K2

Mozesz smialo meczyc, szef juz pojechal %-) @Dominik proponowal rotacje ale z logistycznych wzgledow u mnie to by nie wypalilo. Moja zona szykuje mi ile moze do tego trenuje ile daje rade wiec nieraz 6* z rzedu dlatego wole staly poziom. Makro w DNT nie rozni sie juz teraz prawie od DT bo jako ze wypada mi jeden dzien wolny w tygodniu tam za duzo [...]

jestes pewny ze lekarz zalecil Ci 45 mg witaminy K2 dziennie? moze sie pomylil w omowieniu jendostek i chodzilo mu o mcg? najwieksza dawke jaka spotkalem w suplementach diety to 500 mg jezlei chodiz o witamine K2mk7 mk4 moze spotkasz maksymalnie do 1000 mcg bo ma ona nieco wyzsza dawke efektywna. Ale to jest nadal 1/45 tego co potrzebujesz. 1000 [...]

[...] przedziałach czasowych? Powiedzmy, że po treningu zjem posiłek i za jakieś 3-4h wezmę omege 3 z witamina d3+k2 i bedzie ok? Generalnie mam mniej do łykania więc D3+K2 biorę wspólnie z Omegą, chyba nie ma z tym problemu, bo nawet Olimp sprzedaje takie połączenie. Omegi biorę 2 tabletki, to daje ponad 1g kwasow EPA+DHA. ZMA zostawie przed [...]

Witamina D3 bez tego wapń o kant tyłka można sobie rozbić oraz Magnez np chlorek magnezu, K2,K3 www.westonaprice.org/basicnutrition/vitamin-k2.html#bone http://www.healthbulletin.org/osteoporosis/osteo1.htm Również bor (do 18 mg na dobę, jeśli to możliwe, na miesiąc lub dwa) to pomaga wykorzystać vit D + magnezu. Witaminy C i B są również ważne, [...]

[...] a także z selenem zmniejszając ryzyko rozwoju chorób nowotworowych i powstawanie wolnych rodników. Witamina K Funkcje: Witamina K (jako witamina K1 - filochinon, K2 - menachinon i K3 - menadion) zwana też witaminą przeciwkrwotoczną, pełni kluczową rolę w tworzeniu protrombiny, ważnego czynnika procesu krzepnięcia krwi. Najlepiej [...]

KEBUL74 - ja biorę się za swoje kulki dopiero wtedy gdy mam asystę! Gwid - na szczęście takiego przypadku jeszcze nie miałem! Najczęściej jestem jak autobus na przystanku na żądanie! masti - K2+D3? Szkoda, że HITEC nie ma tego w asortymencie! Słońca ma naprawdę brakuje!

[...] to co słyszałeś to bardziej marketing..a jeśli ćwiczysz siłowo lub uprawiasz jakis sport i pojawiają się bóle w stawach wtedy sięgaj po sumple na stawy.ale osobiście dodał bym bardzo powszechny suplement d3+k2 jest chcesz wspomóc kości Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2020-06-25 13:21:40 D3+K2 już biorę codziennie od 4 miesięcy regularnie :)

[...] 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Czy ja juz jestem lekomanka :-? Trening: REST Czasem ciezko wrocic do rzeczywistosci, zwlaszcza z wizja urlopu za niecale 2 [...]

[...] 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Czy ja juz jestem lekomanka :-? Trening: REST Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-09-01 16:12:42 To ja juz wtedy na pewno :D [...]

[...] - mrozonka Napoje: 2L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: Bieg Miska: Sniadanie: jajecznica na masle + pomidor+ogorek Lunch: kasza jaglana + leczo + oliwa Obiad: salatka jarzynowa [...]

[...] seler Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: Trening A Miska: Sniadanie: jajecznica na masle z papryka + pomidor Lunch: makaron gryczany + brokul + oliwa Obiad: salatka [...]

[...] chinskie Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: REST/Spacer Miska: Sniadanie: jajka na miekko + ogorek Lunch: mrozonka - warzywa chinskie + olej kokosowy + ryz brazowy [...]

[...] szparagowa Napoje: 1,7L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: Trening B + spacerek Dobrze, ze foty zrobilam rano bo TAAAAAAAKIE wzdecie mam }:-( Miska: Sniadanie: jajecznica na mase + [...]

[...] ogorek Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala, BCAA+R-ALA, Resveratrol Trening: - Weglowodany: +/53g Miska: Sniadanie: jajecznica na boczku z pomidorem Lunch: pieczone bataty + [...]

[...] ogorek Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala, BCAA+R-ALA, Resveratrol Trening: - Weglowodany: +/60g Miska: Sniadanie: jajka na miekko + losos + pomidor Lunch: pieczone [...]

[...] suplementowac takze wit A podczas takiej suplementacji? Wyczytalem gdzies ze jeśli np. przyjmujeny 10 000IU wit D to nalezy przyjąć taką samą dawke wit A (podobno bez wit A ta suplementacja nie będzie działać), a co do wit K2 to kupilem taką która ma w 1 tabsie 100mg k2 oraz wapno (15% dziennego zapotrzebowania) nie szkodzi ze jest z tym wapnem?

[...] Rano – REDOX EXTREME 3tab + L-Arginina 3g + Kreatyna mono 6g + BCAA 2:1:1 10g W ciągu dnia - Witaminy+Wit D 1500+ Wit C 200+Wit D3 K2 + Omega3 +MSM 0.5g Koktajl na czczo wszedł wyjątkowo gładko z czym miałem zazwyczaj problem stosując tego typu suple innych producentów. [...]

[...] - 1g godz. 7.00 Potas - 1kaps godz. 7.00 Chrom - 1tab godz. 7.00 Probiotyk - 1kaps godz. 7.00 Witaminy - 2kaps po drugim posiłku Wit D3 - 1tab po drugim posiłku Wit K2 - 1kaps po drugim posiłku ZMA - 3tab przed snem MSM - 2g przed snem Wit C - 2 g przed snem http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif [...]

[...] - 1g godz. 7.00 Potas - 1kaps godz. 7.00 Chrom - 1tab godz. 7.00 Probiotyk - 1kaps godz. 7.00 Witaminy - 2kaps po drugim posiłku Wit D3 - 1tab po drugim posiłku Wit K2 - 1kaps po drugim posiłku AAKG - porcja 30min przed treningiem Cytrulina - porcja 30min przed treningiem Beta-alanina - porcja 30min przed treningiem BCAA - 20g podczas [...]

[...] 2s 12p 13.5 Brzuch:uginanie nóg w zwisie ----- 3s 12p https://images84.fotosik.pl/1019/527da3490af52692med.jpg Rano- Witaminy+Wit D 1500+ Wit C 200+Wit D3 K2 + Omega3 Przed treningiem - REDOX EXTREME 3tab + Citrullina 3g + L-arginina 3g+ Tauryna 3g + Tyrozyna 3g + Kreatyna mono 3g + Caffeina 200 + Power Shot ½ W trakcie [...]