K2

[...] mój maks;)Jutro podsumowanie pierwszego programu wraz z pomiarami;)) A6:12,12,12=36+ A2:12,12,12=36+ D:15,15,16=47+ C1:8,11,7=26- E:7,76=20+ F:18,18,18=54+ G:18,18,18=54+ K2:16,16,16=48+ Zmieniony przez - bartosz290396 w dniu 2013-03-09 21:31:11 Zmieniony przez - bartosz290396 w dniu 2013-03-09 21:31:31 Zmieniony przez - bartosz290396 w [...]

[...] slabo rozgrzany i robilem E) - powinno minac. ale panowie mam inne pytanko - dzisiaj nie dam rady cwiczyc - moge pocwiczyc zato tak ? - Pn - 100% Sr - 100% Pt - 70% (bez K2) Nd - 100% - dzisiaj do mnie przychodza goscie, a nie chce miec przerwy 4 dni od cwiczen ;d Zmieniony przez - Heraklesik w dniu 2013-03-10 15:04:38 Zmieniony przez - [...]

Jak Lafayowe K2 nieco, widać że Cię ciągnie to niego 8-)

Lece teraz z cyklem teść 500mg i deca 250mg tyg będę brać od jutra D3 10000IU +K2 (super K z LE) co drugi dzień po cyklu zdam relacje

19.03.13r Tylko górne partie robione...brak siiły kmpletnie...może dlateego że mało jadłem wczesniej i brak energi... B1:8,8,8,8,8,5 A3:8,8,8,8,8,8 A2:8,8,7,8,8,6 C1:5,5,5,5,5,5 K2:10,10,10 Dziś powinienem robić brzuch i nogi ale odpuszcze dziś sobie i jutro zrobie 100% trening i spróbuje pobić wszystkie wyniki

B1:8,8,8,8,8,8=48+ A3:8,8,8,8,8,8=48= A2:8,8,8,8,8,8=48+ C1:7,8,8,8,4,5=40+ E:8,8,8,8,8,8=48+ F:8,8,8,8,8,8-48+ G:13,13,13,13,13,13=78+ H:4,4,4,4,4,4=24+ K2:10,10,10=30 Trening poszedł dobrze;))Rekordy pobite wszystkie;P

TomQ-MAG a jak sprawdzić czy jest silny blok estrogenu, mam zrobić jakieś badania? d3+k2 masz na myśli witaminy jak je dawkować, poradzisz coś, proszę

poczytaj opiniee czy ktorys dobrze blokuje przejscie do estro testa co do miksa d3 5000ui, k2 240ui i 1g wapnia

28.03.2013 B1 5 5 5 5 5 5 A3 5 5 5 5 5 5 A2 5 5 5 5 5 5 C1 5 5 5 5 5 4 E6 10 10 10 10 10 10 G 10 10 10 10 10 10 H 1 1 1 1 1 1 K2 12 15 15 Dzisiaj pierwszy trening drugiego poziomu i fajnie jest ponownie poczuc zakwasy (triceps blizej barkow, barki, troche klata i brzuch). Przy A2 nie dawalem rady wykonywac pelnych powtorzen w zwiazku z czym tak [...]

[...] bez sensu jest machać 180 brzuchów na jednej sesji. Rób dłuższe spięcia, pobaw się tempem - utrudniaj a nie dokładaj ( jest o tym info w I lub w II tomie ). Co do łokci, kwestia ułożenia dłoni - próbuj tak by jak najmniej Cię bolało, ew. jest opcja by zamienić K2 na K na jakiś czas, by potem powrócić. Jest dobrze, jedziesz z tematem ;)

B1:10,10,10,10,10,7=57+ A3:10,10,10,10,10,10=60+ A2:10,10,10,10,10,10=60+ C1:10,10,10,10,9,5=54+ E:10,10,10,10,10,10=60+ F:10,10,10,10,10,10=60+ G:15,15,15,15,15,15=90+ H:6,6,6,6,6,6=36+ K2:12,12,12=36 Dziś trening dobry ale przedłużałem przerwy czasami troszkę;))

