KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Tak jak Dudek napisał Gainer tam gdzie brakuje i kreatyna rano 30min przed jedzeniem i po treningu, a Carbo tez po treningu ok. 50g

Jeśli będę potrafił to pomogę,oczywiście zgadzam się ze zdaniem PePoNeNt, że powinien zacząć od dobrej diety.Jeśli będzie miał ochotę i finanse niech zarzuci sobie jakiś termogenik tudzież wspomoże się czymś co mu pozwoli taką dietę uzupełnić.Ironizujesz suplementację karnityną,a sam mu ją poleciłeś.No i moim zdaniem takie podejście,co lepszego na [...]

baa wogóle w tym wieku nie powinniście zaczynać chodzić na siłke. Nawet jeśli organizm jest przygotowany na wysiłek to psychika raczej nie. A co było przed kreatyną? jaki staż?

co myslicie o takim planie suplementacji: Odżywka białkowa - izolat lub koncentrat białka serwatki - 30 g bezpośrednio po treningu Odżywka węglowodanowa typu CARBO - 50 g bezpośrednio po treningu Kreatyna dni treningowe - 5 g na czczo - 5 g po treningu dni wolne od treningu - 5 g na czczo - 5 g przed snem Kompleks [...]

Więc na razie Mass i kreatyna?? Nic więcej??

to białko jako uzupełnienie diety jak ma braki. A kreatyna rano od razu po przebudzeniu i po treningu 2x 5g a w dni nie treningowe rano 5g i za około 7h też 5g lub tylko rano to już zależy jak kto woli ;)

Kreatyna nie jest polecana dla osób poniżej 16 wieku a pozatym trzeba mieć staż i dietę. A chyba nie powiesz że brat od urodzenia jest zapalonym kulturystą i w wieku 13lat zaczął trenować?

glutamina poteguje dzialanie kreatyny-chwyt marketingowy sprzedawców... Sok z winogrom=dextro=stratya kasy bo nic nie daje... Pomysł by przyjmować 75g cukru z każdą dawką kreatyny jest oczywiście dość śmieszny. Zamiast tego sugerowałbym raczej mieszanie dziennej dawki kreatyny z potreningowym drinkiem węglowodanowo-białkowym Niestety, aby osiągnąć [...]

Kreatyne napisałem tak jak kolega powyżej ;) a co do soku to byłu tu gdzieś na forum że co najwyżej wpierwszych 3 dniach po treningu 50g węglowodanów i 50g białka daje takie efekt jak ładowanie kreatyną.

a czego po tym cell pumpie oczekujesz? kreatyna na redukcji jest bardzo przydatna, ale cudów w postaci wzrostu masy nie oczekuj. jak wygląda trening na siłowni? ile kcal w diecie? Bardziej skupiłbym się na odpowiedniej diecie i treningu, a nie szukaniu przyczyn spadku masy w antykatabolikach(ich braku). pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

to Kreatyna Vitalmaxu będzie akurat na 1 cykl tylko jak masz dietę bo jak nie to sobie tak ową zrób i zobacz jakie braki bo może zamiast białka przyda się gainer ;)

dextroza to tam nic nie daje :P chyba że po 100g naraz jak uważasz że inna kreatynka lepsza to ok ;P to jak kto woli tylko pamiętaj bez diety kreatyna nic nie da a może tylko zaszkodzić

Ja nie wiem juz jak to jest z ta kreatyna niby dziennie organizm tylko ok 10g moze przyswoic. Moj kolega bral ok 30g dziennie i szla mu za***iscie masa i sila a na 10g go nie ruszalo.

chce dodać jeszcze, gdzie można kupić Kreatynę za granicą, bo ciężko takie sklepy znaleść, a na siłowni nie ma tego:?: i jak się nazwy Kreatyna w innych językach: Angielski, Francuski oraz Hiszpański thx

To zależy za którą granicą jesteś...Jeśli chodzi o suplementy to w zasadzie wszelkie witaminy i minerały,tran,omega3,karnityna,melatonina itp.itd.Po co Ci w tylu językach kreatyna,co z Ciebie za podróżnik?No i nie wierzę,że sklepów z suplementami nie ma,byłem w wielu krajach i w wielu je znalazłem ale fakt na siłowniach często suplementów nie ma [...]

ok. bez ładowania to znaczy nie robić 4 porcje dziennie przez pierwsze 5 dni? normalnie zaczać od dwóch?? a jak to jest z tymi porcjami kreatyny? niigdzie nie moge znaleść żeby ktoś jadł po 43gr. tylko 2-5-7. nie 43. i teraz sam nie wiem, od jutra zaczynam. kreatyna to: "PRECISION - HIGH PERFORMANCE - CREATINE.----w proszku, puszka ma 908gr. [...]

mam dokładnie to: http://translate.google.co.uk/translate?hl=pl&sl=en&u=http://www.metrx.com/&sa=X&oi=translate&resnum=1&ct=result&prev=/search%3Fq%3Dmet-rx%26hl%3Dpl lub w polskiej wersji http://www.metrx.pl/drink_mix.html no a to kreatyna tylko ja mam w metalowej puszce: [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 75kg 3 .WZROST: 176cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 39cm -Klata: 99cm -Udo: 60 cm -Talia: 79cm 5 .STAZ NA SILOWNI: półtora roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: chce spalać tłuszcz na siłowni uzyskując suchą masę mięśniową 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: zaczynając od carbo, masówki vitlamaxa, olimpu, białka wpc, kreatyna 8 .KWOTA [...]

jest to niezły sposób na wyczyszczenie organizmu z dobrodziejstw suplementacji.. jednak przy kreatynie nie przerywaj jej suplementacji, przy bcaa tez nie, generalnie dostosowujesz to do okresów treningowych jak masz przerwy w treningach to możesz przestać, ale kreatyna idzie w cyklu do końca zdr

Kreatyna daje pompe