KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

gdyby popatrzyc na to z innej strony to jeść tak czy siak jemy, wiec te 300-400 zl na jedzenie idzie czy trenujemy na silce czy nie, mowimy o amatorach, zamiast kupywac zupki, masło, kartofle i inne pierdoły kupujemy kuraka i jaja, jak wyjdzie drozej to beda to grosze, karnet na silke wiadome trzeba sie liczyc z tym 100 zl, ale trzeba pamietac, ze [...]

po ilu mniej wiecej tygodniach mam spodziewac sie rezultatow? musze zazywac jakichs wspomagaczy typu kreatyna itp? :///

miska a nie kreatyna.. "wspomagacz" na kreaynie urosniesz od 15-25kg wiec zostaw sobie ja na pozniej .. ;<<< ;/

zadne 10g .. 5g przed treningiem i 5 rano w nietreningowe bierz 5g w godzinach treningu lub rano Nie bierz po tlyko przed treningiem, kreatyna dziala w czasie treningu nie po ..

Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Szynka z [...]

Witam mam jedno pytanie dotyczące Kreatyny + Glukozy (nigdzie niemoge znaleść odpowiedzi). Wiem ze niemożna brać zbyt dużo Glukozy dlatego chce się zapytać czy moge tak brać : Rano 7:05 Kreatyna 5g + Glukoza 20g-30g I tylko rano przed treningiem samą kreatyne czy też moge brać z glukozą proszę o odpowiedz pozdrawiam.

Dieta to podstawa sukcesu w budowaniu sylwetki bez niej będzie ciężko. Możesz kupić ewentualnie gainera do uzupełnienia braków w diecie. Ja polecił bym Ci Mutant masa a z kreatyną to naprawdę jeszcze się wstrzymaj:)

w sprincie kreatyna bedzie jak najbardziej odpowiednia

na razie nic , pózniej jak najbardziej. kreatyna na siłę najlepsza:)

W styczniu kupuje 8 kg Gainbolica 6000 i co do tego moge dorzucic zeby sie zmasowac? do wykorzysania mam ok 300 zl. Moze jakas kreatyne - myslalem na CP+mono. Chodzi mi o cos na dobra pompe zeby elegancko pasowalo. konkretne propozycje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa, [...]

Ja zas jestem typem hardgainera,moj wzrost to 178 cm,waga 72 kilo.Cwicze od stycznia z miesieczna przerwa,efekty jakies sa na pewno,ale dopiero teraz-o zgrozo-postanowilem ulozyc sobie diete.W tym celu sciagnalem dziennik potraw darkthorna,itd.. Posiadam xxl massa,l-glutamine,kreatyne cm3 1250(kapsulki)i jeszcze jakas creapure(proszek),plus [...]

Witam ponownie, Przejrzałem różne posty w dziale, przejrzałem sklep i ogłupiałem... Z tego wszystkiego dowiedziałem się tyle, że jak kreatynę to mono, a białko podobno z Ostrowi jest dobre. Można prosić jakieś konkretne nazwy do zakupu? Trening 5x tydzień + 3x bieganie. Dieta redukcyjna + kompleks witamin/minerałów/omega3 + thermo speed. Cykl nie [...]

kreatyna

d.n.a tylko ze to sie nie zbiega wczasnie bo wczesniej sie kreatyna wchlonie niz wystawi ten skok. Mozesz brac rano, przed treningiem i po ale to nie ma sensu, dawaj po treningu jak musisz

kreatyna zawsze na pusty żoładek czyli najlepiej z rańca przed sniadaniem. A najlepiej sie wchlonie po treningu czyli wtedy kiedy organizm szuka potrzebnych "substancji";)

Ale moge brać rano i przed treningiem już zmieszane z kreatyną aha i czy moge to dać to kreatyny z wodą 250ml ??.

A jaka jest to kreatyna ze bierzesz ja przed treningiem?

sam napisales o kraetyniach a one osadzaja sie na nerkach i je niszcza nieodwracalnie:D jezeli brales kratyne to napewno odzczules bol w nerakch http://www.kreatyna.redmed.pl Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-15 12:12:23

kreatyna po? po co? kreatyna dziala w czasie treningu tak wiec bierz przed treningiem.. 5g rano 5 przed.

o diecie nic narazie nie mowie bo rozumiem ze ulozysz nowa ale kreatyne,tak jak mowil Koles,zostaw w spokoju narazie.poki co sam w sobie masz duzy potencjal do rozwoju wiec kreatyna bedzie zbedna,jak cos to siegnij po nia gdzies za pol roku kiedy dopadnie cie np. zastój. a tak na marginesie kreatyne sie bierze zazwyczaj na czczo i po treningu ale [...]