[...] dzisiaj robie oczywiscie caly trening i szkoda mi tego ktory za raz tu wkleje ;d aha i poprzednim razem zrobilem trening B tylko nie wkleilem sorki ;d Obwód I pzm. IV trening nr.2 B 6x9 = 54 (+6) A6 9/9/9/9/9/6 = 51 A2 7/6/7/6/7/5 = 38 (+3) C3 6x4 = 24 = (+6) K2 3x10 = 30 (+3) brzuch 70% Zmieniony przez - Heraklesik w dniu 2013-03-29 12:37:16

Ogarnij Gi K2 bo na pewno coś tam z techniką nie tak;))C1 szybko będzie lepiej a reszta ladnie;) Zmieniony przez - bartosz290396 w dniu 2013-03-30 19:38:31

Dziś tren 70% bo są świeta:D B1:11,11,7,7,7,7 A3:7,7,7,7,7,7 A2:7,7,7,7,7,7 C1:7,7,7,7,7,7 E:7,7,7,7,7,7 F:7,7,7,7,7,7 G:12,12,12,12,12,12 H:4,4,4,4,4,4 K2:12,12,12 We wtorek bijemy rekordy!!

B1:11,11,11,11,11,8=63+ A3:11,11,11,11,11,11=66+ A2:11,11,11,11,11,11=66+ C1:11,11,11,11,11,11=66+ E:11,11,11,11,11,11=66+ F:11,11,11,11,11,11=66+ G:16,16,16,16,16,16=96+ H:7,7,7,7,7,7=42+ K2:12,12,12 Dzisiaj tren poszedł bardzo dobrze;) Zaraz wrzucam foty robione przed nim żeby porównać do tych które zamieszczałem na poczatku

Ehh same klody pod nogi http://www.sfd.pl/bol_nerw_lokciowy%2C_dretwienie_palcy-t934047.html :/ Nie wiem czy jutro wykonac trening. Bol jest dosc mocny przy cwiczeniu K2

B1:6,6,6,6,6,6=36 A3:6,6,6,6,6,6=36 A2:6,6,6,6,6,6=36 C1:6,6,6,6,6,6=36 E:6,6,6,6,6,6=36 F:6,6,6,6,6,6=36 G:17,17,17,17,17,17=102+ H:8,8,8,8,8,8=48 K2:12,12,12 Dzis tren 50% tylko brzuch na maxa bo dziś nie ucierpiał:D Na wf miałem sprawdzian z podciągania i wpadła 5 a nogi wymęczyłem siatkówką i wolałem sie nie dobijac

[...] zadbać o odpowiednią podaż składników odżywczych "łagodzących" ewentualne długoterminowe konsekwencje braku miesiączki. Mam tutaj na myśli przed wszystkim: witaminy D i K2, magnez oraz wapń. Różnego rodzaju ćwiczenia relaksujące niewątpliwie również mogą być pomocne. Może w przyszłości zdecyduję się napisać jakiś artykuł odnośnie [...]

05.04.2013r. Tydzień 2/sesja 7 C1 - 2/2/2 - 6= A3 - 7/6/4 - 17 A2 - 4/4/2 - 10- D - 10/8/6 - 24- E1 - l 17/17/17 p 17/17/17 - 51/51+ F - 12/12/12 - 36+ G - 25/17/15 - 57- K2 - 15/9/8 - 32+ Kolejna łatwa sesja (chociaż trudniejsza od poprzedniej) C1 - Wynik się nie poprawił. Uznałem jednak, że będę robił ćwiczenia zastępcze, które podał Lafay. Nie [...]

dzis split...gora robiona bardzo pozno stad wyniki slabe... B1;12,12,9,9,9,8=59- A3;12,12,10,10,10,10=64- A2;12,10,10,10,10,10=64- C1;12,12,9,9,9,10=61- K2;10,10,10