1 Tydzien masy waga na czczo 117,6kg aeroby 30 minut trucht w terenie z pieskiem wrażenia kondycja jakoś dużo nie ucierpiała ale pompa az do bólu łydek przeszkadzała więc wody jeszcze siedzi dużo zobaczmy ile jeszcze spadnie przez najbliższe dni ;) chociaż tragedii niema bo plecy sie nie pompuja w prostownikach;p a jeszcze takie założenie na [...]
U mnie na odporność leci klasyk D3 k2 Omega 3 Kurkumina poperyna Pije pyłek pszczeli Colostrum Jelita- to co napisał Bro style + ostatnio znajoma osteo poleciła mi entitis. Ale nie próbowałem i nie wgłębiałem się jesscze co to jest. U mnie mala zawsze coś przyniesie + ja mam ciagly bezpośredni kontakt z ludźmi. + w tym roku znów nie morsuje i [...]
[...] - nie pamiętam na której str o tym wspominałem, ale przyjmujęwit D 3 - 4 x w tyg w takiej dawce i nie uważam by przy takiej ilośic było bezwzględnie potrzebne dodawanie wit K2, choć i tę okresowo włączam do suplementacji. Temat analizowałem sewgo czasu i tak powstałten art: [...]
Do witaminy D nie suplementujesz K2 ani witaminy A ??? Tak wielu dietetykow o tym mowi, ze wrecz trzeba do D - dac k2 i A.. ?? Jakas masz "teorie"na nie branie tego razem ?:) Jestem ciekawy :)
Do witaminy D nie suplementujesz K2 ani witaminy A ??? Tak wielu dietetykow o tym mowi, ze wrecz trzeba do D - dac k2 i A.. ?? Jakas masz "teorie"na nie branie tego razem ?:) Jestem ciekawy :) str. 74 w kółko pytacie o to samo - wszystko jest pięknie rozpisane na pierwszej stronie.........
[...] gospodarkę insulinową, wody mineralne jako źródło wapnia Strona nr 72: cd wody mineralne jako źródło wapnia, wpływ Mg na tolerancję węglowodanową Strona nr 74: cd o wit D i K2; białko zwierzęce i roślinne – sumować czy nie. Strona nr 75: cd o białkach, Strona nr 76: przeliczanie na kg mc czy lbm Strona nr 77: wzmianka o aminowrażliwości, [...]
Jacob94 - byłem zmęczony i źle wpisałem - miał być kolagen zamiast carbo w tym BCA przedtreningowym Wojtek: Ty już zaliczyłeś IIFYM, LC, IF i chyba Suple tak? To nić nowego na ten moement w w/w miastach do końća roku nie będzie (poza II levelem dietetyki sportowej oraz poza kształtowaniem kobiecej sylwetki). Ronie - nie nie zauważam. Ale nie [...]
[...] BCAA, 3g argininy HCL w trakcie: 10g BCAA (dałem mniej bo nie byłem zupełnie na czczo, wpadło trochę białka i sok z buraków 45 min przed wysiłkiem) po: kreatyna 4g później: K2 75mcg, przed snem: 3g argininy HCL, 80mg magnezu DODATKI: mięta, imbir, kurkuma OBSERWCJE jak widac kcal niżej. Powoli będę schodził do pułapu 3000 - 3300kcal i od tego [...]
[...] gospodarkę insulinową, wody mineralne jako źródło wapnia Strona nr 72: cd wody mineralne jako źródło wapnia, wpływ Mg na tolerancję węglowodanową Strona nr 74: cd o wit D i K2; białko zwierzęce i roślinne – sumować czy nie. Strona nr 75: cd o białkach, Strona nr 76: przeliczanie na kg mc czy lbm Strona nr 77: wzmianka o aminowrażliwości, [...]
wlasnie Mauricz gadał o D3 K2 zreszta cos kiedys czytalem na ten temat to bedzie trzeba kupic cos tma gdał jeszcze o jakis ziołach o gabie tez gadał i o paru innych rzeczach ale nie pamietam bo nie kojarze nazw co to sa za rzeczy czy leki czy jeszcze suple xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-18 18:19:18