K2

Jesteś jeszcze młody i nie ma sensu żebyś zrzucał już wage. Co prawda nie wiem ile masz tego tłuszczu ale na twoim miejscu poszedł bym do grupy 1 lub 2 sam musisz zdecydować. Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2003-08-11 17:27:42

k2 jak czytalem ma wyglądac tak ze ;runda w stujce , runda wparterze SĄ wielcy wojownicy i jest RICKSON GRACIE!!!

Są 3 ćiczenia na barki. Skoro dopiero przeczytałeś plan to skąd wiesz że to dla ciebie za mało, poczekaj do treningu. Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-02-01 09:46:52

Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-02-10 12:07:03

[...] ale o staż treningowy i doświadczenie. Jacx86 jeżeli masz możliwość to martwy rób przy trenerze lub przy osobie która ma duże doświadczenie w martwym, wtedy on będzie mógł poprawić twoje błedy w ułożeniu ciała i technice podczas ćwiczenia, przez co ryzyko kontuzji zmniejszysz do minimum. Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-02-14 16:19:15

K2 rulezzz a co na to lekarz? ------------------- wiras to pytanie padło już wiele razy,. TRENUJEMY CAŁY ROK

K2 rulezzz - z autopsji wiem ze to nie jest najlepsze rozwiazanie, zapominasz w tym momencie o nkk, lepiej bez oparcia na krzesle badz okrakiem na laweczce, ewentualnie mozna jeszcze sie pasem sciagnac

Jeżeli chcesz tym planem robić siłe to powodzenia. Trening siłowy opiera się na ćwiczeniach podstawowych(wyciskanie, przysiad, martwy), na największe partie(nogi, plecy, barki, klata). Pozatym za dużo powtórzeń w ostatnich seriach. Wywal ten plan i znajdź nowy dużo tego na forum. Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-06-10 21:47:15

k2 mam wiare w ludzi i nie zakładam z góry że za ch..ja nic nie wiedza nie czytali i w ogóle sa d****ami jaguar - nie umiem śpiewać a wszystko co mówię to albo sprawdziłem albo widziałem jak immi sprawdzają , nie pie...le farmazonów na podstawie jakiejś teorii czy artukułów jakiegoś konowała z labolatorióm co sztangi nawet na zdjęciu nie widział [...]

[...] ) 16.erminho - 3 (1) 16.piłkarz14 - 3 (1) 16.luciano - 3 (1) 16.Romerro - 3 (1) 16.Arek15 - 3 (1) 16.Mr.Shadow - 3 (1) 16.Shadow_ - 3 (2) 25.Majma - 2 (0) 25.K2 rulezzz - 2 (nie obstawiał ) 25.Roumain - 2 (1) 28.Bareg - 1 ( nie obstawiał ) 28.Cer0 - 1 ( nie obstawiał ) 28.wajski - 1 (1) 28.Tammie - 1 (1) 28.Francesc0 - 1 [...]

[...] - 8 (0) 10.Baca - 8 (1) 10.J-J - 8 (1) 10.Damixxx - 8 (1) 10.luciano - 8 (1) 10.Xpakero - 8 (3) 10.Roumain - 8 (3) 17.erminho - 7 (1) 17.Romerro - 7 (3) 19.K2 rulezzz - 6 (3) 20.Yatta - 5 (nie obstawiał) 20.Veron - 5 (1) 20.piłkarz14 - 5 (1) 20.Arek15 - 5 (1) 20.Francesc0 - 5 (1) 20.wajski - 5 (3) 26.Shadow_ - 4 (nie [...]

[...] PRZE FINAŁOWYM MECZEM PORTUGALIA - GRECJA !!!!!!!!!!! 1.Clenoman - 30 (0) 2.złoty102 - 28 (0) 3.Mr.Shadow - 24 (nie obstawiał) 4.Basse - 22 (0) 4.Thomas85 - 22 (0) 4.K2 rulezzz - 22 (1) 7.reveler - 21 (nie obstawiał) 7.Dudek - 21 (0) 7.Ibrahim - 21 (0) 7.wajsik - 21 ( nie obstawiał ) 7.Damixxx - 21 (0) 7.Impostor - 21 (0) 13.J-J - [...]

