KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Piszesz o ilościach 3-4 g, a zdaje się, że na opakowaniu zalecają mniejszą dawkę. Nie wiem, co o tym sądzić, ponieważ osobiście nie czytałem wyników badań. Jednak Ambroziak mocno ją zachwala (nie wiem, czy z czystym sumieniem). W tych badaniach, co piszesz, to w jakiej formie ją podawali? Jakie ilości syntezuje organizm i w jakich warunkach? [...]

Długie wolne wybieganie to po prostu długie aeroby, praca na tłuszczu, więc nic strasznego :-) Co innego interwały/podbiegi, angażują się włókna glikolityczne więc konieczne jest uzupełnianie 'nawęglenia' w trakcie i po treningu. No i ponieważ pewne przemiany kataboliczne są nieodłącznie związane z treningiem, bzpośrednio potreningowo porcja [...]

gdybys uwazniej czytał,dowiedziałbys sie,ze kreatyna vitalmaxa jest bardziej'puszysta' niz inne z tego wynika ze mała lyzeczka z górką to 5g

chyba pomylił kretke z metką :P ale mzoe cos wtym ejst bo przeciesh kreatyna pomaga grmadzic wode pod skoorą , a samo branie kreatyny nei pomoze, trzeba cwiczyc wiec watpie czy uchroni cie przed spadkie jak bedziesz zalozmy duzo napojow(alkoholowych) spozywal:P:P

Tylko mod moze przeczyscic. Jesli chcesz cos z no-xplode, to imo zwykla kreatyna starczy. Wyjdzie taniej, a dobrze. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-12 12:30:20

Zapominasz o anavarze. I znowu macenie, jezeli "z pomoca przychodza injekcyjne saa" to co tu za bajki o cudownosci ph? Rozumiem jestescie zadowoleni z efektow 6-tygodniowego cyklu. I co robicie dalej? Odblok, kreatyna i znowu 6 tyg ph? Przeciez to absurd. Jezeli ktos planuje kilka lat poswiecic silowni i robic cykle, a nie podrobic sie [...]

Panowie, a ja myślę że dobrym pomysłem byłoby dorzucenie do odbloku ostaryny w dawce 10mg na dzień + mk-677 w dawce 10 do 20 mg. Do tego wiadomo kreatyna i cała reszta. Sam właśnie testuje teraz mk-677...

Panowie, a ja myślę że dobrym pomysłem byłoby dorzucenie do odbloku ostaryny w dawce 10mg na dzień + mk-677 w dawce 10 do 20 mg. Do tego wiadomo kreatyna i cała reszta. Sam właśnie testuje teraz mk-677... Zdecydowanie zly pomysl.

napisz jeszcze na co cwiczysz, chodzi Ci chyba o rzezbe...tak? pkt. 1 godz. 7:30 5gr. kreatyna+ 45gr. glukoza ////może bycz pkt. 2 godz. 8:30 35 gr. białko (srwatkowe+kazeinowe+pszeniczne) + 150ml. mleko 0,5%; /// tyz moze bycz, chociaz lepiej by było gdybys białeczko przeniósl na wieczór, a posiłek z 9,15 spozyj wczesniej, ma sporo węgli wiec [...]

glukoza to to samo co dekstroza... kreatyna nie tylko po treningu ( zależy od celu i ...opinii ) 45g glukozy to trochę dużo jak na Twoją wagę, zwłaszcza przy redukcji.bez glukozy też się wchłonie tylko wolniej... za mało białka w diecie na pierwszy rzut oka... mniej ww na wieczór...

Dział odżywianie i posty podwieszone. Ułóż sobie coś i daj do oceny. Co do odżywek, to nie rozumiem po co Tobie? Bez diety nie zadziałają. No i kreatyna?! To nie jest lekarstwo na niedożywianie.

Generalnie dobra dieta powinna zapewnić Ci ciągły progres jeśli tak nie jest to trzeba zweryfikować dietę, ale jak to w życiu bywa różne są sytuacje więc suplement dobierz wg braków w diecie czy brakuje białka czy węgli to tym się wspomagaj. Kreatyna też mogła być być jeśli faktycznie masz 1,5 roku ciągłego stażu.

fajny miales cykl kreatyna+bialko "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun

Warner nie wiem co w tym takiego smiesznego kolego... Zjadlem 250 g kreatyny z Treca + 750 g białka z Treca. Zakupilem to wszystko we wroclawskim Solpolu. Przyszedlem i powiedzialem kolesiowi, ze chce zestaw na rzezbe i sile, on mi wtedy polecil te dwa produkty. Sam o tym pojecia wiekszego nie mialem, wiec kupilem i jadlem, jak mi doradzil. Efekty [...]

wezme bold 10ml po 300mg tygodniowo + oxa 3 dziennie po 10 mg i dotego duzo bialka i kreatyna i bede zadowolony jak na wadze przyjdzie + 1-2 kg i czy na odblokowanie starczy mi to co mam? do tego wezme jakis hepatil czy cos i wiem ze mam tendencje do ginekomastii bo kiedys cos tam mialem powiekszone i nie wiem czy nolvadex brac czy nie ? a wezme [...]

Jak Tomq :-)) przecież gainer to też jedzenie w proszku (słabej jakości), a jednak polecasz %-) tak jak pisałem wyżej, jeśli chcesz suple to kreatyna + beta i wystarczy

Dieta zdaje się ok, nawet wrzucę oba jadłospisy. Dodam, że była układana z pomocą tutejszych forumowiczów. Ilością w gramach się nie sugerujcie - niemal wszystko zwiększone półtora raza, więc wychodzi koło 3100kcal nawet. EDIT: co do gainera - próbowałem już zwiększenia makr w diecie, dodałem tyle, ile max wszamie. Więcej nie wcisnę ;) Kreatyna [...]

ja cwicze z paru powodow, miedzy innymi dlatego, ze jak jestem w****iony to ide na silke odreagowac i jest to pewnego rodzaju terapia, cwicze, bo po prostu lubie sie spompowac i lubie tego rodzaju wysilek , cwicze, bo wiekszosc ludzi nie ma jaj zeby to robic, cwicze, bo rodzina i sporo ludzi jest przeciwna temu, co robie, dlatego robie to z [...]

nie potrzebne tak? no bo tyle jest w tematach ,że się kreta szybciej wchłania .. to nie wiem , z rana na czczo chyba nie zaszkodzi 1x dziennie z kreatyna?

podobnie jak z kreatyna musimy utrzymac stezenie w organizmie takze napewno w NT tez Faftaqu jak wrazenia?