KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

300 ml soku (=ok. 30 gram wegli prostych w nektarze) + kreatyna. 40-45 minut tetno 60% max ? Celem oczywiscie jest palenie tk. tluszczowej przy malej utracie miesni. Dobre rozwiazanie?

totalnie bez sensu ani węglowodany ani kreatyna nie wpływają pozytywnie na spalanie tłuszczu

Ale ale... jestem na diecie masowej dlatego tez biore kreatyne. A tyle wegli prostych to tylko w celu wylaczenia kortyzolu ktory hasa po nocy... Poza tym w jaki sposob kreatyna przeszkadza w gubieniu tluszczu?!

koles z posta rothena widocznie nie słyszał o kataboliźmie i myśli ze miesień mozna zmniejszyć jedynie w sposób mechaniczny za pomocą treningu siłowego 300 ml soku (=ok. 30 gram wegli prostych w nektarze) + kreatyna. 40-45 minut tetno 60% max ? Celem oczywiscie jest palenie tk. tluszczowej przy malej utracie miesni. Dobre rozwiazanie? jeśli [...]

a po co ta kreatyna? jesli na wzrost sily i wytrzymalosci to sie przyda. ale troche młody jestes, ja bym nie polecał

ok, dzięki, mama się nie dowie;D dzieciak steś, nie bierz sie za suple że ćwiczysz już długo,nie znaczy że ćwiczysz dobrze i masz o tym pojecie. najczęściej potrzeba czasu aby nabrać wogóle własciwego podejścia do treningu siłowego. w tym wieku twój organizm bardzo szybko się rozwija i kształtuje,jesli chcesz rosnąć szybciej,jedz więcej po [...]

cwiczysz na silce od 13 rokuz zycia? niezle. wiedz tylko, ze wg oicjalnego stanu wiedzy naukowej trening silowy moze zahamowac wzrost wzwyż. wez to pod uwagę. kreatyna zbedna. jak juz to w dawce okolo 4 - 5g na dobe. osobiscie jednak odradzam. jestes tym co jesz - wiedz pamietaj ze kwestia odzywiania jest kwestia niezmiernie istotną.

ze w moim wieku mial inne rzeczy w glowie -a to nie szkołe raczej autor na myśli miał 4tyg krótko, tak do 6ciu śmiało ciągnąć można. jeśli chodzi o przyrost siły to przy dobrym odżywianiu i odpowiednim treningu z kreatyną powinien być on zauważalny

BCAA daj glownie przed i na treningu lub podwojna dawke przed kreatyna ok, mozesz zmienic, jednka nie ebdzie tutaj filozofii, zawsze to tlyko mono z dodatkiem kwasu jablkowego, niezaleznie od marki:0

Bcaa 2:1:1 ,po treningu wcale nie musisz brac bialka w prochu,wystarczy ze zjesz w domu pelnowartosciowy posilek,w razie gdybys koniecznie chcial bialko po treningu to wcale nie musi byc izolat,wystarczy zwykle wpc i oczywiscie wliczasz do bilansu,bo czemu mialbys tego nie robic..kreatyna bez roznicy moze byc mono a moze jablczan

j/w po treningu wpc wystarczy http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html bierz standardowe bcaa w proporcjach 2:1:1 A jakie mity o tych kreatynach słyszałeś/przeczytałeś Zalewanie wodą przez mono, że to wszystko jedno Mono czy jabłczan działanie takie samo. Że stała suplementacja kreatyną jest bez sensu. I co artykuł co [...]

mono to mono, jabłczan to mono + kwas jabłkowy, kreatyna chyba ma najbardziej udokumentowane działania, setki jak nie tysiace przeróżnych badań prowadzone od wielu lat. zalewanie wodą to głównie problemy słabego odżywiania i robienia świnio masy

w tym wypadku gainer XXL Treca i kreatyna Vitalmax lub trec

kreatyna vitalmax z racji ceny, choć jak cię stać możesz kupić lepszą a gainer mct olimpa wyjdzie niedrożej ale za to z węgl. o optymalnym indeksie dla tego typu odż. i dodatkiem oleju mct i pełnego zestawu witamin potrzebnych osobie ciężko trenującej!

Mam to kupic? -Kreatyna 1200 g (VITALMAX) 1200 g 90,25 - Gainer MCT - nowa formuła 3000 g 91,00 Zmieniony przez - rafcio363 w dniu 2004-08-18 10:33:22

Wczoraj zacząłem trening cykliczny obwodowy. O koksach niema mowy!!! Cwicze dla siebie!!! Co do supli to : Gainer MCT - nowa formuła 1500 g 52,00 + Kreatyna 300 g 300 g 34,20 A moze lepiej sam Gainer MCT - nowa formuła 3000 g 91,00 ??????? Wiem ze lepiej było buy to i to ale mam tylko 100zł.

troche dluga przerwa bez jedzenia miedzy 7 a 12.wstaw gainera(trec/olimp) o 10.zaraz po treningu kreatyna i powinno byc dobrze. DB to nie beda najlepiej wydane pieniadze...

Kreatyna leci cały czas, a jak brać proviron?

Jumbo w 220g posiada 8,75 tak więc np. aby wyrobić normę ilości kreatyny standardowo przyjmowanej w ni treningowe (10g) musiałbyś przyjąć +-260g gainera, a więc i jakieś 860kcal co jest kompletnie bezsensu. Kup ten monohydrat, jeśli istnieje taka potrzeba to jumbo również, kreatynę bierz standardowo: -dni treningowe 5g rano i 5g po treningu -dni [...]

czytałem ,że powinno się brać kreatynę na czczo czyli 30 min. przed śniadaniem i po treningu ,jakie proporcje powinienem przyjąć tzn. ile jej brać żeby nie przesadzić? Kupiłem kreatynę OLIMP KREATYNA MEGA 360 CAPS i jaki polecisz mi jabłczan? Ile mnie to łącznie wyniesie? Jabłczan + bcaa ?