Tabela !!! 1. wajsik - 7 (1) 2. Basse - 6 (2) 3. Arek-15 - 4 (1) 4. Dudek - 3 (2) 4. erminho - 3 (2) 6. bartec - 2 ( nie obstawiał ) 6. Xpakero - 2 (1) 6. Impostor - 2 (nowy obstwiacz ) 9. FranscescO - 1 ( nie obstawiał) 9. Damixxx 2 - (1) 9. piłkarz14 - 1 ( nie obstawiał ) 9. znawiec - 1 (1) 9. michuXTC - 1 (nowy obstawiacz) 9. ehmil - 1 [...]

[...] z królewskim skoro tak mówisz. Browar zostaje przeniesiony do innego miasta (nie pamiętam gdzie) razem z całą produkcją i wątpie żeby dalej miał kase i ochote sponsorowac Legie. Poza tym lech nie był by sponsorem Legii tylko ligi. A 3 mln $ to troche mało jak na sponsorowanie całej ligi. Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-07-08 19:58:32

WYNIKI: Paragwaj- Urugwaj 1-3 Meksyk- Brazylia- 0-4 --------------------------------------------- 1. ermihno- 21 (0) -. Arek-15- 21 (0) -. wajsik- 21 (1) 4. k2-rulezzz- 19 (0) 5. Impostor- 16 (0) 6. J-J- 15 (1) 7. Damixxx- 14 (0) -. Basse- 14 (1) -. michuXTC- 14 (0) -. Dudek- 14 (0) -. znawiec- 14 (0) 12. bart3k- 11 (1) (obstwił 1mecz za późno) [...]

Ja podlicze. Wynim meczu 1:1 1. ermihno- 22 (0) -. Arek-15- 22 (0) -. wajsik- 22 (0) 4. k2-rulezzz- 20 (0) 5. znawiec- 18 (3) 6. Impostor- 16 (0) -. J-J- 16 (0) 8. Damixxx- 15 (0) -. michuXTC- 15 (0) -. Dudek- 15 (0) 11. Basse- 14 (0) 12. bart3k- 12 (0) 13. ehmil- 9 (nieobstawiał -. conter- 9 (1) 0 15. bartec- 7 (nie obstawiał) -. piłkarz14- 7 [...]

Jeszcze nie wiadomo z kim będzie walczyć Gołota bo Ruiz i Byrd boją sie stracić pasy i nie chcą walczyć z Andrzejem. A narazie będą emocje w walce Tyson - Williams w nocy z piątku na sobote. Mike może już nie taki silny ale pewnie skasuje typa w ciągu 3 rund jesli nie dużo szybciej. Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-07-27 23:59:38

1. pilkarz14 - 14 2. -Baca- - 13 3. Miszgad - 12 * Mr.Shadow.- 12 * J-J - 12 6. Damixxx - 10 7. K2 rulez - 9 * Thomas85 - 9 * DUDEK - 9 * Impostor - 9 11. komandor7 - 8 12. Xpakero - 7 * body9 - 7 * EC-TS - 7 * Arek-15 - 7 16. Qlfon - 6 * FrancescO.- 6 * erminho - 6 * Znawiec - [...]

1. pilkarz14 - 26 2. -Baca- - 22 *. body9 22 4. J-J - 21 * Mr.Shadow.- 21 6. Damixxx - 19 7. Miszgad - 18 *. K2 rulez - 18 9. Thomas85 - 17 *.DUDEK - 17 11. komandor7 - 16 * Znawiec - 16 13. erminho - 15 * Impostor - 15 * Arek-15 - 15 *. FrancescO.- 15 17.EC-TS - 13 18. Bart3k - 12 19.Kinakunte 10 20. wajsik - 9 21. Qlfon - 8 [...]

1. pilkarz14 - 26 2. -Baca- - 22 *. body9 22 4. J-J - 21 * Mr.Shadow.- 21 6. Damixxx - 19 7. Miszgad - 18 *. K2 rulez - 18 9. Thomas85 - 17 *.DUDEK - 17 *. komandor7 - 17 12.Znawiec - 16 13.Impostor - 15 *Arek-15 - 15 *. FrancescO.- 15 17.EC-TS - 13 18. Bart3k - 12 *. erminho - 12 19.Kinakunte 10 20. wajsik - 9 21. Qlfon - 8 [...]