KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

nie. zeby palic tluszcz potrzebujesz ujemnego bilansu kalorycznego w diecie, zeby budowac miecho - dodatniego bilansu kalorycznego. proces budowania miesa i palenia fatu wzajemnie sie wykluczaja, tzn - niudgy nie zachoidza w tym samym czasie. W ramach danegoo cyklu wahan oczywiscie moze byc sporo, zwlaszcza jak masz dobry towar i umiesz [...]

Witam! Co sądzice o takim stosowaniu kreatyny. 2 tygodnie po 10 gram i dwa tygodnie przerwy. potem miesiac przerwy i znowu tak samo.. znajomy tak stosuje kretke i mowi ze lepsze rezultaty

po 2 tyg dopiero kreatyna zaczyna sie wkrecac takze nie wiem co to "szkola" brania. Najszybciej to placebo :)

ptakasraka-nie popieram i uważam to za zbędnośc a nawet głupote jeszcze zależnie od tego jakiej frakcji ma to byc kreatyna. Mat w dziale obok jest wszystko o moim treningu co miesiąc będzie każdy z osobna na dana partie. Średnio jest to 12-14 serii w przedziale 8-15 powtórzeń.

Witam! Cwicze 3 razy w tygodniu.o to moj trening(chodzi mi o rzeźbe): 1.podciaganie na drazku 14 razy 2.podciagabie nog do brzucha 35razy 3.Wyciskanie rozstaw rąk ok 40cm. sztanka 40kg 16 razy 4.zwykłe brzuszki 80 razy 5.sztanga 25kg za głowa 16razy 6.scyzoryki 30 razy 7.sztanga 25kg przed soba 16razy 8.rowerek 5minut 9.hantle 5kg za głowa 35 [...]

Witam, szukalem w wielu miejscach i znalezc nie moge, chodzi mi o rysunki ktore przedstawiaja osobe ktora cwiczy i zarysowane sa kolorem dajmy na to miesnie, ktore ta osoba cwiczy. Zalezy mi na tym, bo jestem poczatkujacy i nie znam jeszcze wszystkich chwytow. Licze na stronki do takich obrazkow lub link do paczki czegos takiego, abym mogl to [...]

z kreatyna czy bez?

a ta kreatyna do tego to mono zwykle i jaka firma ??

Witam , cwicze na silowni ok 6 miesięcy , chcialbym brac "cos" na przyrost sily oraz masy. Myslalem nad kreatyna ( nie znam sie na odzywkach wiec moze cos innego polecacie) Staz 6 miesiacy Wiek 17 Waga 75 kg Cel : Przyrost sily i masy Brałem tak z 3 miesiące temu Gainer 1. Prosze o konkrene odp . co polecacie i dlaczego czy kreatyna bedzie dobra [...]

Ale jestem uzależniony od mojej mamy , co zgouje to zjem oczywiscie podsuwam jej "co dzis zrobic na obiad" a tak konkretnie to co polecacaie , nie koniecznie to musi byc kreatyna ale zeby bym przyrost sily. :D

Rozumiem. A jak dlugo najlepiej przyjmowac kreatyne ? Jeszcze jedno pytanie czy z mono i stacka kreatynowego wyciagniemy takie same efekty masowe i silowe ? Gdzies czytalem ze w stackach jest kreatyna + jakies tam dodatki ktore maja poprawic tylko komfort treningu a efekt koncowy bedzie taki sam jak na mono co pan o tym sadzi ?

staz 12 lat? pozatym nie ma roznicy miedzy meta 10 mg i 5 mg,mogles lepiej przeznaczyc te 12 lat,np na nauke edit: a to w **** stary post byl... a co do mety to w ktoryms z tematow nie dawno pyatelm sie o ta mete bo jadlem z kreatyna(na kicka,teraz jest deka i winko) i w sumie to troche masy przyslo tylko,ze chorowalem przez caly czas Zmieniony [...]

Wielkie dzieki każdy tak mówi chociaż mieć sobie można, ale tu trzeba tego przestrzegać Staram sie przestrzegac diety. Trenuje 5 miesiecy i zaczynalem wazac 67kg. Obecnie waze 85kg przy 175cm wzrostu. Mialem jakies 30-31cm w bisepsie, a teraz mam 38cm. Jak na moj wzrost to chyba nie jest juz tak malo(; Zreszta nie mnie jest to oceniac. Porobie [...]

Czyli kreatyna itp. to nie jest powod dekoncentracji??

masowke w sensie zestaw supli ? z kreatyna poczekaj jeszcze ze 2 cykle treningowe. a jak chcesz cos na sile to wez jakiegos NO boostera

-Poniedzialek- Biceps (3 Roznego rodzaju cwiczenia na biceps po 3 serie) Klatka (Wyciskanie sztangi na prostej lawce 4x, wyciskanie hantelek na lawce skosnej 4x) -Sroda- Plecy (4 x dr¹¿ek , 3 x sztanga wios³owanie) Barki (3 x wyciskanie za g³owy , 3 x podnoszenie sztanki na prostych rêkach) Nogi (3x Przysiady ze sztanga [...]

jak to teraz polaczyc z kreatyna i gainerem ? (kreatyna)na czczo..kreatyna musi byc 30 minut przed posilkiem, i od razu po treningu <== to juz dam rade, tylko jak rano ? gainer - rano z kreatyna i od razu po treningu popijajac kreatyne ? Dieta po poprawce: 1. Posiłek - godz 7:00(sniadanie) -płatki owsiane -jajka -swiezy lub suszony owoc -2 [...]

kreatyna jak najbardziej na redukcji. osobiscie wole na redukjci niz na masie dziwny wybor: purple albo scorch. to zupelnie ine preparaty. osobiscie wyobrazam sobie redukcje bez EAA, ale bez spalacza - ciezko... ja bralbym spalcz.

kreatyna 5 - 10g na dobe. ja w ogole jest zwolennikiem mneijszych troche dawek, weic czy tak czy siak biore 4 - 7g na dzien. mozesz zostac przy jednej porcji kreatyny / stacka dziennie (4 - 6g) co do scorcha - wyslij zapytanie do sklepu internetowego o wersje preparatu

aa mi tu przychodza na mysl osoby typu mam dwa hantle po 12 kilo robie pompki brzuszki i jestem fajny jaka polecicie odzywke na poczatek? ile robic seri pompek? ile brzuszkow..? jaka kreatyna? takie wypowiedzi rownaja sie takim: :D Witam...Nie mam hantli...pompek nie bede robił bo mi sie nie chce..brzuszek mam w miare dobry..na silownie nie [...]