KO

Witam Właśnie kończe plan na mase i już powoli szykuje sie do nastepnego.Licze że mi w tym pomożecie bo ostatnio ta cała siłownia mi nie idzie. Mój główny problem to biceps,który sie nie rozwija.Doszedł do pewnego obwodu i już od długiego czasu nie widać rezultatów ćwiczeń. Wcześniej już założyłem temat dotyczący tego problemu.Apokalipsa doradził [...]

Quinton Jackson vs Forrest Griffin (KO, 1R) WALKA WIECZORU Ricardo Almeida vs Patrick Cote (Sub, 2R) Joe Stevenson vs Gleison Tibau (Dec) Josh Koscheck vs Chris Lytle (Dec) Tyson Griffin vs Marcus Aurelio (KO, 2R) Gabriel Gonzaga vs Justin McCully (KO, 1R) Jorge Gurgel vs Cole Miller (Dec) Melvin Guillard vs Dennis Siver (KO, 2R) Justin Buchholz [...]

to może walniesz clouta a do tego KO i myslę, że dopiero cie pokopie

Starcie Tomasz Adamek (34-1, 23 KO) kontra Gary Gomez (18-9-1, 7 KO) będzie pojedynkiem wieczoru podczas gali bokserskiej pod szyldem "Powrót Polskiego Wojownika" 11 Lipca w Aragon Balroom w Chicago. Kolejną niespodzianką jest druga walka tej nocy, w której pokaże swoje umiejętności inny polski pięściarz, mieszkający obecnie w Chicago Andrzej [...]

nastaw buzie to ja ci zrobie KO

zboki ko kozackie, dobrze ze kupilem jak bylo w promocji za 75zł pucha

- Quinton "Rampage" Jackson vs. Forrest Griffin 2 rd KO - Gleison Tibau vs. Joe Stevenson subsmission 2 rd - Patrick Cote vs. Ricardo Almeida subsmission 2 rd - Chris Lytle vs. Josh Koscheck decision - Tyson Griffin vs. Marcus Aurelio subsmission rd 1 - Gabriel Gonzaga vs. Justin McCully subsmission rd2 - Melvin Guillard vs. Dennis [...]

mozecie podac pełna nazwe tego KO ??, nie moe znalezcnigdzie, a czy clout wystarczy mi 600 g ???? na cykl

KO- chodzi chyba o KnockOut Clout 600g porcja to 12g= 50 porcji. Licząc 2 porcje w DT i 1 w DNT wyjdzie cię cykl 5 tygodni.

[...] vs Justin McCully przez submission (kimura) w 1:57 pierwszej rundy Cole Miller vs Jorge Gurgel przez submission w 4:48 trzeciej rundy Melvin Guillard vs Dennis Siver przez KO w 0:36 pierwszej rundy Justin Buchholz vs Corey Hill przez submission w 3:57 drugiej rundy Dodatkowo bonusy za Fight of the Night, Knockout of the Night oraz Submission of [...]

KO przed treningiem a clout po albo rano. ponieważ ilośc porcji w KO jest mniejsza niż w cloucie to czasami w nietr. wyjdzie ci dwie dawki clouta a czasami po jednej cl. i KO.

To chyba na biceps dam 3 ćwiczenia po 3 serie A TO CAŁY PLAN KTÓRY PROSZE O SPRAWDZENIE I POMOC W UZUPEŁNIENIU Pon KLATKA: - wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 12/10/8/8 progresja - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 10/8/8/8 progresja - rozpiętki na skosie 4 serie po 12 powt Plecy: - podciąganie na drążku( spróbuje do karku) 4 serie [...]

Podwójny nokaut występuje niezwykle rzadko, a jednak się zdarza o to 6 najlepszych Double Knockout 1. http://www.youtube.com/watch?v=vejzMjAY-AU&eurl=http 2. http://www.youtube.com/watch?v=ruWDsbwXd1w&eurl=http 3. http://www.youtube.com/watch?v=-AMQCkIj3Rs&eurl=http 4. http://www.youtube.com/watch?v=z6nzvq1gvF4&eurl=http 5. [...]

sorry ale nic nie rozumiem mam brac ko przed a cloud po treningu, a w dnt ko rano a cloud wieczorem ??

tak w dnt clout po poludniem czasem wez w dni nietreningowe rano zamiast KO clouta bo ci nie wystarczy KO na caly cykl Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-07 18:14:02

przed trenimngiem xs powinien wystarczyć, jeśli zalezy ci na jakims drugim dobrym staku to warto np. KO, super jest -i z dość szerokim spektrum działania- także massacra. zma/mzb/ także b. często wręcz nieodzownym jest dodatkiem do cyklu, możesz także brac w kilku mniejszych dawkach aakg lub/i/ cytrulinę, ze wskazaniem na to drugie.

[...] sztangielek bokiem 4 serie po 12 powt kaptur - szrugsy 4 serie po 12 powt Barki -jesli iałeś taka samą ilośc powt. to teraz je zwieksz do 15-tu obcinając ilośc serii do 3. nie pamietam co se stało z nogami ale widzę, ze ich nie ująłes w planie? aha... I ZMIEN KOLEJNOŚC Z PIĄTKU I ŚRODY. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-07 20:51:34

[...] barki rosły nie nagannie (właściwie barki uważam za swoją zalete) ale boje sie że znudzą sie tymi samymi ćwiczeniami.Jakby co to czy i jak moge zmienić kolejność aby też było dobrze?? Czy może od połowy cyklu dodać jakieś inne ćwiczenie za to które jest?? A TAK W OGÓLE TO WIELKI DZIĘKI PANOWIE ZA POMOC, APOKALIPSA DZIĘKI KOLEJNY RAZ POMOGŁEŚ

[...] w tym 20tys za wygraną Marcus Aurelio zarobił 40.000$ Gabriel Gonzaga zarobił 100.000$ w tym 50tys za wygraną Justin McCully zarobił 5.000$ Heh Gonzaga zrobił Kariere na KO z Mirasem. Zarobił 10 razy tyle co przeciwnik (nie licząc bonusa za wygraną) Cole Miller zarobił 20.000$ w tym 10tys za wygraną Jorge Gurgel zarobił 10.000$ Melvin [...]

"Łatwiej o KO w rękawicy bokserskiej". Takie dyrdymały mogły paść tylko z ust kogoś kto nie oberwał w rękawicy do mma. Wierz mi że we łbie się o wiele bardziej kotłuje po strzale w rękawicy do mma.