KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam. Chciałbym Was poprosić o sprawdzenie i ewentualną korektę planu jaki stosuje. Mam 20 lat, ćwiczę 1,5 roku, większość na sucho (wcześniej miałem do czynienia z dwoma Gainerami i raz z kreatyną Olimpa), wyrobiłem sobie dobre nawyki żywieniowe i staram się ich trzymać (nie jest to dieta ale mam zamiar ją niedługo zacząć stosować). Mój wzrost [...]

23 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img211.imageshack.us/img211/7407/111img0345.jpg - 100g Kurczaka - 2 Jajka - Warzywa + Jogurt naturalny B: 32 / T: 11 / WW: 1 / Kcal: 229 W pracy http://img405.imageshack.us/img405/2269/nophoto.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g Schabu [...]

DT: kreatyna rano 5g i po treningu 5g bcaa okolo treningowo przynajmniej 8-10g na porcje. DNT kreatyna 5g bialko i gainer wg braków edit: wyprzedziles mnie maniak :-))%-) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-08-23 23:51:06

bcaa przed treningiem (porcja to 1g/10kg masy ciała ale amin nie prochu) możesz dać też porcję po lub w trakcie treningu białko wedle braków w diecie - podobnie jak gainier a kreatyna jak zawsze DT 2x5g a DNT 1x5g -------- wszystko w temacie :))

bcaa ok, kreatyna niebardzo. czemu az takie przerwy? :

Witam, Tak jak w temacie. Ile czasu może stać kreatyna/bcaa zmieszane z wodą. Przykładowo mamy trening o 20:00, czy jak rozrobimy bcaa/kreatyne w wodzie na długo przed treningiem, powiedzmy o godzinie 8 rano to czy takie bcaa/kreatyna się nie zepsuje? Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2012-08-23 22:28:41

chciałem tylko poznać opinie innych na ten temat. to taka mała rzecz. BCAA lepiej brać razem z kreatyna czy po ?

Wg mnie tak: -bcaa gforce: porcja przed i ew. w trakcie treningu -kreatyna: 5g rano i po treningu, w DNT rano -tribulus: przed treningiem, przed snem -carbo: - -mutant mass: porcja po treningu + w ciągu dnia w okresie długiej przerwy między posiłkami -witaminy body max sport: rano po śniadaniu -magnez: po treningu Jak masz Mutant Mass to [...]

witam! chciałbym przedstawic moja suplementacje która zaczne od wrzesnia tylko za bardzo nie wiem jak to wszystko brać zeby miało to sens. I niech oceni ktos to! czy moze coś dokupić jeszcze? piszcie co sądzicie :) -bcaa gforce -kreatyna universala -tribulus maximus -carbo -mutant mass -witaminy body max sport -magnez pisze to na forum treca bo [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: emylzk PŁEĆ:m WIEK:22 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:? OBWÓD UDA:? OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 [...]

Siema bykole otóż planuje 1 mój cykl na kreatynie mono na początku września ale kumpel ma 50 tabsów jabłczanu po terminie 1 miesiąć . Moge to jakoś połączyć ? szkoda zmarnować tego jabłczanu a myśle że 1 czy 2 miesiące po termine jak jest to jest jeszcze ok .

Witam ! Czy to prawda , że po kreatynie człowiek staje się bardziej nerwowy i nadpobudliwy?

Przy takiej wadze to nie wiem czy ta kreatyna potrzebna. Ja bym się wstrzymał ale pewnie weźmiesz to 5g rano i 5g po treningu.

Ok dzięki czyli mówicie że tak mogę brać :) Piję również gain bolic 6000 po treningu pierwsza kreatyna i odrazu popić gainem czy odczekać? A może pierw gaina a potem kreatyna czy nie robi to różnicy ?

No więc diety jako takiej nie mam ułożonej pod siebie, ale jem zdrowo i korzystam z różnych przepisów zamieszczanych m.in tutaj. Odnośnie suplemacji- po treningu myślę, że zostanie tak jak jest, czyli muscle pharm recon i białko. Natomiast przed treningiem rezygnuje z assault (bardzo fajny suplement, ale tak jak pisałem wcześniej- nie mogę po nim [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kanax123 PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 [...]

czy tłuszcze spożywane do kreatyny spowalniają jej wchłanianie czy sprawiają, że się nie wchłania?

Cześć, chciałbym Was prosić o ocenę diety, na której jadę od 2 miesięcy. Postęp po niej zauważalny jest, jednak nie aż taki jakiego się spodziewałem. 1. Wiek: 25 lat 2. Waga: 94kg 3. Wzrost: 193cm 4. Staż: 8 miesięcy 5. Cel cyklu: masa/siła 6. Stosowane już wcześniej suplementy: carbo (50g po treningu). 7. Stosowane wcześniej spalacze: - Dodam, [...]

Kupiłem gainera ACTIVLAB MASSUP i kreatyne VITALMAX monohydrate i zauważyłem,że w tym gainerze jest około 2g kreatyny na 1 porcję (100g) I moje pytanie jest takie czy brać mniej kreatyny jak będę brał tego gainera Niżej linki: Gainer Kreatyna

odkąd biorę flexit drink rano na czczo mam lekkie problemy żołądkowe, a niedługo dojdzie mi jeszcze kreatyna na czczo w DNT. Jak będę brać flexit i kreatyne po śniadaniu to będzie to miało jakiś wpływ negatywny na przyswajalność? Dodam, że na opakowaniu flexit jest napisane żeby brać na czczo.