KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

witam cwicze na mase od 6 miesiecy do tego trenuje boks...ze 3 lata temu cwiczylem i bralem mono ,potem mialem dluuga przerwe...obecnie uzywam glutaminy,bcaa,białko,carbo...czy teraz mam znow zaczac od mono?czy lepiej jablczan aby sie nie zalac woda?czy jakiegos stacka?co radzicie?

GeTiN przestrzegaj ułożonej przez siebie diety, ćwicz regularnie i narazie nie zaprzątaj sobie głowy kreatyną na nią jeszcze przyjdzie czas.

Witam. Chcialbym sie dowiedziec jak mam dawkowac OLIMP Kreatyna Powder 500g z Reactorem Pro 3 300 cap. ?? Z gory dziekuje

wiem ze ten temat byl poruszany na forum, ale mam jedno pytanie. Wiem ze nie powinno sie przyjmowac krety z gainerem poniewaz tluszcz w mleku spowalnia wchlanianie k. A co jesli uzyje odtluszczonego mleka?

a po co az 20g mono w ciagu dnia... wystarczy ze wezmiesz dwa razy po 5g... chyba ze chcesz zeby ci sie kreatyna marnowała to bierz jak piszesz ale nie polecam

Gdzie tu moralność? Olej glukozę, to jest ściema. Łykasz glukozę z kreatyną, zaraz podwyższa się poziom insuliny, ale za nim kreatyna zdąży wejść w krwioobieg to insulina już powróciła do punktu wyjścia.

Witam, trenuje boks i cchciałbym sobie kupic odzywke... tylko nie wiem jaka... tzn jaka odzywka da mi cos na masie przy boksie i siłka 2 razy w tygodniu?? czy kreatyna dobry pomysł?? tylko monohydrat czy jabłczan?? czy vitalmax to dobra firma??

myśle ze kreatyna będzie odpowiednia... vital firma good... polecam tą kreatyne pzdr

Cześć! Ćwiczyłem około 8 miesięcy na siłowni teraz postanowiłem wziąć się poważnie do roboty i zrobić trochę masy w związku z czym zamieszczam ten artykuł. Waga 75 wzrost 186 wiek 17 lat Mam prośbę czy możecie wprowadzić korekty do mojej diety ?Chcę aby przybyło mi masy. Wiec jeżeli możecie to napiszcie co powinienem zmienić aby uzyskać jak [...]

witam, w skrócie: kończę 5 tydzień hst a tym samym suplementację kreatyną - zostało mi jej jeszcze trochę i nie wiem jak to zrobić żeby bezboleśnie przerwać ??? tzn czy po piątkowym treningu odstawić kreatynę razem z ćwiczeniami na 2 tygodnie czy np kreatynkę jeszcze pojeść przez tydzień ?? po 2 tygodniach zrobię następny hst, albo jakiś inny [...]

nie wiem jak teraz ma autor. Ja np na poczatku (moja 1 kreatyna moj 1 gainer czy nawet Omega 3 z apteki) byla analizowana przez moja matke czy to aby napewno bezpieczne:] Teraz sama mi zasponsorowala cyklik z Nitro2 dala jeszcze na gainerki i witaminki Wiec wydaje mi sie ze trzeba kazdego rodzica (Wszczegolnosci u tych mlodszych [...]

Witam Czy taurynę, w odróżnieniu od innego aminokwasu nieproteogennego jakim jest kreatyna, można pozostawić w roztworze wodnym przez dłuższy czas? (kilka godzin)? Czy rozpuszczenie tauryny na kilka godzin przed wypiciem, nie wpłynie na jej właściwości? Brak jest na ten temat informacji na forum, ale może ktoś z was zna odpowiedz?

od nastepnego tygodnia zaczynam wykonywac HIIT, dwa a pozniej 3 razy w tygodniu i mam problem z rozlozeniem w czasie supli i posilkow w sasiedztwie HIIT'u mam do dyspozycji: bcaa+g(Sports One) WPC kofeina 200mg kreatyna mono carbo nie bardzo wiem jak to powinno wygaldac.. posilek po 1,5h od posilku - HIIT po 20-30minutach - kolejny posilek ale co [...]

Witam chciałbym zaprezentować temat odnoszący się do mixu kreatynowego. Otóż ostatnio stworzyłem pewne zestawienie kreatynowe z dostępnych tanich supli i z mieszanki osiągnąłem stack na bardzo wysokim poziomie. Spędziłem dużo czasu na forum i nie tylko analizując wpływ substancji na organizm ,ich ilość oraz wzajemne oddziaływanie na siebie w [...]

Po 2 miesiącach przerwy spokojnie możesz wziąć coś z kreatyną. Jak chcesz możesz i samo NO, chociaż to taki bajerek pompka w sumie nic nie dający.

dzieki wielki:) tylko z ta kreatyna to mono czy jabłczan? i jak ja dawkowac? tzn jesli pisze dziennie od 1-4 to jak lepiej? zeby dłuzej utrzymywała sie w organizmie? czy krócej ale było jej wiecej?

Wiem chłapaki brali nitrobolon i ponoć im coś dało ja brałem w zeszłym roku i lipa pąpa odeszła po skończeniu brania czyli gadacie znów ta kreatyna a mono czy znów stek??

po to bo zależy mi na zdrowiu,dieta jest i bywa zawsze: ok 400 gram bialka,400 gram wegli, 100gram tłuszczu omega-3,, kreatyna, glutamina, witamina,wiec chcac nie chac powiniem byc jakis efekt a tu dupa tylko napuchłem i poce sie jak swinia:(

Co znaczy na czym skończy? Daj spokój z tym stopniowaniem produktów kreatynowych. Nie jest tak, że nawet jeżeli pierwszy kontakt z kreatyną to byłby Xpand, to monohydrat przestaje działać, albo spada moc jego działania.

ja tez tak robie po przebudzeniu porcja szybkowchlanialnego bialka plus kreatyna a po polgodziny sniadanie