KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

najlepsze by bylo trzymanie michy porzadnej. druga sprawa to sen. z supli dodatkowo moze pomoc kreatyna i weglowodany po treningowo by uzupelnic braki energetyczne, na treningach izotoniki. dbac o odpowiadnia podaz mineralow i witamin

Podstawą do czegokolwiek w tym sporcie jest dieta. To włąśnie manipulując dietą "nastawiasz" swój organizm na nabieranie masy lub spalanie tłuszczu. Tobie przydała by się redukacja. Ustawiasz dietę na ujemny bilans kaloryczny, przeprowadzasz bardzo intensywne treningi z róznorodnymi ćwiczeniami i dużą liczbą powtórzeń, dodajesz aeroby. [...]

Taka kreatyna bedzie bezuzyteczna gdyz zamieni Ci sie w kreatynine.. Wypij bezposrednio po przyzadzeniu.. Mozesz nawet prosto z łyzeczki i popic woda.

gora (kreatyna sprzedana)

troche wczesnie ta kreatyna, jak po 2tyg siłowni ;-) jednak jak ja bym się juz zdecydował na cykl kreatyny to dawałbym pełne dawki tj 2x5g dziennie

ja na cyklu mono kreatyna olimpu (creatine mega caps 1250) podskoczylem o 7kg z rownoczesnym spalaniem brzuszka na rowerku ;] nie wiem czy to duzo czy malo na masie, wiem ze dosc tanio ;] 5zl za 30 tabsow 1,25g sory nie doczytalem ze cykl 5 dni... skoro tak to kolo 50-65zl cie wyjdzie (360g-480g) Zmieniony przez - marekw91 w dniu 2009-10-07 [...]

Viren u mnie jest tak ze wychodzi mi ta ospa wszedzie ale niemam goraczki itp i czuje sie znakomicie, dlatego normalnie cwicze na silowni w domu tylko nie wiem co z kreatyną brać czy nie, dodam że biore antybiotyk.

Możesz brać ale nie będziesz miał przyrostów jak będziesz tak dawkował. Poczytaj trochę o suplementacji kreatyną na forum na pewno znajdziesz odpowiedź

faza nacycenia kreatyna polega na tym, ze przyjmoojesz srednio 0,3g/kg, tak wiec niemalze nijak ma sie to do 10g/d; kreatyne bierz rano na czczo przed sniadaniem i przed/po treningu (do wyboru); dlaczego chcesz brac profi do sniadania? dostarczasz w nim za malo ww i bialka? zasadniej byloby brac pwm albo miedzy posilkami, albo tam gdzie masz [...]

No sprawdziłem ciekawie napisane wszystko tylko dalej niewiem czy ta kreatyna sie niepopsuje jak bedzie tak leżała bo bede w sumie miał jej 600g a obliczyłem że potrzebuje tylko 440g i niewiem czy moge sobie reszte zostawić do następnego cyklu

zamiast stackow zainwestuj jako uzupelnienie w odzywki bialkowe jakiegos ginka i kalorie na + wtedy masa pujdzie a nie sama kreatyna sie szprycowac daj odpoczac organizmowi od kredki i puzniej dopiero pomysl o stackach

ale jak masz power horse to po co jeszcze kreatyna ? moze jakis gainer

ja zyje i kreatyna tez :) podsumowujac jezeli trzymacie kreatyne HP w suchym miejscu i jest ona szczelnie zamknieta nie ma obawy ze po dluzszym czasie jest ona juz nie przydatna ;] jestem zywym dowodem tego... pozdrawiam wszystkich cwiczyacych

Odnośnie cukrzycy typu 1 moge powiedziec jedno: Bierze sie ona z niczego. Ja choruje od 4 roku zycia czyli dokładnie od 18 lat. Nie mam z nią wiekrzych problemów może dlatego ze staram sie dbać o siebie jak to tylko mozliwe. Kupiłem dziś własnie sobie kreatyne. Jakąs taką dość słabą jak na początek bo nigdy nic nie brałem. Jesli ktos ma jakąś [...]

ale czlowieku to co podajesz tutaj to sa preparaty do uzupelnienia diety wiec pytanie nei ma sensu , to nie kreatyna ze sobie na tym cykle rozpisujes z

to zależy od ciebie może być bezpośrednio po kreatyna i tak i tak się wchłonie tylko trochę wolniej

moze ma w sobie cos na co Twój organizm tak reaguje , skoro innymi czasy nie było z kreatyną problemów

Te nowe formy mogą być ciekawe...a ja mixa nie brałem juz kupe czasu...zawsze tylko mono pora cos zmienic;) tylko ciekawe jak to jest z ta kreatyna azotową...w listopadowym i grudniowym numerze MD napisane jest co nie co ze azotany są szkodliwe w suplementacji Zmieniony przez - rk24 w dniu 2011-12-05 08:52:19

Albo tak jak napisałeś, albo po treningu mozesz dać tylko połówkę porcji stroma. W shocku jest kreatyna.

wpier omke pozniej winko i na koniec propa i zakoncz dobrem bialkiem i kreatyna a co do ilosci to 1-8tyg bierz ome zod 4-8 w tyg pozniej winko 1-6tyg 2strzaly dziennie pozniej propa z tymi odzywkami a propa tez mozesz 2 dziennie nawet i ome z winem mozesz tez bo ona nie szkodzi ale pamietaj duuuuuzzo jesc