Tylko Siła // To wystarczy czy za dużo ??

jest to niezły sposób na wyczyszczenie organizmu z dobrodziejstw suplementacji..

jednak przy kreatynie nie przerywaj jej suplementacji, przy bcaa tez nie,

generalnie dostosowujesz to do okresów treningowych

jak masz przerwy w treningach to możesz przestać, ale kreatyna idzie w cyklu do końca

zdr

no ok, ale wychodziłoby że kreatyne bedę brał ponad pół roku bez przerwy.
Reszta spoko.

w wypadku sportów tego typu jak bieg krótki nie jest to złe, dostosuj dawkę kreatyny do wagi ciała

0.03 g na kg masy ciała

chyba ze będziesz ja brał cyklicznie, wtedy cykl na 6 tygodni, przerwa kolejne 6 i znowu..dobierasz cykl do aktualnych załozen treningowych

decyduj

zdr

No to już wiem dosłownie wszystko co chciałem :]
dzięki wielkie za tak cenną i bezinteresowną pomoc !!
Sogi już poleciały. Pozdrawiam jeszcze raz.